Îmbunătățirea și hărțuirea pe internet

Cum să te descurci cu un bully și să depășești intimidarea

Efectele agresiunii pot fi devastatoare, permițându-vă să vă simțiți neajutorați, umiliți, furioși, deprimați sau chiar suicidali. Și tehnologia înseamnă că agresiunea nu se mai limitează la școli sau colțuri de stradă. Cyberbullying poate apărea oriunde, chiar și acasă, prin intermediul telefoanelor inteligente, e-mailurilor, textelor și rețelelor sociale, 24 de ore pe zi, cu potențial sute de persoane implicate. Dar nici un tip de agresiune nu ar trebui vreodată să fie tolerat. Aceste sfaturi vă pot ajuta să vă protejați pe dvs. sau pe copilul dumneavoastră - la școală și pe internet - și să vă ocupați de problema tot mai mare a agresiunii și a hărțuirii cibernetice.

Ce este agresiunea?

Agresarea este un comportament agresiv repetat care poate fi fizic, verbal sau relațional, în persoană sau online. Bullies sunt adesea necruțătoare, agresându-se din nou și din nou pentru perioade lungi de timp. S-ar putea să trăiți într-o teamă constantă de unde și când va veni lovitura următoare, ce vor face și cât de departe vor merge.

Intimidarea fizică - include lovirea, lovirea sau împingerea (sau chiar amenințarea de a face asta), precum și furtul, ascunderea sau distrugerea lucrurilor, hărțuirea, hărțuirea sau umilința.

Învinuirea verbală - include numirea, tachinarea, jignirea, insultarea sau altfel vă abuză verbal.

Abuzul de relații - include refuzul de a vorbi cu dvs., excluzându-vă de grupuri sau activități, răspândind minciuni sau zvonuri despre dvs., făcându-vă să faceți lucruri pe care nu doriți să le faceți.

Băieții frecvent tortură folosind amenințări fizice și acțiuni, în timp ce fetele sunt mai predispuse să se angajeze în agresiuni verbale sau de relații.

Ce este cyberbullyingul?

Cyberbullying are loc atunci când cineva utilizează tehnologie digitală, cum ar fi Internetul, e-mailurile, mesajele text sau social media, pentru a vă hărțui, amenința sau umili. Spre deosebire de hărțuirea tradițională, propagarea cibernetică nu necesită contact direct și nu se limitează doar la o mână de martori la un moment dat. De asemenea, nu necesită putere fizică sau putere în număr.

Cyberbullies vin în toate formele și dimensiunile- oricine are o conexiune la Internet sau un telefon mobil, poate cineva ciberbuli altcineva, adesea fără a fi nevoit să dezvăluie adevărata lor identitate.

Cyberbullies te poate chinui 24 de ore pe zi, șapte zile pe săptămână, iar agresiunea poate să vă urmeze oriunde, astfel încât nici un loc, nici măcar acasă, să nu se simtă în siguranță. Și cu câteva clicuri, umilirea poate fi văzută de sute sau chiar de mii de oameni online.

Metodele pe care copiii și adolescenții le folosesc pentru ciberbuli pot fi la fel de variate și imaginative ca tehnologia pe care au acces. acestea ar putea varia de la transmiterea de mesaje amenințătoare sau deranjante prin e-mail, text, social media sau IM, spre ruperea contului dvs. de e-mail sau furtul identității dvs. online pentru a vă răni și umili. Unele agresiuni cibernetice pot chiar să creeze un site web sau o pagină de social media pentru a vă viza.

Ca și în cazul agresiunii față în față, atât băieții, cât și fetele, ciberbulli, dar au tendința de a face acest lucru în moduri diferite. Băieții tind să se bată cu "sexting" (trimiterea mesajelor de natură sexuală) sau cu mesaje care amenință rănirea fizică. Girls, pe de altă parte, mai frecvent cyberbully, răspândind minciuni și zvonuri, expunându-ți secretele sau excludându-ți de la grupuri de social media, e-mailuri, liste de prieteni și altele asemenea. Deoarece hărțuirea pe internet este atât de ușor de săvârșită, un copil sau un adolescent poate schimba cu ușurință rolurile, trecând de la victima traficului de cibernetism la un moment dat la cyberbully următorul și apoi din nou înapoi.

