Sănătate mentală

Un ghid pentru simptome, tratament și recuperare Imaginați-vă pe schimbarea nisipurilor - terenul de sub picioarele voastre se schimbă în mod constant și vă aruncă în afara echilibrului, lăsându-vă speriat și defensiv. Asta e ca și cum ai avea tulburare de personalitate limită (BPD). Aproape totul din lumea voastră este instabil: relațiile, dispozițiile, gândirea, comportamentul și chiar identitatea ta.

Citeşte Mai Mult

Îmbunătățirea capacității dvs. de a trata stresul Stresul nu este întotdeauna rău. În doze mici, vă poate ajuta să efectuați sub presiune și să vă motiveze să faceți tot ce este mai bun. Dar când sunteți în mod constant în modul de urgență, mintea și corpul dvs. plătesc prețul. Dacă vă simțiți frecvent senzație de frământat și copleșit, este timpul să luați măsuri pentru a vă aduce sistemul nervos înapoi în echilibru.

Citeşte Mai Mult

Simptomele, tratamentul și ajutorul de sine pentru anxietatea cronică Vă îngrijorați excesiv de lucruri care sunt puțin probabil să se întâmple, sau vă simțiți tensionate și anxioase toată ziua - uneori fără nici un motiv real? Toată lumea devine uneori îngrijorată, dar dacă vă îngrijorați și temerile sunt atât de constante încât acestea interferează cu capacitatea dumneavoastră de a funcționa și relaxa, este posibil să aveți o tulburare de anxietate generalizată.

Citeşte Mai Mult

Recunoașterea semnelor depresiei și tratamentului în vârstă Ați pierdut interesul față de activitățile pe care le-ați folosit? Te lupți cu sentimente de neputință și lipsă de speranță? Te găsești mai greu și mai greu să treci prin zi? Dacă da, nu ești singur. Depresia se poate întâmpla fiecăruia dintre noi pe măsură ce îmbătrânim, indiferent de trecutul sau realizările noastre.

Citeşte Mai Mult

Utilizarea tehnicilor de auto-asistență pentru a face față stresului Poate părea că nu puteți face nimic în ceea ce privește stresul. Facturile nu vor înceta să vină, nu vor mai fi mai multe ore în timpul zilei, iar responsabilitățile de muncă și de familie vor fi întotdeauna exigente. Dar ai mult mai mult control decât crezi.

Citeşte Mai Mult

Sfaturi pentru vindecare după agresiune sexuală Trauma de a fi violată sau de agresiune sexuală poate fi spulberată, permițându-vă să vă simțiți speriată, rușinată și singură sau afectată de coșmaruri, flashback-uri și alte amintiri neplăcute. Dar, indiferent cât de rău vă simțiți acum, este important să rețineți că nu ați fost de vină pentru ceea ce sa întâmplat și vă puteți recâștiga sentimentul de siguranță și încredere.

Citeşte Mai Mult

Cum se descurcă cu anxietatea de separare la copii și copii mici Este natural pentru copilul tau să se simtă neliniștit atunci când spui la revedere. Deși poate fi dificil, anxietatea de separare este o etapă normală de dezvoltare. Cu înțelegere și cu aceste strategii de coping, anxietatea de separare poate fi ușurată - și ar trebui să se estompeze pe măsură ce copilul dumneavoastră devine mai în vârstă.

Citeşte Mai Mult

Sfaturi pentru depășirea depresiei Un pas în fiecare moment Depresiunea vă scurge energia, speranța și conducerea, ceea ce face dificilă adoptarea pașilor care vă vor ajuta să vă simțiți mai bine. Dar în timp ce depășirea depresiei nu este rapidă sau ușoară, este departe de a fi imposibilă. Nu puteți doar să vă "retrageți", dar aveți mai mult control decât vă dați seama - chiar dacă depresia dumneavoastră este severă și perseverentă.

Citeşte Mai Mult

Ajutarea unui iubit în timp ce se îngrijește de tine În cazul în care cineva despre care vă pasă suferă de tulburare de stres post-traumatic (PTSD), vă poate lăsa să vă simțiți copleșiți. Modificările în persoana iubită vă pot îngrijora sau chiar vă sperie. S-ar putea să vă simțiți furioși în legătură cu ceea ce se întâmplă cu familia și relația dvs. sau să vă răniți de distanța și starea de spirit a iubitului.

Citeşte Mai Mult

Simptomele, tratamentul și ajutorul de sine pentru anxietate socială și fobie socială Mulți oameni devin uneori nervoși sau conștienți de sine, ca de exemplu atunci când dau un discurs sau fac interviuri pentru un nou loc de muncă. Dar anxietatea socială sau fobia socială sunt mai mult decât timiditate sau nervi ocazionali. Cu tulburarea de anxietate socială, teama de a vă stânjenit este intensă - atât de intensă încât, de fapt, puteți merge la mari distanțe pentru a evita situațiile care o pot declanșa.

