Viață sănătoasă

Cum de a găsi un loc de muncă potrivit prin construirea relațiilor Rețeaua este o strategie pentru a dezvălui mai multe oportunități și mai multe posibilități. Este o modalitate de a vă conecta cu alții: persoane pe care le cunoașteți, dar care nu știu cu adevărat, și oameni noi pe care nu le-ați mai întâlnit până acum. Lucrul în rețea începe cu o mentalitate și o intenție de a descoperi, explora și fi deschis la ceea ce s-ar întâmpla.

Citeşte Mai Mult

Produsele cu prescripție și produsele over-the-counter Sunt în mijlocul nopții și priviți la tavan, gândindu-vă la lucru, facturi sau copii. Somnul pur și simplu nu va veni, așa că ajungeți pentru o pilula de dormit. Dar ați știut că medicamentele de somn sunt rareori destinate utilizării mai mult decât pe termen scurt? Ele pot provoca dependență și toleranță, iar beneficiile nu depășesc întotdeauna riscurile.

Citeşte Mai Mult

Moduri simple de planificare, bucurați-vă și respectați o dietă sănătoasă Mâncarea sănătoasă nu se referă la restricții stricte în ceea ce privește dietele, rămâne nerealist subțire sau vă lipsesc de alimentele pe care le iubiți. Mai degrabă, este vorba de a te simți minunat, de a avea mai multă energie, de a-ți îmbunătăți sănătatea și de a-ți crește starea de spirit. Dacă vă simțiți copleșiți de toate sfaturile nutriționale și de alimentație contradictorii, nu sunteți singuri.

Citeşte Mai Mult

Obținerea celor mai mari rezultate din terapia și consilierea Terapia poate fi un tratament eficient pentru problemele mentale și emoționale. Dar, pentru a profita de beneficiile sale, este important să alegeți terapeutul potrivit - cineva în care aveți încredere, care vă face să vă simțiți îngrijiți și aveți experiența care vă ajută să faceți schimbări spre binele vieții voastre.

Citeşte Mai Mult

Cum îngrijiți un câine sau o pisică vă ajută să faceți față depresiei, anxietății și stresului Dacă ați avut vreodată un animal de companie, știți deja cât de multă distracție și afecțiune pot aduce. Dar știați că animalele de companie vin, de asemenea, cu unele beneficii mintale și fizice foarte puternice pentru sănătate? Cainii și pisicile, în special, pot reduce stresul, anxietatea și depresia, ușurează singurătatea, încurajează exercițiile fizice și jucăușile și chiar îți îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară.

Citeşte Mai Mult

Cum să alegeți sau să modificați căile de carieră și să găsiți satisfacția locului de muncă Fie că tocmai părăsiți școala, găsind oportunități limitate în poziția dvs. actuală, sau, ca mulți în această economie, care se confruntă cu șomajul, poate că este timpul să vă reevaluați calea carierei. Învățând cum să realizați opțiuni de cercetare, să vă realizați punctele forte și să dobândiți noi abilități, precum și să obțineți curajul de a face o schimbare, puteți descoperi cariera potrivită pentru dvs.

Citeşte Mai Mult

Pași simpli pentru a obține o noapte de dormit bună Somnul afectează direct sănătatea mentală și fizică și calitatea vieții voastre treaz. Se scurtează și poate avea un impact serios asupra energiei din timpul zilei, a productivității, a echilibrului emoțional și chiar a greutății dvs. Cu toate acestea, mulți dintre noi aruncăm în mod regulat și ne întoarcem noaptea, luptând pentru a obține somnul de care avem nevoie.

Citeşte Mai Mult

Ajutând copilul să atingă și să mențină o greutate sănătoasă Ca părinte, câteva lucruri sunt mai drăguțe decât copilul tău plin de obraz și genunchii copiilor tăi. Cu toate acestea, pentru unii copii, adulții adulți din grăsimi se pot transforma într-o preocupare pentru sănătate. Dacă vă urmăriți lupta copilului cu greutatea sa, vă puteți simți singur sau neajutorat; în realitate, nu sunteți nici unul.

Citeşte Mai Mult

Simptomele, determinarea cauzei și alternativele de tratament Atacurile bruște de somn și pierderea controlului muscular cauzate de narcolepsie pot fi înfricoșătoare, deranjante și pot cauza perturbări grave în viața ta. Activitățile zilnice obișnuite, cum ar fi conducerea, gătitul sau chiar mersul pe jos, pot deveni periculoase, iar somnolența extremă în timpul zilei poate afecta munca, școala și relațiile intime.

Citeşte Mai Mult

Mâncarea pentru întărirea oaselor și prevenirea osteoporozei Calciul este un nutrient-cheie pe care mulți dintre noi îl uităm în dietele noastre. Aproape fiecare celulă din organism utilizează calciu într-un fel, inclusiv sistemul nervos, mușchii și inima. Este un bloc esențial pentru sănătatea osoasă pe toată durata vieții atât la bărbați, cât și la femei, și că nu obțineți suficient calciu în dieta dvs. poate contribui la anxietate, depresie și dificultăți de somn.