Efectele agresiunii și a hărțuirii cibernetice

Indiferent dacă sunteți țintit de agresori sau de agresori, rezultatele sunt similare:

Ești făcut să te simți rănit, furios, frică, neajutorat, fără speranță, izolat, rușinat și chiar vinovat că agresiunea este oarecum vina ta. Chiar vă puteți simți suicidar.

Sănătatea voastră fizică este susceptibilă să sufere, si esti la un risc mai mare de a dezvolta probleme de sanatate mintala, cum ar fi depresie, stima de sine scazuta, anxietate, sau debut adult PTSD.

Este mai probabil să ratați, să renunțați sau să renunțați la școală pentru a evita agresiunea.

În multe cazuri, agresiunea cibernetică poate fi chiar mai dureroasă decât agresarea față în față deoarece:

Cyberbullying se poate întâmpla oriunde, în orice moment. Puteți să vă simțiți chiar și în locurile în care vă simțiți în mod normal în siguranță, cum ar fi casa dvs. și în momentele în care vă așteptați cel mai puțin, cum ar fi în timpul weekend-ului în compania familiei dvs. Se poate părea că nu există nici o scăpare din supărarea și umilința.

Multe agresiuni cibernetice se pot face anonim, astfel încât să nu fiți sigur cine vă direcționează. Acest lucru vă poate face să vă simțiți și mai amenințați și puteți încuraja bătăușii, deoarece ei cred că anonimatul online înseamnă că sunt mai puțin probabil să fie prinși. Din moment ce cyberbullies nu vă poate vedea reacția dvs., ei vor merge adesea mult mai mult în hărțuirea sau ridiculizarea lor decât ar face-o dacă ar fi fost față în față cu voi.

Cyberbullying poate fi martor de potențial mii de oameni. E-mailurile pot fi transmise mai multor persoane, în timp ce mesajele sociale sau comentariile de pe site pot fi adesea văzute de oricine. Cu cât este mai multă agresiune, cu atât mai umilitoare poate deveni ea.

Tortură și sinucidere

Dacă agresiunea sau spargerea cibernetică vă duc la tine sau la cineva pe care îl cunoști, vă simțiți suicidar, vă rog sunați la 1-800-273-8255 în S.U.A. sau vizitați IASP sau Suicide.org pentru a găsi o linie de asistență în țara dvs.

De ce sunt agresat?

Deși există multe motive pentru care bătăușii vă pot viza, agresorii tind să aleagă persoane care sunt "diferite" sau nu se încadrează în mainstream. În timp ce individualismul dvs. este ceva pe care îl veți sărbători mai târziu în viață, acesta poate părea un blestem când sunteți tineri și încercați să vă potriviți. Poate că vă îmbraciți sau acționați diferit, sau poate că rasa, religia sau orientarea sexuală vă disting . Poate fi pur și simplu faptul că sunteți nou la școală sau cartier și nu v-ați făcut încă prieteni.

Este important să vă amintiți că nu sunteți singuri. Mulți dintre noi au fost agresați la un moment dat în viața noastră. De fapt, aproximativ 25% dintre copii au experiență de agresiune, iar o treime dintre adolescenți suferă de agresiune cibernetică la un moment dat. Dar oricare ar fi circumstanțele tale, nu trebuie să te supui. Există o mulțime de oameni care vă pot ajuta să depășiți problema, să vă păstrați demnitatea și să vă păstrați sentimentul de sine.

