Ajutarea cuiva cu o tulburare de alimentatie

Sfaturi pentru părinți, membri de familie și prieteni

Îți este îngrijorat că un prieten sau un membru al familiei ar putea avea o tulburare de alimentație? Nu este ușor să urmăriți pe cineva care vă interesează să-și deterioreze sănătatea - mai ales atunci când soluția apare, cel puțin în exterior, a fi simplă. Dar tulburările de alimentație nu sunt cu adevărat legate de alimente sau de greutate. Acestea sunt încercări de a trata problemele emoționale și de stres. Nu puteți forța o persoană care suferă de o tulburare de alimentație să se schimbe, dar vă puteți oferi sprijinul și puteți încuraja tratamentul. Și asta poate face o mare diferență pentru recuperarea persoanei dragi.

Înțelegerea tulburării alimentare a persoanei dragi

Tulburările de alimentație implică perturbări extreme în comportamentele alimentare - în urma unor diete rigide, înțepenirea în secret a alimentelor, aruncarea după mese, numărarea obsesivă a caloriilor. Dar tulburările de alimentație sunt mai complicate decât obiceiurile alimentare nesănătoase. În centrul lor, tulburările de alimentație implică atitudini distorsionate, autocritice legate de greutate, hrană și imaginea corpului. Acestea sunt aceste gânduri și sentimente negative care alimentează comportamentele dăunătoare.

Persoanele cu tulburări de alimentație folosesc alimente pentru a face față emoțiilor incomode sau dureroase. Restricționarea alimentelor este folosită pentru a vă simți în control. Supraalimentarea îngăduie temporar tristețea, mânia sau singurătatea. Îndepărtarea este folosită pentru a combate sentimentele de neputință și de auto-respingere. De-a lungul timpului, persoanele care suferă de o tulburare de alimentație pierd capacitatea de a se vedea în mod obiectiv și obsesiile asupra alimentelor și a greutății vin să domine orice altceva în viața lor. Drumul lor spre recuperare începe prin identificarea problemelor care stau la baza acestei tulburări de alimentație și prin găsirea unor modalități mai sănătoase de a face față durerii emoționale.

Tipuri de tulburări alimentare

Cele mai frecvente tulburări de alimentație sunt:

anorexie - Persoanele care suferă de anorexie se înfricoșă de teama intensă de a deveni grase. În ciuda faptului că sunt subponderali sau chiar emaciați, ei nu cred niciodată că sunt suficient de subțiri. În plus față de restricționarea caloriilor, persoanele cu anorexie pot, de asemenea, controla greutatea lor cu exerciții fizice, pastile de dieta sau purjare.

bulimia - Bulimia implică un ciclu distructiv de bingeing și purjare. În urma unui episod de alimentație necontrolată, persoanele cu bulimie iau măsuri drastice pentru a-și curăța calorii suplimentare. Pentru a evita creșterea în greutate, acestea vărsă, exercite la exces, rapid, sau ia laxative.

Tulburare de alungare a alimentului - Persoanele care suferă de tulburări de alimentație obișnuită supraviețuiesc, consumând rapid mii de calorii într-o perioadă scurtă de timp. În ciuda sentimentelor de vinovăție și rușine asupra acestor binge secrete, ei se simt în imposibilitatea de a-și controla comportamentul sau de a nu mai mânca chiar și atunci când sunt incomod.

Mituri și fapte despre tulburările de alimentatie
Mitul 1: Trebuie să fii subponderal pentru a avea o tulburare de alimentație.

Fapt: Persoanele cu tulburări de alimentație vin în toate formele și dimensiunile. Multe persoane cu tulburări de alimentație au o greutate medie sau sunt supraponderale.

Mitul 2: Doar fetele adolescente și femeile tinere sunt afectate de tulburări de alimentație.

Fapt: În timp ce tulburările de alimentație sunt cele mai frecvente la femeile tinere în adolescență și în primele douăzeci de ani, ele se găsesc la bărbați și femei de toate vârstele - de la copii la adulți mai în vârstă.