Citeşte Mai Mult

Construirea competențelor care pot transforma conflictele în oportunități Conflictul este o parte normală a oricărei relații sănătoase. La urma urmei, nu este de așteptat ca doi oameni să fie de acord cu totul, tot timpul. Cheia nu este de a evita conflictul, ci de a învăța cum să o rezolvi într-un mod sănătos. Atunci când conflictul este gestionat defectuos, acesta poate provoca un rău mare unei relații, dar atunci când este tratat într-un mod respectuos, pozitiv, conflictul oferă o oportunitate de a consolida legătura dintre două persoane.

Citeşte Mai Mult

Cum să facem față limitărilor, să depășim provocările și să construim o viață viabilă Ajustarea la viața cu handicap poate fi o tranziție dificilă. Toți tinem să ne luăm sănătatea - până nu dispare. Apoi, este prea ușor să obsedăm ce am pierdut. Dar, în timp ce nu vă puteți întoarce la timp pentru a vă îngriji de sănătate sau pentru a vă îndepărta limitările, puteți schimba modul în care vă gândiți și puteți face față handicapului.

Citeşte Mai Mult

Sfaturi de alimentatie sanatoasa pentru prevenirea, controlul si inversarea diabetului Persoanele cu diabet zaharat au aproape dublu risc de boli de inima si sunt la un risc mai mare de a dezvolta tulburari de sanatate mintala, cum ar fi depresia. Dar cele mai multe cazuri de diabet zaharat de tip 2 sunt prevenite, iar altele pot fi inversate. Efectuarea de măsuri pentru a preveni sau a controla diabetul nu înseamnă că trăiește în lipsă; înseamnă să mănânci o dietă gustoasă și echilibrată, care va stimula energia și îmbunătăți starea de spirit.

Citeşte Mai Mult

Cum vă dau alți oameni mai sănătoși și mai fericiți Cu viața ocupată, poate fi dificil să găsiți timp pentru a vă oferi voluntari. Cu toate acestea, beneficiile voluntariatului sunt enorm pentru dvs., pentru familia dvs. și pentru comunitatea dvs. Meciul potrivit te poate ajuta să reduci stresul, să-ți găsești prieteni, să te conectezi cu comunitatea, să înveți noi abilități și chiar să avansi cariera ta.

Citeşte Mai Mult

Îmbunătățirea abilităților de comunicare în munca dvs. și a relațiilor personale Comunicarea eficientă pare să fie instinctivă. Dar prea des, când încercăm să comunicăm cu alții, ceva se rătăcește. Spunem un lucru, cealalta persoana aude altceva, iar neintelegerile, frustrarea si conflictele apar.

Citeşte Mai Mult

Îmbunătățirea sănătății dvs. cu mese gătite la domiciliu Una dintre cele mai simple modalități de a vă îmbunătăți sănătatea mentală și fizică este să pregătiți mai multe mese la domiciliu. În timp ce noi toți iubim confortul restaurantelor și alimentelor, atunci când gătiți acasă aveți un control mult mai mare asupra a ceea ce mănânci. Chiar dacă pregătiți doar câteva mese la domiciliu în fiecare săptămână, puteți să vă măriți energia, să vă stimulați starea de spirit, să vă stabilizați greutatea și să vă reduceți riscul bolilor grave.

Citeşte Mai Mult

Cum să-ți reduci riscul de combatere a cancerului În timp ce nu există alimente sau alimente care să garanteze vindecarea sau prevenirea cancerului, factorii de stil de viață - inclusiv dieta ta - pot face o mare diferență în reducerea riscului de apariție a bolii. Și dacă în prezent luptați împotriva cancerului, adoptarea unei diete adecvate vă poate ajuta să vă mențineți puterea și să vă îmbogățiți bunăstarea emoțională pe parcursul tratamentului.

Citeşte Mai Mult

Exerciții de scaune și sfaturi de fitness pentru persoanele cu leziuni sau dizabilități Nu aveți nevoie de mobilitate completă pentru a beneficia de avantajele de sănătate ale exercițiilor fizice. Dacă vătămările, dizabilitățile, bolile sau problemele de greutate vă limitează mobilitatea, există încă o mulțime de moduri în care puteți folosi exercițiile pentru a vă stimula starea de spirit, pentru a ușura depresia, a scuti de stres și anxietate, pentru a vă îmbunătăți stima de sine și pentru a vă îmbunătăți perspectiva viaţă.

Citeşte Mai Mult

Cinci sfaturi pentru a obține mai multă satisfacție și bucurie din viață Cu toții vrem să fim fericiți. Dreptul de a căuta fericirea este chiar scris în legătura de drepturi a țării noastre. Dar cum face asta? Este chiar posibil să devii o persoană mai fericită? Și dacă da, care este cel mai bun mod de a face asta? Cercetătorii din domeniul psihologiei pozitive au studiat aceste întrebări, iar răspunsurile sunt încurajatoare.

Citeşte Mai Mult

Efectuați o parte plăcută din viața de zi cu zi Știți deja că există multe motive excelente de a vă exercita - de la îmbunătățirea energiei, a dispoziției, a somnului și a sănătății la reducerea anxietății, stresului și depresiei. Instrucțiunile detaliate despre exerciții și planurile de antrenament sunt la doar un click distanță. Dar dacă știind cum și de ce să exercițiu a fost suficient, am fi toți în formă.

Citeşte Mai Mult