Citeşte Mai Mult

Sprijinirea copiilor și adolescenților cu ADHD Reușita la școala școlară creează provocări multiple pentru copiii cu ADHD, dar cu răbdare și un plan eficient, copilul dumneavoastră poate să prospere în sala de clasă. Ca părinte, puteți lucra cu copilul și cu profesorul pentru a pune în practică strategii practice pentru a învăța atât în ​​interiorul, cât și în afara sălii de clasă.

Citeşte Mai Mult

Simptomele, tratamentul și ajutorul de sine Este normal, ocazional, să vă întoarceți și să verificați că fierul este deconectat sau că mașina este blocată. Dar dacă suferiți de tulburare obsesiv-compulsivă (TOC), gândurile obsesive și comportamentele compulsive devin atât de consumatoare încât ele interferează cu viața de zi cu zi. Indiferent de ce faci, nu-i pare să le scuturezi.

Citeşte Mai Mult

Terapia cognitivă comportamentală (CBT), terapia cu expunere și alte tratamente pentru anxietate Dacă suferiți de atacuri de panică, de gânduri obsesive, de îngrijorări neobișnuite sau de o fobie incapacitantă, este posibil să aveți o tulburare de anxietate. Dar nu trebuie să trăiți cu anxietate și frică. Tratamentul poate ajuta, iar pentru multe probleme de anxietate, terapia este un loc bun pentru a începe.

Citeşte Mai Mult

Sfaturi pentru a opri fumatul și pentru a vă lovi de obicei obiceiurile de țigară Știm cu toții riscurile de sănătate ale fumatului, dar acest lucru nu face mai ușor să loviți de obicei. Indiferent dacă sunteți un fumător adolescent ocazional sau un fumător de o zi pe zi, renunțarea poate fi foarte dificilă. Nicotina din țigarete oferă o modalitate rapidă și fiabilă de a vă stimula viziunea, de a vă scuti de stres și de a vă relaxa.

Citeşte Mai Mult

Obținerea tuturor ajutorului necesar pentru recuperarea schizofreniei Obținerea unui diagnostic de schizofrenie poate fi devastatoare. S-ar putea să vă luptați să gândiți în mod clar, să vă gestionați emoțiile, să relaționați cu alte persoane sau chiar să funcționați în mod normal. Dar având schizofrenia nu înseamnă că nu poți trăi o viață plină și plină de semnificație.

Citeşte Mai Mult

Cauzele, simptomele și pașii de recuperare Pentru toți prea mulți veterani, întoarcerea din serviciul militar înseamnă tratarea simptomelor tulburării de stres post-traumatic (PTSD). S-ar putea să aveți un timp dificil de reajustare a vieții în afara armatei. Sau puteți să vă simțiți în permanență pe margine, emoționat necunoscut și deconectat sau aproape de panică sau de explozie.

Citeşte Mai Mult

Simptomele, tratamentul și ajutorul pentru consumul exagerat de supraviețuire Toate dintre noi mâncăm prea mult din când în când. Dar dacă vă suplimentezi în mod regulat, în timp ce simțiți că nu mai aveți control și nu puteți să vă opriți, este posibil să suferiți de tulburări de alimentație. Poate să mănânci până la disconfort, apoi să fiți afectați de sentimente de vinovăție, rușine sau depresie după aceea, să vă bateți pentru lipsa de auto-control sau să vă faceți griji cu privire la ceea ce va face o mâncare compulsivă pentru corpul vostru.

Citeşte Mai Mult

Gestionarea stresului profesional și a locurilor de muncă În timp ce anumite strese la locul de muncă sunt normale, stresul excesiv poate interfera cu productivitatea și performanța dvs., poate afecta sănătatea fizică și emoțională și vă poate afecta relațiile și viața de familie. Poate chiar determina succesul sau eșecul la locul de muncă. Nu poți controla totul în mediul de lucru, dar asta nu înseamnă că ești lipsit de putere, chiar dacă ești blocat într-o situație dificilă.

Citeşte Mai Mult

Un ghid pentru a găsi tratamente care funcționează Sunteți un adult care se luptă cu ADHD? Există multe tratamente sigure și eficiente care vă pot ajuta - și tratamentul nu înseamnă neapărat pastile sau birourile medicilor. Orice acțiune luată pentru a vă gestiona simptomele poate fi considerată tratament. Și, în timp ce ați dori să căutați ajutor profesionist de-a lungul drumului, în cele din urmă, sunteți responsabilul.

Citeşte Mai Mult

Ce trebuie să știți despre benzodiazepine și alte medicamente pentru anxietate Când sunteți copleșiți de panica înfundată de inimă, paralizată de frică sau epuizată de la o altă noapte fără somn petrecută îngrijorătoare, veți face aproape orice pentru a vă ușura. Și nu există nicio îndoială că atunci când anxietatea dezactivează, medicamentul poate ajuta.

Citeşte Mai Mult

Categorii Populare