Mitul 3: Persoanele cu tulburări de alimentație sunt zadarnice.

Fapt: Nu este o vanitate care îi face pe oameni cu tulburări de alimentație să urmeze diete extreme și obsedat asupra trupurilor lor, ci mai degrabă o încercare de a face față sentimentelor neplăcute.

Mitul 4: Tulburările de alimentație nu sunt într-adevăr atât de periculoase.

Fapt: Tulburările alimentare sunt afecțiuni grave care cauzează atât daune fizice, cât și emoționale. Toate tulburările de alimentație pot duce la probleme de sănătate ireversibile și chiar periculoase pentru viață, cum ar fi bolile de inimă, pierderea osoasă, creșterea costisitoare, infertilitatea și afectarea rinichilor.

Semne de avertizare ale unei tulburări de alimentație

Mulți oameni se tem de greutatea lor, de ceea ce mănâncă și cum arată. Acest lucru este valabil mai ales pentru adolescenți și adulți tineri, care se confruntă cu o presiune suplimentară pentru a se potrivi și arate atractiv într-un moment în care corpurile lor se schimbă. Ca rezultat, poate fi o provocare să spui diferența dintre o tulburare de alimentație și o conștiință normală de sine, preocupări legate de greutate sau dietă. Simplificând în continuare problemele, persoanele care suferă de o tulburare de alimentație vor merge adesea la mari distanțe pentru a ascunde problema. Cu toate acestea, există semne de avertizare pe care le puteți viziona. Și, pe măsură ce progresează tulburările de alimentație, steagurile roșii devin mai ușor de observat.

Restricționarea alimentelor sau a dietelor

  • Făcând scuze pentru a evita mesele sau situațiile care implică alimente (de exemplu, au avut o masă mare mai devreme, nu sunt foame sau au un stomac deranjat)
  • Consumând doar porții mici sau alimentele cu conținut scăzut de calorii, și de multe ori interzicerea unor categorii întregi de alimente, cum ar fi carbohidrații și grăsimile alimentare
  • Observă observați calorii, citiți etichetele produselor alimentare și cântăriți porțiuni
  • Dezvoltarea unor ritualuri alimentare restrictive, cum ar fi consumul de alimente în anumite ordine, rearanjarea alimentelor pe o farfurie, tăierea excesivă sau mestecarea.
  • Folosind pastile de dieta, stimulente de prescriptie cum ar fi Adderall sau Ritalin, sau chiar droguri ilegale, cum ar fi amfetamine (viteza, cristal etc.)

bingeing

  • Expirarea inexplicabilă a unor cantități mari de alimente în perioade scurte de timp
  • O mulțime de pachete goale de alimente și împachetări, adesea ascunse în partea de jos a coșului de gunoi
  • Depozitarea și ascunderea stasurilor de alimente cu conținut ridicat de calorii, cum ar fi alimentele junk și dulciurile
  • Secret și izolare; pot mânca în mod normal în jurul altora, numai pentru a se târăsc târziu noaptea sau într-un loc privat unde nu vor fi descoperiți sau perturbați

purjare

  • Dispărea imediat după masă sau face excursii frecvente la baie
  • Duș, baie sau apă curente după masă pentru a ascunde sunetul purjării
  • Folosind cantități excesive de apă de gură, băuturi răcoritoare sau parfum pentru a ascunde mirosul de vărsături
  • Luând laxative, diuretice sau clisme
  • Perioadele de post alimentar sau exerciții intense, intense, mai ales după masă
  • Frecvente plângeri de durere în gât, stomac deranjat, diaree sau constipație
  • Dentiți decolorați

Imaginea corporală distorsionată și aspectul modificat

  • Preocuparea extremă cu corpul sau greutatea (de exemplu, cântărirea constantă, petrecerea mult timp în fața oglinzii, inspectarea și critica corpului)
  • Pierdere semnificativă în greutate, creștere rapidă în greutate sau greutate constantă fluctuantă
  • Comentarii frecvente despre senzația de grăsime sau supraponderală sau despre teama de a câștiga greutate
  • Purtarea de haine aglomerate sau mai multe straturi în încercarea de a ascunde greutatea

Te îngrijorează pe cineva? Vorbeste!