Cum să te descurci cu un bully

Nu există o soluție simplă de hărțuire sau de hărțuire cibernetică, sau o modalitate de a manipula un bătăuș. Dar, din moment ce hărțuirea sau agresiunea pe internet sunt rareori limitate la unul sau două incidente - este mult mai probabil să fie un atac susținut într-o perioadă de timp - cum ar fi bătăușul, este posibil să fiți neobosit în raportarea fiecărui incident de agresiune până când acesta se oprește. Amintiți-vă: nu există nici un motiv pentru a vă supune vreodată vreun fel de agresiune.

Nu te învinovăți. Nu e vina ta. Indiferent ce spune sau face un bully, nu trebuie să vă rușinați cine sunteți sau ce simțiți. Bully este persoana cu această problemă, nu tu.

Încercați să vedeți intimidarea dintr-o perspectivă diferită. Bully este o persoană nefericită, frustrat care dorește să aibă control asupra sentimentelor tale, astfel încât să te simți la fel de rău ca și ei. Nu le oferi satisfacția.

Nu te bate. Nu faceți un incident de agresiune mai rău dacă locuiți pe el sau citiți mesajele de hărțuire sexuală de peste și peste. În schimb, ștergeți toate mesajele și concentrați-vă pe experiențele pozitive din viața dvs. Există multe lucruri minunate despre tine, astfel încât să fii mândru de cine ești.

Aflați cum să gestionați stresul. Găsirea modalităților sănătoase de a scuti de stresul generat de agresiune vă poate face mai rezistent, astfel încât să nu vă simțiți copleșiți de experiențele negative. Exercițiul, meditația, autocunoașterea pozitivă, relaxarea musculară și exercițiile de respirație reprezintă modalități bune de a face față stresului de agresiune.

Petreceți timp făcând lucrurile care vă plac. Cu cât petreceți mai mult timp cu activități care vă aduc sport de agrement, hobby-uri, petreceri cu prietenii care nu participă la hărțuire, de exemplu, cu atît mai puțină agresivitate sau cyberbullying vor avea asupra dvs. viața.

Găsiți asistență de la cei care nu se bat

Când sunteți hărțuit, având oameni de încredere în care vă puteți întoarce pentru a vă încuraja și sprijinul vă va ușura stresul și vă va stimula stima de sine și rezistența. Discutați cu un părinte, un profesor, un consilier sau alt adult de încredere - aceasta nu înseamnă că sunteți slab sau că aveți ceva în neregulă cu voi. Și ajungeți să vă conectați cu prietenii adevărați (cei care nu participă la nici un fel de agresiune). Dacă sunteți nou într-o școală sau într-o cartier sau nu simțiți că aveți pe cineva să vă întoarceți, există multe modalități de a vă face prieteni noi. Poate nu pare întotdeauna așa, dar există o mulțime de oameni care te vor iubi și te vor aprecia pentru cine ești.

Deconectați-vă de la tehnologie. Luând o pauză de la telefonul smartphone, computer, tabletă și video, vă puteți deschide noi persoane.

Găsiți alții care împărtășesc aceleași valori și interese. Este posibil să vă puteți face prieteni la un grup de tineret, un club de carte sau o organizație religioasă. Aflați un nou sport, alăturați-vă unei echipe sau luați un nou hobby, cum ar fi șahul, arta sau muzica. Sau să vă oferiți voluntar timpul - ajutorul altora este o modalitate excelentă de a te simți mai bine despre tine și de a-ți extinde rețeaua socială.

Împărtășiți-vă sentimentele de agresiune. Discutați cu un părinte, un consilier, un antrenor, un lider religios sau un prieten de încredere. Exprimarea a ceea ce treceți poate face o diferență enormă în modul în care vă simțiți, chiar dacă nu schimbă situația.

Îmbunătățiți-vă încrederea. Exercitarea este o modalitate excelentă de a vă stimula stima de sine și de a reduce stresul. Du-te pentru o alergare sau pentru a lua o clasă box-kick pentru a lucra de pe furia ta într-un mod sănătos.

