Sănătate mentală

Recunoașterea și tratarea bluestorilor de iarnă Zilele mai scurte și vremea rece a iernii pot face pe oricine să se simtă în jos, mai ales dacă trăiți departe de ecuator. Lumina redusă, căldura și culoarea iernii vă pot lăsa să vă simțiți melancolici, iritabili sau obosiți. Dar, dacă aceste sentimente se repetă în fiecare an, făcându-se greu să funcționeze în timpul lunilor de iarnă și apoi să se estompeze în primăvara sau vara, ar putea să suferiți de tulburare afectivă sezonieră (SAD).

Citeşte Mai Mult

Cum să recunoașteți schizofrenia și să obțineți ajutorul de care aveți nevoie Schizofrenia este o tulburare provocatoare, care de multe ori face dificilă distingerea între ceea ce este real și ireal, gândirea clară, gestionarea emoțiilor, relaționarea cu ceilalți și funcționarea normală. Suspectând că tu sau cineva pe care-l iubești are schizofrenia poate fi o experiență stresantă și emoțională.

Citeşte Mai Mult

A trata procesul de îndurerare și de a învăța să vindeci A te lupta cu pierderea cuiva sau ceva ce îți place este una dintre cele mai mari provocări ale vieții. Adesea, durerea pierderii se poate simți copleșitoare. S-ar putea să vă simțiți tot felul de emoții dificile și neașteptate, de la șoc sau mânie la necredință, vinovăție și tristețe profunde.

Citeşte Mai Mult

Recunoscând semnele și simptomele unei probleme legate de consumul de alcool Nu este întotdeauna ușor să afli când aportul de alcool a trecut linia de la consumul moderat sau social la consumul de alcool. Dar dacă consumați alcool pentru a face față dificultăților sau a evita să vă simțiți rău, sunteți pe un teritoriu potențial periculos.

Citeşte Mai Mult

Simptomele, tratamentul și auto-asistența pentru PTSD După o experiență traumatizantă, este normal să vă simțiți speriat, trist, anxios și deconectat. Dar dacă tulburarea nu se estompează și vă simțiți blocați cu un sentiment constant de pericol și amintiri dureroase, este posibil să suferiți de tulburare de stres post-traumatic (PTSD).

Citeşte Mai Mult

Tratarea traumei după un eveniment dezastruos sau deranjant Taxa emoțională dintr-un eveniment traumatic poate provoca emoții intense, confuze și înfricoșătoare. Și aceste emoții nu se limitează la persoanele care au experimentat evenimentul. Acoperirea de știri pe timp de noapte înseamnă că toți suntem bombardați cu imagini oribile din cauza dezastrelor naturale, a crimelor violente și a atacurilor teroriste, aproape în momentul în care apar oriunde în lume.

Citeşte Mai Mult

Cum arată și cum să obțineți ajutor Ca și bărbați, ne place să ne gândim la noi înșine ca fiind puternici și în controlul emoțiilor noastre. Când ne simțim fără speranță sau copleșiți de disperare, adesea ne-o nega sau încercăm să o ascundem. Dar depresia este o problemă comună care afectează mulți dintre noi la un moment dat în viața noastră. În timp ce depresia poate avea un impact grea asupra casei și a vieții de muncă, nu trebuie să vă faceți griji.

Citeşte Mai Mult

Drogurile ADHD sunt potrivite pentru tine sau pentru copilul tău? Medicatia poate ajuta la reducerea simptomelor de hiperactivitate, lipsa de atentie si impulsivitate la copii si adulti cu ADHD. Cu toate acestea, medicamentele vin cu efecte secundare și riscuri - și nu sunt singura opțiune de tratament. Indiferent dacă sunteți părinte sau pacient, este important să aflați faptele despre medicația ADHD, astfel încât să puteți lua o decizie în cunoștință de cauză cu privire la ceea ce este mai bine pentru dvs. sau pentru copilul dumneavoastră.

Citeşte Mai Mult

Copii și adolescenți părinți după un eveniment traumatic Emoțiile intense, confuze și înfricoșătoare care au loc după un eveniment traumatic sau un dezastru natural pot fi și mai accentuate la copii - fie că au experimentat direct evenimentul traumatic, fie că au fost expuși în mod repetat unor imagini mediatice îngrozitoare după .

Citeşte Mai Mult

Ce să spui și cum să-i convingi pe alții prin violări, durere și pierderi Când cineva care vă interesează este îndurerat după o pierdere, poate fi dificil să știi ce să spui sau să faci. S-ar putea să vă fie frică de intruziune, să spuneți ceva greșit sau să vă faceți pe cei dragi să se simtă și mai răi. Sau poate crezi că nu poți face prea multe pentru a face lucrurile mai bune.