Dacă observați semnele de avertizare ale unei tulburări alimentare într-un prieten sau membru al familiei, este important să vorbiți. S-ar putea să vă fie frică că ați greșit, sau că veți spune ceva greșit, sau ați putea înstrăina persoana. Cu toate acestea, este important să nu lăsați aceste îngrijorări să vă oprească să vă exprimați preocupările.

Persoanele cu tulburări de alimentație se tem de multe ori să ceară ajutor. Unii se luptă la fel de mult ca și cum ați găsi o modalitate de a începe o conversație cu privire la problema lor, în timp ce alții au atâta respect față de sine, pur și simplu nu simt că merită ajutor. Indiferent de situație, tulburările de alimentație se vor agrava numai fără tratament, iar deteriorarea fizică și emoțională poate fi severă. Cu cât începi să ajuți mai repede, cu atât mai bine șansele lor de recuperare. În timp ce nu puteți forța pe cineva care suferă de o tulburare de alimentație să se îmbunătățească, având relații de susținere vitală pentru recuperarea acesteia. Dragostea și încurajarea voastră pot face diferența.

Cum să vorbim cu cineva despre tulburarea lor de a mânca

Decizia de a face o schimbare este rareori ușoară pentru o persoană care suferă de o tulburare de alimentație. Dacă tulburarea de alimentație le-a lăsat subnutriți, poate distorsiona modul în care gândesc - despre corpul lor, despre lumea din jurul lor, chiar și despre motivațiile dvs. pentru a încerca să vă ajute. Bombarding-le cu avertismente stricte cu privire la consecințele de sănătate ale tulburării lor de a mânca sau încercarea de a le bully în mâncarea în mod normal, probabil nu va funcționa. Tulburările de alimentatie adesea ocupă un rol important în viața persoanei - o modalitate de a face față emoțiilor neplăcute - astfel încât atracția poate fi puternică. Deoarece s-ar putea să fiți întâmpinat cu defensivitate sau respingere, va trebui să călcați cu atenție atunci când faceți acest subiect.

Alegeți un moment bun. Alegeți un moment în care puteți vorbi cu persoana în persoană fără distragere sau constrângere. Nu vrei să te oprești în mijlocul conversației din cauza altor obligații! De asemenea, este important să aveți conversația într-un moment de calm emoțional. Nu încercați să aveți această conversație imediat după o bombă.

Explicați de ce sunteți îngrijorat. Aveți grijă să evitați să lectați sau să criticați, deoarece acest lucru vă va face doar pe cei dragi ai dvs. defensivi. În schimb, consultați situațiile și comportamentele specifice pe care le-ați observat și de ce vă îngrijorează. Scopul dvs. în acest moment nu este de a oferi soluții, ci de a vă exprima preocupările legate de sănătatea persoanei, de modul în care îi iubiți mult și de dorința dvs. de a vă ajuta.

Fiți pregătiți pentru negare și rezistență. Există o șansă bună ca persoana iubită să nu mai aibă o tulburare de alimentație sau să devină furioasă și defensivă. Dacă se întâmplă acest lucru, încercați să rămâneți calm, concentrat și respectuos. Amintiți-vă că această conversație pare foarte amenințătoare pentru cineva care suferă de o tulburare de alimentație. Nu o luați personal.

Întrebați dacă persoana are motive să nu se mai schimbe. Chiar dacă iubitul tău nu are dorința de a se schimba pentru sine, poate că ar vrea să se schimbe din alte motive: să-i mulțumească pe cineva pe care îl iubește, să se întoarcă la școală sau să muncească, de exemplu. Tot ce contează este că sunt dispuși să caute ajutor.

