Sfaturi pentru îngrijitorii de Alzheimer & demență

Pregătiți-vă pentru drumul următor și obținerea ajutorului de care aveți nevoie

Grija pentru cineva care suferă de boala Alzheimer sau alt tip de demență afectează fiecare aspect al vieții de zi cu zi. Întrucât pacientul Alzheimer își pierde o capacitate după alta, îngrijitorul se confruntă cu teste de rezistență, rezolvarea problemelor și rezistență. Menținerea aptitudinilor dvs. emoționale și fizice este crucială, nu doar pentru dvs., ci și pentru persoana pe care o îngrijiți. Pregatirea-te, intelegerea experientei cuiva iubit si cautarea de sprijin de la altii te pot ajuta sa reusesti sa mergi in calatorie.

Alzheimer și călătoria de îngrijire a demenței

Grija pentru cineva cu boala Alzheimer sau demența poate fi o călătorie lungă, stresantă și intens emoțională. Dar nu ești singur. În Statele Unite, există aproximativ 15 milioane de persoane care se ocupă de persoanele cu demență și milioane de persoane din întreaga lume. Deoarece nu există în prezent nici un remediu pentru boala Alzheimer - și doar tratamentele medicale limitate disponibile pentru simptome - este îngrijirea ta care poate face cea mai mare diferență în calitatea vieții tale iubite. Acesta este un dar remarcabil.

Cu toate acestea, îngrijirea poate deveni tot consumatoare. Pe măsură ce abilitățile cognitive, fizice și funcționale ale persoanei iubite se diminuează pe o perioadă de ani, este ușor să vă coplesiți și să vă neglijați propria sănătate și bunăstare. Ponderea îngrijirilor de îngrijire vă poate pune un risc crescut pentru probleme de sănătate semnificative și un procent estimat de 30 până la 40% dintre îngrijitorii demenței va avea depresie, niveluri ridicate de stres sau arsuri. Aproape toți persoanele care îi îngrijesc de Alzheimer sau demența vor avea la un moment dat tristețe, anxietate, singurătate și epuizare. Căutarea ajutorului și a sprijinului de-a lungul drumului nu este un lux pentru îngrijitorii; este o necesitate.

La fel cum fiecare individ cu boala Alzheimer progresează diferit, experiența de îngrijire poate varia foarte mult de la persoană la persoană. Cu toate acestea, există strategii care pot contribui la transformarea călătoriei de îngrijire ca pe o provocare. Aflați tot ce puteți despre ceea ce se întâmplă și ce să vă așteptați la călătoria Alzheimer nu numai că vă va ajuta pe cel iubit, ci și primul pas spre protejarea propriei sănătăți mentale și fizice.

Provocările și beneficiile îngrijirii Alzheimer

Grija pentru o persoană cu boala Alzheimer poate părea deseori să fie o serie de experiențe de durere pe măsură ce urmăriți amintirile celor dragi dispăruți și abilitățile se erodează. Persoana cu Alzheimer se va schimba și se va comporta în moduri diferite, uneori deranjante sau supărătoare. Pentru ambii îngrijitori și pacienții lor, aceste schimbări pot provoca o tulburare emoțională de confuzie, furie și tristețe.

Pe măsură ce boala avansează, nevoile celor dragi vor crește și responsabilitățile de îngrijire vor deveni mai dificile. În același timp, abilitatea celui iubit de a-ți demonstra aprecierea pentru toată munca ta va scădea. Caregiving poate părea literalmente o sarcină ingrată. Pentru mulți, totuși, călătoria lungă a îngrijitorului include nu numai provocări, ci și multe recompense bogate, care afirmă viața.