Citeşte Mai Mult

Terapia cognitivă comportamentală (CBT), terapia cu expunere și alte tratamente pentru anxietate Dacă suferiți de atacuri de panică, de gânduri obsesive, de îngrijorări neobișnuite sau de o fobie incapacitantă, este posibil să aveți o tulburare de anxietate. Dar nu trebuie să trăiți cu anxietate și frică. Tratamentul poate ajuta, iar pentru multe probleme de anxietate, terapia este un loc bun pentru a începe.

Citeşte Mai Mult

Recunoașterea semnelor și simptomelor ADHD pentru adulți și ce puteți face despre acestea Viața poate fi un act de echilibru pentru orice adult, dar dacă vă aflați întotdeauna târziu, dezorganizat, uitând și copleșit de responsabilitățile dvs., este posibil să aveți ADHD sau ADD. Tulburarea de deficit de atenție afectează mulți adulți, iar o mare varietate de simptome frustrant poate împiedica totul de la relațiile dvs. la cariera ta.

Citeşte Mai Mult

Abordarea stresului de a pierde o slujbă Pierderea unui loc de muncă este una din experiențele cele mai stresante ale vieții. Este normal să vă simțiți furioși, răniți sau deprimați, îndurerați pentru tot ceea ce ați pierdut sau vă simțiți îngrijorați cu privire la viitorul. Pierderea locurilor de muncă și șomajul implică o mulțime de schimbări simultan, ceea ce vă poate împiedica simțul scopului și stima de sine.

Citeşte Mai Mult

Cum să te simți mai bine fără să te rănești Tăierea și auto-rănirea pot fi o modalitate de a face față problemelor. Vă poate ajuta să exprimați sentimentele pe care nu le puteți pune în cuvinte, să vă distrageți de la viața voastră sau să eliberați durerea emoțională. După aceea, probabil că te simți mai bine - cel puțin pentru puțin timp. Dar atunci sentimentele dureroase se întorc și simți nevoia să te rănești din nou.

Citeşte Mai Mult

Sfaturi pentru a observa și a face față unui narcisist Sunteți într-o relație frustrantă cu cineva care așteaptă o atenție constantă și o admirație, dar nu pare că vă poate lua în considerare nevoile și sentimentele? Cineva care crede că este mai bun decât oricine altcineva și ar trebui tratat în consecință?

Citeşte Mai Mult

Utilizarea răspunsului de relaxare pentru a ușura stresul Pentru mulți dintre noi, relaxarea înseamnă zonarea în fața televizorului la sfârșitul unei zile stresante. Dar acest lucru nu face prea multe pentru a reduce efectele dăunătoare ale stresului. Pentru a combate eficient stresul, trebuie să acționăm răspunsul natural de relaxare al organismului. Puteți face acest lucru practicând tehnici de relaxare, cum ar fi respirația profundă, meditația, exercițiile ritmice și yoga.

Citeşte Mai Mult

Cum să ajuți pe cineva care este suicidal și să salvați o viață O persoană sinucidere nu poate cere ajutor, dar asta nu înseamnă că ajutorul nu este dorit. Oamenii care își iau viața nu vor să moară - vor doar să nu mai rănească. Prevenirea sinuciderilor începe cu recunoașterea semnelor de avertizare și luarea lor în serios.

Citeşte Mai Mult

Ce puteți face pentru a sprijini un prieten sau membru de familie Având un iubit cu tulburare bipolară poate pune o presiune asupra relației dvs. și perturba toate aspectele vieții de familie. Dar răbdarea, iubirea și sprijinul tău pot face o diferență reală în tratamentul și recuperarea lor. Puteți să vă ajutați, învățând tot ce puteți despre boală, oferind speranță și încurajare, urmărind simptomele lor și fiind partener în tratamentul persoanei dragi.

Citeşte Mai Mult

Rolul medicamentului în tratamentul tulburărilor bipolare Dacă aveți tulburare bipolară, medicamentul va fi cel mai probabil o parte a planului de tratament. Deoarece găsirea medicamentului potrivit și a dozei poate fi dificilă, este important să lucrați îndeaproape cu un specialist și să vă reevaluați regulat medicamentele. De asemenea, este important să rețineți că luarea de medicamente este doar un aspect al unui program de tratament de succes.

Citeşte Mai Mult

Semne, simptome, sfaturi pentru coping și tratament Tratarea copilului este stresantă - indiferent de cât de mult te-ai așteptat la el sau cât de mult îți iubești copilul. Având în vedere privarea de somn, noi responsabilități și lipsa de timp pentru tine, nu e de mirare că o mulțime de mame noi simt că sunt pe un rollercoaster emoțional.

Citeşte Mai Mult