Fiți răbdători și susținători. Nu renunțați dacă persoana vă închide la început. Ar putea dura ceva timp înainte de a fi dispuși să se deschidă și să recunoască că au o problemă. Lucrul important este deschiderea liniilor de comunicare. Dacă sunt dispuși să vorbească, ascultați fără judecată, indiferent de cât de tare ar putea suna. Asigurați-vă clar că vă pasă, că credeți în ele și că veți fi acolo oricum au nevoie, ori de câte ori sunt gata.

Ce sa nu faci

Evitați ultimatumurile. Dacă nu aveți de-a face cu un copil minori, nu puteți forța pe cineva să se ocupe de tratament. Decizia de a schimba trebuie să provină de la ei. Ultimatumurile doar adaugă presiune și promovează mai multă secret și negare.

Evitați să comentați aspectul sau greutatea. Persoanele cu tulburări de alimentație se concentrează deja prea mult asupra corpului lor. Chiar și asigurările că nu sunt grase joacă în preocuparea lor de a fi subțiri. În schimb, direcționați conversația către sentimentele lor. De ce se tem de a fi grăsimi? Ce crede că vor realiza prin a fi subțiri?

Evitați rușinea și vina. Evitați afirmațiile "voi" de acuzație, cum ar fi "Trebuie doar să mâncați!" Sau "Vă doareți rău pentru nici un motiv". Utilizați declarațiile "I". De exemplu: "Mi se pare greu să vă văd că pierdeți". Sau, "Sunt speriat când vă aud că vă aruncați".

Evitați să oferiți soluții simple. De exemplu, "Tot ce trebuie să faceți este să vă acceptați." Tulburările de alimentație sunt probleme complexe. Dacă ar fi așa de ușor, iubitul tău nu ar suferi.

Încurajarea unei persoane pentru a obține ajutor

În afară de oferirea de sprijin, cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru o persoană cu o tulburare de alimentație este să încurajeze tratamentul. Cu cât mai multă tulburare de alimentație rămâne nediagnosticată și netratată, cu atât este mai tare pe corp și cu atât mai dificilă este să o depășiți, așa că îndemnați-i pe cel iubit să vadă imediat un medic.

Un medic vă poate evalua simptomele persoanei dragi, vă poate oferi un diagnostic precis și puteți examina orice problemă medicală care ar putea fi implicată. Medicul poate determina, de asemenea, dacă există condiții coexistente care necesită tratament, cum ar fi depresia, abuzul de substanțe sau o tulburare de anxietate.

Dacă prietenul sau membrul familiei ezită să vadă un doctor, cereți-i să se obișnuiască doar pentru a vă îngriji grijile. Vă poate ajuta dacă vă oferiți să faceți întâlnirea sau să mergeți la prima vizită.

Tratamente pentru tulburări de alimentație

Abordarea corectă a tratamentului pentru fiecare persoană depinde de simptomele, problemele și punctele forte specifice, precum și de severitatea tulburării. Pentru a fi cel mai eficient, tratamentul pentru o tulburare de alimentație trebuie să abordeze aspectele fizice și psihologice ale problemei. Scopul este de a trata orice nevoi medicale sau nutriționale, de a promova o relație sănătoasă cu alimentele și de a învăța modalități constructive de a face față emoțiilor neplăcute și provocărilor vieții.

O abordare de echipă este adesea cea mai bună. Cei care pot fi implicați în tratament includ medici, profesioniști în domeniul sănătății mintale și nutriționiști. Participarea și sprijinul membrilor familiei, de asemenea, face o mare diferență în succesul tratamentului tulburărilor alimentare.

Tratament medical. Prima prioritate este abordarea și stabilizarea oricăror probleme grave de sănătate. Spitalizarea sau tratamentul rezidențial pot fi necesare în cazul în care persoana iubită este periculos malnutrăți, suferă de complicații medicale, severe deprimate sau suicidare sau rezistente la tratament. Tratamentul ambulatoriu este o opțiune atunci când pacientul nu este în pericol medical imediat.

Consiliere nutrițională. Dietiții sau nutriționiștii vă pot ajuta pe cei dragi să proiecteze planuri de masă echilibrate, să stabilească obiective dietetice și să atingă sau să mențină o greutate sănătoasă. Consilierea poate implica, de asemenea, educație despre o nutriție adecvată.