Provocările îngrijirii Alzheimer:

  • Emoțiile copleșitoare, pe măsură ce capacitățile se diminuează
  • Oboseala si epuizarea, pe masura ce cerintele de ingrijire cresc
  • Izolarea și singurătatea dispar ca independența
  • Complicații financiare și de muncă pe măsură ce costurile cresc, iar resursele sunt contestate

Recompense ale îngrijirii Alzheimer:

  • Obligațiunile se adâncesc prin îngrijire, companie și servicii
  • Rezolvarea problemelor și abilitățile de relaționare cresc prin experiență
  • Noi forme de relații prin educație și sprijin
  • Recompensele neașteptate se dezvoltă prin compasiune și acceptare

Pregătirea pentru drumul înainte

Cu cât învățați mai multe despre boala persoanei dragi și despre cum va progresa de-a lungul anilor, cu atât mai bine vă veți putea pregăti pentru provocări viitoare, vă veți reduce frustrarea și veți putea să vă așteptați în mod rezonabil. În stadiile incipiente ale bolii Alzheimer, de exemplu, puteți să vă susțineți independența și îngrijirea de sine ale persoanei dragi, dar regresia cognitivă și fizică a persoanei înseamnă că în cele din urmă va necesita îngrijire de 24 de ore.

Deși poate fi greu să contemplăm o astfel de perspectivă dificilă, cu cât mai curând ați pus planurile în loc, cu atât mai mult persoana dvs. iubită poate fi implicată în procesul de luare a deciziilor. Plata pentru îngrijirea pe termen lung poate fi o sursă majoră de stres, deci este important să cercetați toate opțiunile cât mai curând posibil. Consultați echipa medicală a pacientului și alți membri ai familiei pentru a stabili aranjamentele juridice și financiare și pentru a stabili opțiunile de îngrijire pe termen lung care sunt cele mai potrivite pentru dvs. și celor dragi.

Dezvoltați propriul plan de sprijin personal înainte de timp

Echilibrarea sarcinii enorme de îngrijire a unui adult cu deficiențe cognitive cu celelalte responsabilități ale dvs. necesită o îndemânare, o atenție și o planificare meticuloasă. Concentrându-se atât de sârguincios asupra nevoilor celor dragi, este ușor să cădeți în capcana neglijării propriei sănătăți. Dar asta nu numai că vă va răni, ci și pe persoana pe care încercați să o îngrijiți. Dacă nu beneficiați de suportul fizic și emoțional de care aveți nevoie, nu veți putea să oferiți cel mai bun nivel de îngrijire și vă veți confrunta cu copleșirea.

Întreabă pentru ajutor. Este important să vă adresați altor membri ai familiei, prietenilor sau organizațiilor de voluntari pentru a vă ajuta cu sarcina zilnică de îngrijire medicală. Acceptarea ajutorului pentru sarcinile lumești, cum ar fi cumpărăturile și curățarea băuturilor, vă poate elibera pentru a petrece mai mult timp cu pacientul. Când cineva oferă ajutor, lasă-i. Nu sunteți neglijent sau neloial față de cel iubit. Îngrijitorii care iau în mod regulat o distanță nu oferă doar o îngrijire mai bună, ci găsesc și mai multă satisfacție în rolurile lor de îngrijire.

Aflați sau actualizați abilitățile de îngrijire. Fiind împinsă în rolul de îngrijitor nu vine cu un manual de instrucțiuni, dar există cărți, ateliere de lucru și resurse de formare online care vă pot învăța abilitățile de care aveți nevoie. Aflați tot ce puteți despre simptome, tratament și comportament. Pe măsură ce boala progresează și provocările se schimbă, va trebui să vă actualizați abilitățile și să găsiți noi modalități de a face față.

Alăturați-vă unui grup de asistență. Veți găsi că nu sunteți singuri și veți putea învăța din experiențele altora care s-au confruntat cu aceleași provocări. Conectarea cu alții care știu din întâmplare ceea ce treceți poate, de asemenea, ajuta la reducerea sentimentelor de izolare, teamă și lipsă de speranță.