Sfaturi pentru combaterea hărțuirii cibernetice

Combaterea cyberbullying-ului este rareori ușor, dar există pași pe care îi puteți lua pentru a face față problemei. Pentru a începe, poate fi un moment bun pentru a vă reevalua utilizarea tehnologiei. Cheltuind mai puțin timp pe social media sau verificând texte și e-mailuri, de exemplu, și mai mult timp interacționând cu oameni reali, vă poate ajuta să vă distanțați de agresorii online. De asemenea, poate ajuta la reducerea anxietății, depresiei și sentimentelor de singurătate.

Pe lângă căutarea de sprijin, gestionarea stresului și petrecerea timpului cu oamenii și activitățile care vă aduc plăcere, următoarele sfaturi vă pot ajuta:

Nu răspundeți la mesaje sau postări scrise despre tine, indiferent de cât de rău sau de neadevărat. Răspunsul va face ca situația să se înrăutățească și provocarea unei reacții din partea dvs. este exact ceea ce vor cyberbullies, așa că nu le dați satisfacția.

Nu căutați răzbunare pe o minge cibernetică, prin a deveni tu un ciberbul. Din nou, va face ca problema să fie mai gravă și ar putea avea consecințe juridice grave pentru dvs. Dacă nu v-ați spune personal, nu spuneți-l online.

Salvați dovezile de agresiune cibernetică, să păstrați mesaje text abuzive sau o captură de ecran a unei pagini web, de exemplu, și apoi să le raportați unui adult de încredere. Dacă nu raportați incidente, ciberbulul va deveni adesea mai agresiv.

Raportați amenințările de rău și mesaje sexuale nepotrivite către poliție. În multe cazuri, acțiunile cyberbully pot fi urmărite prin lege.

Preveniți comunicarea de la cyberbully, blocând adresa de e-mail, numărul de telefon mobil și ștergându-le din contactele sociale. Raportați activitățile dvs. către furnizorul de servicii Internet (ISP) sau către orice alte site-uri sociale sau alte site-uri web pe care le utilizează pentru a vă viza. Acțiunile ciberbulilor pot constitui o încălcare a termenilor serviciului sau, în funcție de legile din zona dvs., pot justifica și acuzații penale.

Sfaturi pentru părinți și profesori pentru a opri hărțuirea sau hărțuirea pe internet

Indiferent de cât de multă durere provoacă, copiii sunt adesea reticenți în a spune părinților sau profesorilor despre agresiune, deoarece simt că sunt rușinați de a fi victimizați. În cazul hărțuirii cibernetice, se pot teme, de asemenea, de a-și pierde privilegiile pe telefonul mobil sau pe computer. Bullies, de asemenea, tind să fie adepți la ascunderea comportamentului lor de la adulți, astfel încât, dacă un copil este hărțuit, este posibil să nu fie evident pentru un părinte sau un profesor. Prin urmare, este important să recunoaștem semnele de avertizare de agresiune și de hărțuire cibernetică.

Copilul dvs. poate fi victima unui agresiune dacă el sau ea:

  • Retrag de la familie, prieteni și activități pe care le-a plăcut anterior.
  • Suferă o scădere inexplicabilă a claselor.
  • Refuză să meargă la școală sau la anumite clase sau să evite activitățile de grup.
  • Afișează modificări ale dispoziției, comportamentului, somnului, apetitului sau prezintă semne de depresie sau anxietate.
  • Evită discuțiile sau este secret despre activitățile telefonului mobil sau ale computerului.
  • Îți devii trist, furios sau deranjat în timpul sau după ce te-ai conectat online.
  • Apare neliniștit atunci când vizionează un mesaj text, e-mail sau social media.