Terapie. Terapia joacă un rol crucial în tratamentul tulburărilor alimentare. Obiectivele sale sunt de a identifica gândurile și sentimentele negative care se află în spatele comportamentelor alimentare dezordonate și de a le înlocui cu atitudini mai sănătoase și mai puțin distorsionate. Un alt obiectiv important este acela de ai învăța pe oameni cum să facă față emoțiilor dificile, problemelor de relație și stresului într-un mod productiv, nu într-un mod autodistructiv.

Tipuri comune de terapie pentru tratamentul tulburărilor de alimentație
Terapia individuală - Exploră atât simptomele tulburărilor alimentare, cât și problemele emoționale și interpersonale care stau la baza acestora. Accentul se pune pe creșterea gradului de conștientizare, prin convingerile disfuncționale provocatoare și pe îmbunătățirea stimei de sine și a sentimentului de control.
Terapia familială - Examinează dinamica familiei care poate contribui la tulburări de mâncare sau interferă cu recuperarea. Deseori include unele sesiuni de terapie fără pacient - un element deosebit de important atunci când persoana cu tulburare de alimentație neagă faptul că are o tulburare de alimentație.
Terapie de grup - Permite persoanelor cu tulburări de alimentație să vorbească între ele într-un cadru supravegheat. Ajută la reducerea izolației pe care o simt mulți oameni cu tulburări de alimentație. Membrii grupului se susțin reciproc prin recuperare și își împărtășesc experiențele și sfaturile.

Tratarea tulburărilor de alimentație în casă

Ca părinte, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a sprijini recuperarea tulburării alimentare a copilului dumneavoastră - chiar dacă acestea încă rezistă tratamentului.

Stabiliți un exemplu pozitiv. Ai mai multă influență decât crezi. În loc să dietați, mâncați mese nutritive și echilibrate. Fiți atenți la modul în care vorbiți despre corpul dumneavoastră și despre felul în care vă mâncați. Evitați comentariile autocritice sau comentariile negative despre aspectul altora. În schimb, concentrați-vă asupra calităților din interior care fac într-adevăr o persoană atractivă.

Faceți mese distractiv. Încercați să mâncați împreună ca pe o familie cât mai des posibil. Chiar dacă copilul dvs. nu dorește să mănânce mâncarea pe care ați pregătit-o, încurajați-i să vă alăture la masă. Utilizați acest timp împreună pentru a vă bucura reciproc de companie, mai degrabă decât să vorbească despre probleme. Mesele sunt, de asemenea, o bună ocazie pentru a arăta copilului că alimentația este ceva ce se bucură mai degrabă decât se tem.

Evitați luptele de putere asupra alimentelor. Încercările de a forța copilul să mănânce vor provoca conflicte și sentimente proaste și vor duce probabil la mai multă secret și minciună. Asta nu inseamna ca nu poti stabili limite sau iti poti tine copilul raspunzator pentru comportamentul lor. Dar nu acționați ca poliția alimentară, monitorizând în mod constant comportamentul copilului dumneavoastră.

Încurajați consumul cu consecințe naturale. În timp ce nu puteți forța comportamentele alimentare sănătoase, puteți să le încurajați făcând consecințele naturale de a nu mânca neapărat. De exemplu, în cazul în care copilul dvs. nu va mânca, nu poate merge la clasă de dans sau să conducă mașina deoarece, în starea lor slăbită, nu ar fi în siguranță. Subliniați că aceasta nu este o pedeapsă, ci pur și simplu o consecință medicală naturală.

Faceți tot ce puteți pentru a promova stima de sine. în copilul dvs. în eforturi intelectuale, atletice și sociale. Dă băieților și fetelor aceleași oportunități și încurajări. Un sentiment bine-rotunjit de sine și de stima de sine solidă sunt, probabil, cele mai bune antidoturi pentru a mânca dezordonat.