Utilizați resursele disponibile. Există o multitudine de resurse comunitare și online, care vă ajută să vă prioritizați eforturile și să acordați îngrijiri eficiente. Începeți prin găsirea asociației Alzheimer în țara dvs. Aceste organizații oferă sprijin practic, linii de asistență, consiliere și formare pentru îngrijitorii și familiile acestora. De asemenea, vă pot pune în legătură cu grupurile locale de asistență. Consultați secțiunea recomandată pentru lectură de mai jos pentru un director de asociații.

Planificați-vă pentru grijă. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru consultații regulate și acordați atenție semnelor și simptomelor de stres excesiv. Este ușor să abandonați oamenii și activitățile pe care le iubiți atunci când sunteți îngropați în îngrijire, dar riscați sănătatea și liniștea dvs. de spirit prin a face acest lucru. Ia-ți timp departe de îngrijire pentru a menține prietenii, contacte sociale și rețele profesionale și de a continua hobby-urile și interesele care te aduc bucurie.

Aflați cum să gestionați stresul. Caregiving pentru un iubit cu dementa poate fi una dintre cele mai stresante sarcini pe care le va întreprinde în viață. Pentru a combate acest stres, trebuie să activați răspunsul natural al relaxării corporale prin tehnici precum respirația profundă, meditația, exercițiul ritmic sau yoga. Montarea acestor activități în viața ta poate contribui la reducerea stresului de îngrijire medicală și la creșterea nivelului de dispoziție și de energie.

Semne ale stresului de îngrijire și ale epuizării

Indiferent cât de puternici și rezilienți sunteți, sunteți încă probabil să aveți probleme cu anumite aspecte ale îngrijirii Alzheimer sau ale demenței. Stresul îngrijirii de zi cu zi, urmărindu-vă sănătatea celui iubit, se va deteriora și luarea unor decizii dificile privind îngrijirea pe termen lung poate lăsa pe oricine să se simtă copleșit și epuizat. Recunoașterea semnelor de stres și de ardere a îngrijitorului este primul pas în rezolvarea problemei.

10 semne ale stresului îngrijitorului

Dacă prezentați oricare dintre aceste semne de stres în mod regulat, faceți timp să discutați cu medicul dumneavoastră.

1. Neagă despre boala și efectul acesteia asupra persoanei diagnosticate. Știu că mama se va îmbunătăți.

2. Furie asupra persoanei cu Alzheimer, furie că nici un tratament nu există, sau furie că oamenii nu înțeleg ce se întâmplă. "Dacă mă întreabă încă o dată, voi țipa!"

3. retragerea socială de la prieteni și activități care odată au adus plăcere. "Nu-mi pasă să mai întâlnesc cu vecinii."

4. Anxietate despre viitor. "Ce se întâmplă când are nevoie de mai multă grijă decât pot să le ofer?"

5. Depresia care începe să vă spargă spiritul și vă afectează capacitatea de a face față. - Nu mai am grijă.

6. Epuizarea ceea ce face aproape imposibilă îndeplinirea sarcinilor zilnice necesare. "Sunt prea obosit pentru asta".

7. Sleeplessness cauzate de o listă de preocupări fără sfârșit. - Și dacă se duce din casă sau cade și se doare?

8. Iritabilitate care duce la moodiness și declanșează răspunsuri și acțiuni negative. "Lasa-ma in pace!"

9. Lipsa de concentrare ceea ce face dificilă îndeplinirea unor sarcini familiare. "Am fost atât de ocupat, am uitat că avem o întâlnire."

10. Probleme de sănătate care încep să ia o taxă fizică și mentală. "Nu-mi amintesc ultima dată când m-am simțit bine."

Sursa: Asociația Alzheimer

Atunci când stresul prelungit și excesiv din îngrijirea unui iubit cu Alzheimer sau cu demența vă face să vă simțiți emoțional, mental și fizic epuizat, este posibil să vă confruntați cu arsuri. Burnout vă reduce productivitatea și vă slăbește energia, permițându-vă să vă simțiți neajutorați, fără speranță, furioși și resentimente. În cele din urmă, ați putea simți că nu mai aveți nimic de oferit.