Preveniți propagarea cibernetică înainte de a începe

Una dintre cele mai bune modalități de a opri hărțuirea online este de a preveni problema înainte de a începe. Pentru a vă menține în siguranță cu tehnologia, învățați-i pe copii să:

  • Refuză să treacă de-a lungul mesajelor cibernetice.
  • Spuneți-le prietenilor să oprească hărțuirea online.
  • Blochează comunicarea cu cyberbullies; ștergeți mesajele fără a le citi.
  • Nu postați și nici nu divulgați informațiile personale - sau informațiile personale ale prietenilor lor - online.
  • Nu partajați niciodată parolele lor de internet cu nimeni, cu excepția dvs.
  • Vorbiți cu dvs. despre viața lor online.
  • Nu puneți nimic online pe care nu ar vrea colegii săi să le vadă, chiar și prin e-mail.
  • Nu trimiteți mesaje când sunt supărați sau supărați.
  • Fiți mereu la fel de politicoși online, deoarece sunt în persoană.

Sursă: Consiliul Național de Prevenire a Criminalității

Deși este important să nu amenința să retragăți accesul sau să pedepsiți altfel un copil care a fost victima hărțuirii cibernetice, părinții ar trebui să monitorizeze întotdeauna utilizarea de către copil a tehnologiei, indiferent de cât de mult îl resemnează copilul.

Utilizați aplicațiile de control parental pe telefonul smartphone sau pe tableta copilului dvs. și setați filtre pe computerul copilului dvs. pentru a bloca conținutul web necorespunzător și pentru a vă ajuta să monitorizați activitățile online ale copilului.

Limitați accesul la date la smartphone-ul copilului tău. Unii furnizori wireless vă permit să dezactivați serviciile de mesagerie text în anumite ore.

Insistați să cunoașteți parolele copilului dvs. și să învețe acronimele comune pe care le folosesc copiii online, în mass-media socială și în mesajele text.

Aflați cine comunică copilul dvs. online. Mergeți în agenda telefonică a copilului dvs. și în contactele sociale cu ei. Întrebați cine este fiecare persoană și cum îi cunoaște copilul.

Încurajați-vă copilul să vă spună sau un alt adult de încredere dacă primește mesaje amenințătoare sau sunt altfel vizate de cyberbullies, asigurându-le în același timp că acest lucru nu va duce la pierderea de privilegii de telefon sau de calculator.

Dacă copilul tău este un bully

Poate fi dificil pentru orice părinte să afle că copilul lor îi agresează pe alții, dar este important să luați măsuri pentru a pune capăt comportamentului negativ înainte de a avea consecințe serioase și pe termen lung pentru copilul dumneavoastră. Copiii care violează pe alții:

  • Au un risc mai mare de abuz de alcool și droguri.
  • Este mult mai probabil să intre în lupte, să vandalizeze proprietatea și să renunțe la școală.
  • Există de două ori mai multe șanse ca și colegii săi să aibă condamnări penale ca adulți și de patru ori mai multe sanse de a fi mai mulți infractori.
  • Este mai probabil ca adulții să fie abuziv față de partenerii lor romantici, soți sau copii.

Dacă copilul dvs. are probleme în a gestiona emoții puternice, cum ar fi furia, rănirea sau frustrarea, discutați cu un terapeut despre a ajuta copilul să învețe să facă față acestor sentimente într-un mod sănătos.

Unii agresori învață comportament agresiv din experiențele lor la domiciliu. În calitate de părinte, este posibil să setați un exemplu rău pentru copiii dvs., prin spanking sau prin lovirea lor, abuzând verbal sau fizic soțul / soția sau prin afișarea unui comportament de agresiune, cum ar fi:

  • Abuzați antrenorul sportiv al copilului dvs., arbitrii și arbitrii sau membrii echipei opuse.
  • Înjurături la alți șoferi de pe șosea.
  • Umilind o chelneriță, un asistent de magazin sau un șofer de cabină care face o greșeală.
  • Vorbind negativ despre ceilalți studenți, părinți sau profesori, astfel încât copilul dvs. să considere că este acceptabil să folosească abuzul verbal sau hărțuirea cibernetică pentru a intimida pe alții.
  • Trimiterea sau redirecționarea mesajelor online abuzive care vizează colegii sau cunoștințele.
  • Comunicarea cu oamenii online în moduri pe care nu le-ați face față în față.