Nu te învinovăți. Părinții simt adesea că trebuie să-și asume responsabilitatea pentru tulburarea de alimentație, ceea ce nu au control asupra lor. Odată ce ați putea accepta că tulburarea de alimentație nu este vina nimănui, puteți fi eliberat să luați o acțiune care este cinstită și nu întunecată de ceea ce ar trebui să faceți "sau ar trebui".

Sprijinirea recuperării unui iubit

Recuperarea de la o tulburare de mâncare necesită timp. Nu există remedii rapide sau vindecări minunate, deci este important să aveți răbdare și compasiune. Nu puneți presiune inutilă asupra celui iubit prin stabilirea de obiective nerealiste sau solicitând progrese pe propriul dvs. orar. Oferă speranță și încurajare, laudă fiecare mic pas înainte, și rămân pozitiv prin lupte și eșecuri.

Aflați despre tulburările alimentare. Cu cât știți mai mult, cu atât veți fi mai bine echipați pentru a vă ajuta pe cel iubit, pentru a evita capcanele și pentru a face față provocărilor.

Ascultă fără judecată. Arata-ti ca iti pasa de intrebari despre sentimentele si preocuparile iubitului tau - si apoi asculta cu adevarat. Rezistați nevoii de a vă sfătui sau de a critica. Pur și simplu lăsați-vă prietenului sau membrilor familiei să știe că sunt auzite. Chiar dacă nu înțelegeți prin ce treceți, este important să confirmați sentimentele persoanei dragi.

Aveți grijă de declanșatoare. Evitați discuțiile despre alimente, greutate, consumați sau faceți declarații negative despre corpul propriu. Dar nu vă temeți să mâncați în mod normal în fața unei persoane cu o tulburare de alimentație. Aceasta poate ajuta la stabilirea unui exemplu de relație sănătoasă cu alimentele.

Ai grijă de tine. Nu devii atât de preocupat de tulburarea de alimentație a persoanei dragi, încât neglijezi nevoile tale. Asigurați-vă că aveți propriul suport, astfel încât să îl puteți furniza la rândul său. Dacă sprijinul provine de la un prieten de încredere, de la un grup de asistență sau de la un terapeut propriu, este important să aveți o priză pentru a vorbi despre sentimentele dvs. și despre reîncărcarea emoțională. De asemenea, este important să programați timpul în ziua dvs. pentru a vă relaxa și a face lucrurile pe care le bucurați.

Unde să te întorci pentru ajutor

In Statele Unite ale Americii.: Asociația Națională pentru tulburări de alimentație sau sunați la 1-800-931-2237 (Asociația Națională pentru Tulburări de Alimentație)

Regatul Unit: Beat tulburări de alimentatie sau sunați la 0345 643 1414 (Helpfinder)

Australia: Fundația pentru fluturi pentru tulburări de alimentație sau sunați la numărul 1800 33 4673 (Colaborarea la nivel național privind tulburările de alimentație)

Canada: Furnizorul de servicii sau sunați la 1-866-633-4220 (NEDIC)

Lectură recomandată

Aproape anorexic - Este relația mea (sau iubita mea) cu alimentul o problemă? (Harvard Health Books)

Setul de instrucțiuni pentru părinți (PDF) - Sfaturi pentru părinții copiilor cu tulburări de alimentație. (Asociația Națională pentru Tulburări de Alimentație)

Tulburări de alimentatie - Cauze, efecte, semne de avertizare și tratamentul tulburărilor de alimentație la copii și adolescenți. (KidsHealth)

Ajutor pentru prieteni și familie - Sfaturi despre cum să abordați o persoană cu o tulburare de alimentație, ce să spun și cum să aveți grijă de tine. (Centrul de informare privind tulburările alimentare la nivel național)

Tratament - se referă la tratamentul tulburărilor alimentare. (Asociația Națională pentru Tulburări de Alimentație)

Autori: Melinda Smith, MA, Lawrence Robinson și Jeanne Segal, Ph.D. Ultima actualizare: noiembrie 2018.

Priveste filmarea: Zeitgeist III Moving Forward 2011 (Noiembrie 2019).

Loading...