Semnele de avertizare privind epuizarea îngrijitorului includ:

  • Stres și tensiune excesive
  • Debilitante depresie
  • Anxietate persistentă, furie sau vină
  • Extreme iritabilitate sau furie cu pacientul cu demență
  • Scăderea satisfacției generale a vieții
  • Relațiile conflictuale și izolarea socială
  • Reducerea imunității și necesitatea mai mare a serviciilor de asistență medicală
  • Folosirea excesiva de medicamente, medicamente sau alcool

Burnout-ul vă poate afecta sănătatea și sănătatea persoanei pe care o îngrijiți, deci dacă recunoașteți semnele, este important să luați măsuri imediat.

Rezolvarea stresului și a arderii

Indiferent de cerințele de zi cu zi ale îngrijirii pentru un pacient cu Alzheimer sau demență, este imperativ să scrii timpul pentru propria dvs. îngrijire de sine. Aceste sfaturi vă pot ajuta:

Căutați îngrijire regulată pentru repaus. Nu poți să o faci singur. Adresați-vă altor membri ai familiei, prietenilor sau membrilor locului dvs. de cult pentru a vă ajuta cu ajutorul îngrijirilor de răgaz pentru a obține o pauză mult mai necesară. De asemenea, puteți căuta ajutor din partea organizațiilor de voluntari, a grupurilor de asistență, a programelor de îngrijire de zi și a facilităților de îngrijire a respirației rezidențiale. Programați pauzele frecvente pe tot parcursul zilei, faceți timp pentru a vă urmări hobby-urile și interesele și stați pe lângă propriile dvs. nevoi de sănătate. Solicitați ajutor profesional dacă recunoașteți că prezentați semne de avertizare cu privire la epuizarea îngrijitorului.

Misca-te. Exercițiile regulate nu numai că vă mențin în formă, ci eliberează endorfinele care pot stimula cu adevărat starea dumneavoastră de spirit. Încercați cel puțin 30 de minute de exerciții în cele mai multe zile. Dacă este dificil să scăpați atât de mult timp, rupeți timpul în sesiuni de 10 minute stropite pe parcursul zilei. Faceți o plimbare sau o jogging în aer liber, dansați-vă la muzica preferată, pregătiți-vă pentru un exercițiu DVD sau ciclu la magazin. Luarea unei clase de exerciții de grup sau colaborarea cu prietenii vă pot oferi și o priză socială valoroasă.

Vorbeste cu cineva. Discutați cu un prieten de încredere, cu un membru al familiei, cu un membru al clericilor sau cu un terapeut, despre cum vă simțiți și despre ce treceți. Persoana cu care vorbiți nu trebuie să vă poată rezolva problemele, el sau ea trebuie doar să fie un bun ascultător. Simplul act de a vorbi față în față cu cineva care îi pasă poate fi extrem de cathartic. Deschiderea nu vă va face o povară altora. De fapt, majoritatea prietenilor vor fi lăudați că aveți încredere în ei suficient pentru a le mărturisi în ei, și va întări doar legătura voastră.

Luați timp pentru a juca. În stadiile incipiente ale bolii Alzheimer, includeți-vă pe cel iubit în plimbări scurte, jocuri de bord sau puzzle-uri. Participați la un turneu scrabble online, faceți leagăn de golf sau jucați cu un animal de casă. O doză zilnică de distracție este un medicament bun și nu necesită bani, o mașină sau blocuri uriașe de timp.

Incearca ceva nou. Provocați-vă să învățați o nouă abilitate în timp ce sunteți "la lucru". Creați un program de limbă străină cu auto-pacedință sau încercați un joc video de exerciții fizice. De la tenis la golf, pentru a pune în mișcare o grevă, așa-numitele "exergames" oferă activități în cameră de zi pentru fiecare vârstă și nivel de calificare. Cu doar câteva minute de practică în fiecare zi, puteți flexa mușchiul mental și a scuti de stresul dăunător.