Sfaturi pentru părinți care se ocupă de un copil agresiv

Aflați despre viața copilului dumneavoastră. Dacă comportamentul dvs. la domiciliu nu influențează negativ copilul dvs., este posibil ca prietenii sau colegii să încurajeze comportamentul de agresiune. Copilul dumneavoastră se poate lupta să se integreze sau să dezvolte relații cu alți copii. Vorbește cu copilul tău. Cu cât înțelegeți mai mult despre viața lui, cu atât mai ușor veți putea identifica sursa problemei.

Educați-vă copilul despre agresiune. Copilul dumneavoastră poate să nu înțeleagă cât de rău și de vătămător poate fi comportamentul. Consolidați empatia și conștientizarea, încurajând-o pe copilul dumneavoastră să privească acțiunile sale din perspectiva victimei. Amintiți-vă copilului că hărțuirea și spargerea cibernetică pot avea consecințe juridice grave.

Gestionați stresul. Învățați copilului modalități pozitive de a gestiona stresul. Afectarea copilului dvs. poate fi o încercare de a ameliora stresul. Sau stresul, anxietatea sau îngrijorarea dvs. pot crea un mediu de acasă instabil. Exercitarea, petrecerea timpului în natură sau jocul cu un animal de companie reprezintă modalități excelente atât pentru copii, cât și pentru adulți, de a elibera aburul și de a ușura tensiunea.

Setați limitele cu tehnologia. Lăsați copilul să știe că veți monitoriza utilizarea computerelor, tabletelor, smartphone-urilor, e-mailurilor și mesageriei text. Dacă este necesar, eliminați accesul la tehnologie până când comportamentul se îmbunătățește.

Stabiliți reguli coerente de comportament. Asigurați-vă că copilul dvs. înțelege regulile dvs. și pedeapsa pentru încălcarea acestora. Copiii nu cred că au nevoie de disciplină, dar lipsa limitelor trimite un semnal că copilul nu este demn de timpul, îngrijirea și atenția părinților.

Σώμα în careová Σπίτι

Adrese de asistență pentru bullying:

NE.: 1-800-273-8255 - Call Center de criză

REGATUL UNIT: 0845 22 55 787 - Linia telefonică națională de hărțuire

Canada: 1-877-352-4497 - BullyingCanada

Australia:1800 551 800 - Linia de ajutor pentru copii

Noua Zeelanda: 0800 54 37 54 - Kidsline

Ajutor pentru tinerii homosexuali și lesbiene să fie agresați:

NE.: 1-866-488-7386 - Proiectul Trevor

REGATUL UNIT: 0800 999 5428 - Galop

Canada: PFLAG Canada oferă numere regionale

Australia: 1800 184 527 - Qlife

Lectură recomandată

Ce este agresiunea? - Include strategii care să o oprească. (StopBullyingNow)

Ce este Cyberbullying? - Cum să identificați, să o preveniți și să o raportați. (StopBullyingNow)

Confruntarea cu agresiunea - Ajutor pentru adolescenti in lupta cu agresorii si agresiunea. (Fundația Nemours)

Este mai bine - Video pentru copii și adolescenți LGBT. (Proiectul este mai bun)

Ghid de reziliență pentru părinți și profesori - Creșterea rezistenței la copii. (APA)

Prevenirea și intervenția în spitalizare - Sfaturi privind prevenirea și intervenția administratorilor școlari, a profesorilor, a membrilor familiei și a studenților. (ADL)

Învățarea copiilor să nu facă bully - Cum să ajuți copiii să oprească agresiunea. (Fundația Nemours)

Autori: Lawrence Robinson și Jeanne Segal, Ph.D. Ultima actualizare: noiembrie 2018.

Loading...

Categorii Populare