Vedeți partea amuzantă. Umorul este un antidot bine cunoscut pentru stres, tristețe, boală și plictiseală. Acordați-vă permisiunea să râdeți la absurditățile pe care le-ați împărtășit și pe cele ale iubiților voastre, și vă înconjurați de râs. În loc de drame grele la televizor sau video, du-te pentru un râs inimii de burtă vizionând episoadele din sitcom-ul tău preferat. Starea voastra buna infectioasa poate ajuta la refacerea resurselor voastre interioare si la calmarea celor dragi.

A face timp pentru reflecție poate ajuta cu acceptarea

Una dintre cele mai mari provocări ca îngrijitor pentru cineva cu Alzheimer sau demență este să accepți ceea ce se întâmplă cu cel iubit. În fiecare etapă nouă a bolii, trebuie să vă modificați așteptările cu privire la ceea ce este capabil de persoana iubită. Prin acceptarea fiecărei noi realități și luând timp pentru a reflecta asupra acestor schimbări, puteți face față mai bine pierderii emoționale și aprofundați sentimentele de satisfacție și dragoste în rolul dumneavoastră de îngrijitor.

Păstrați un jurnal zilnic pentru a înregistra și a reflecta asupra experiențelor dvs. Jurnalizându-ți gândurile, poți plânge pierderile, sărbătoresc succesele și caută modelele de gândire care te împiedică să acționezi în prezent.

Numărați binecuvântările voastre. O listă de recunostințe zilnice poate să-i alunge pe blues și să te concentrezi asupra a ceea ce iubitul tău este încă capabil, mai degrabă decât abilitățile pe care le-a pierdut.

Sărbătați-vă ce este posibil. Cel iubit are încă multe abilități. Activitățile de structură pentru a invita participarea la orice nivel este posibil și veți găsi atât plăcere reală.

Încearcă să-ți imaginezi lumea iubitului tău. Imaginați-vă că nu puteți să vă amintiți și să faceți sarcinile simple ale vieții. Prin aprecierea a ceea ce iubitul tau este capabil sa dea, poti gasi satisfactie chiar si in cele mai dure zile.

Practicati tehnicile de relaxare. Meditația, respirația profundă, vizualizarea, atenția, yoga sau exercițiile ritmice pot să calmeze, să restabilească și să promoveze fericirea. Experimentați diferite tehnici pentru a găsi cele care funcționează cel mai bine pentru dvs.

Îmbunătățiți conștientizarea emoțională. Rămând angajat, concentrat și calm în mijlocul unei astfel de responsabilități extraordinare poate provoca chiar și cei mai capabili îngrijitori. Dezvoltându-vă abilitățile de conștientizare emoțională, totuși, puteți să vă scutiți de stres, să experimentați emoții pozitive și să aduceți o nouă pace și claritate rolului dumneavoastră de îngrijire.

Apăsați în recompensele de conectare cu persoana pe care o îngrijiți

Chiar și atunci când persoana care vă îngrijește nu mai poate exprima verbal iubirea sau aprecierea, puteți găsi un sentiment mai profund de recompensă în rolul dvs. de îngrijitor, făcând timpul în fiecare zi să vă conectați într-adevăr cu persoana. Evitați toate distragerile și concentrați-vă asupra persoanei. Efectuați contact vizual (dacă este posibil), țineți mâna persoanei sau vă îndreptați obrazul și vorbiți într-un ton liniștit, liniștitor de voce. Atunci când vă conectați în acest mod, veți experimenta un proces care vă sporește starea de spirit, reduce stresul și vă sprijină bunăstarea fizică și emoțională. Și poate avea același efect asupra celui draguț.

Cum să ajuți un îngrijitor al Alzheimer sau de demență

Dacă un prieten sau un membru al familiei se îngrijește de o persoană cu Alzheimer sau cu demență, este important să oferiți tot ajutorul și sprijinul pe care îl puteți avea.

Nu așteptați să vi se ceară să vă ajute. Mulți îngrijitori consideră că este dificil să-i întrebi pe alții pentru ajutor, indiferent cât de mult ar putea avea nevoie de ele, așa că face oferta. Și când o faci, fii specific. Pe lângă întrebarea pur și simplu: "Ce pot să fac pentru a ajuta?" Face sugestii cum ar fi "Sunt mâine după-amiază liber, pot să stau cu pacientul în timp ce faceți o pauză?" Sau "Ce pot să vă aduc de la băcănie magazinul de astăzi? "Ajutându-vă chiar și cu cele mai simple sau mundane treburi poate elibera îngrijitorul să-și petreacă mai mult timp de calitate cu pacientul sau să ia o pauză pentru a-și reîncărca bateriile.

Fii un prieten. Persoanele care se ocupă de îngrijire sunt predispuse să se retragă din familie și prieteni, dar au nevoie de contacte regulate cu lumea exterioară. Apelurile telefonice, textele sau e-mailurile sunt bune, dar nimic nu se întâmplă cu o vizită personală pentru a ridica starea de spirit a unui îngrijitor. Din nou, nu așteptați să fiți întrebat; să fie cel care trebuie să ajungă.

Fii un bun ascultator. Vărsarea frustrărilor legate de îngrijire poate fi un mare ameliorator de stres. Ascultați temerile și îngrijorările îngrijitorului fără a vă judeca.

Arătați-vă recunoștința. Dacă îngrijitorul este un frate care se îngrijește de părintele dvs., de exemplu, este important să vă exprimați recunoștința. Persoana cu Alzheimer sau cu demență în stadiu avansat sau cu întârziere poate că nu poate să-și arate aprecierea față de îngrijitor, așa că este important ca alți membri ai familiei să recunoască munca grea și sacrificiu și să-și arate în mod regulat aprecierea. În timp ce un card sau o simplă "Mulțumesc" poate merge mult, atunci când este însoțit de o ofertă de răgaz, poate fi o binecuvântare.

Recunoașteți semnele stresului de îngrijitor și să îi încurajeze pe îngrijitor să se concentreze mai mult asupra sănătății și bunăstării sale.

Unde să te întorci pentru ajutor

Asociațiile de Alzheimer - Un catalog mondial al asociațiilor de Alzheimer care oferă informații, sfaturi și sprijin pentru îngrijitorii. (Boala Alzheimer International)

Family Care Navigator - Pentru îngrijitorii din S.U.A., o resursă de stat pentru a vă ajuta să găsiți servicii și alte resurse. (Familie Caregiver Alliance)

Caregiver Plan de acțiune - Creați un plan de acțiune personalizat și găsiți informații, suport și resurse locale. (Asociația Alzheimer)

Lectură recomandată

Boala Alzheimer - un ghid pentru coping, tratament și îngrijire. (Raportul special de sănătate al Școlii medicale din Harvard)

Boala Alzheimer și demențele asociate - Serie de articole care acoperă diferite aspecte ale demenței, inclusiv semne, simptome și îngrijire. (Institutul Național pentru îmbătrânire)

Demența, îngrijirea și controlul frustrării - Cauze, semne de avertizare și cum să controlați frustrările. (Familie Caregiver Alliance)

Schimbări în relația dvs. - Cum se poate schimba relația între îngrijitor și pacient. (Asociația Alzheimer)

Caregivingul Alzheimer: Cum să ceri ajutor - Sugestii despre cum să-ți angajezi familia și prietenii în ajutorarea cu îngrijirea pacientului. (Clinica Mayo)

Prevenirea arsurilor de îngrijire - Semne de avertizare și soluții pentru arderea îngrijitorului. (Agenția de Suprafață în Aging)

Autori: Lawrence Robinson, Melissa S. Wayne, M.A., și Jeanne Segal, Ph.D. Ultima actualizare: noiembrie 2018.

Loading...

Categorii Populare