Narcolepsia

Simptomele, determinarea cauzei și a alternativelor de tratament

Atacurile bruște de somn și pierderea controlului muscular cauzate de narcolepsie pot fi înspăimântătoare, jenante și pot cauza perturbări grave în viața ta. Activitățile zilnice obișnuite, cum ar fi conducerea, gătitul sau chiar mersul pe jos, pot deveni periculoase, iar somnolența extremă în timpul zilei poate afecta munca, școala și relațiile intime. Dar există speranță. Deși nu există încă un remediu pentru narcolepsie, există numeroase modalități prin care puteți reduce simptomele, puteți îmbunătăți vigilența și vă puteți bucura de o viață plină și activă.

Ce este narcolepsia?

Narcolepsia este o tulburare neurologică cronică care afectează partea creierului care reglează somnul. Narcolepsia este mai frecventă decât probabil vă dați seama - afectând aproximativ 1 din 2 000 de persoane - și vă poate determina să vă confruntați cu o somnolență excesivă în timpul zilei și cu o pierdere bruscă de control al mușchilor (numită cataplexie), adesea declanșată de emoții puternice. Ca rezultat, puteți să adormiți în timpul activităților obișnuite în timpul zilei, cum ar fi munca, studiul sau conducerea vehiculelor. În timp ce aceste episoade pot fi scurte, care durează doar câteva secunde, pot provoca multe activități normale periculoase și pot întrerupe viața de zi cu zi. De asemenea, poate avea un impact asupra relațiilor dvs., poate crea probleme de memorie și de concentrare și poate avea un impact asupra stimei de sine și asupra sănătății mintale.

Dar, cu o combinație de schimbări de stil de viață, strategii de auto-ajutorare, consiliere și suport medical, puteți gestiona simptomele de narcolepsie și vă puteți recâștiga controlul vieții.

Efectele narcolepsiei

Bunăstarea fizică și siguranța - Multe activități zilnice obișnuite, cum ar fi gătitul sau mersul pe jos, pot deveni foarte periculoase dacă adormiți sau pierdeți controlul muscular în mod neașteptat.

Sănătate mentală - Narcolepsia vă poate perturba viața în măsura în care poate duce la depresie și anxietate.

Relații sociale și profesionale - Din păcate, episoadele de somn bruscă sunt adesea găsite pline de umor pentru cei care nu sunt familiarizați cu narcolepsia. Unii oameni pot presupune că sunteți leneși, nepoliticoși sau chiar falsificați episoadele de somn brusc.

Relații intime - Relațiile personale, în special relațiile romantice, pot suferi adesea ca urmare a narcolepsiei. Excesul de somnolență poate provoca, de asemenea, mișcare sexuală scăzută și impotență.

Memorie și atenție - Narcolepsia vă poate face să aveți probleme de a vă aminti de lucruri și de a vă concentra, creând mai multă perturbare a activităților dvs. zilnice.

Semne și simptome de narcolepsie

Majoritatea persoanelor cu narcolepsie își simt primele simptome cu vârste cuprinse între 10 și 25 de ani și pot fi în mod special debilitante pentru copiii sau tinerii care se confruntă cu provocările școlare, colegiu sau în stadiile incipiente ale carierei lor. Deși simptomele pot varia foarte mult de la o persoană la alta, simptomele principale de narcolepsie sunt somnolență excesivă în timpul zilei (cu sau fără episoade de somn brusc) și anormal de somn REM. Alte simptome de narcolepsie pot fi legate de somnul REM anormal, inclusiv halucinații, paralizie de somn și cataplexie (pierderea bruscă a controlului muscular).

Două dintre cele mai comune simptome de narcolepsie - somnolența excesivă în timpul zilei și cataplexia - sunt adesea legate de starea dumneavoastră emoțională. Este posibil să manifestați aceste simptome atunci când vă simțiți emoții intense, cum ar fi râsul, tristețea, surpriza sau frustrarea.

Simptomele narcolepsiei frecvente includ:

Cataplexie (pierderea controlului muscular). Adesea, narcolepsia vă poate determina pierderea bruscă a controlului muscular în timp ce sunteți treaz, de obicei declanșată de emoții puternice, cum ar fi râsul sau plânsul.

Halucinații. Unii oameni cu narcolepsie experimentează senzații vii, uneori înfricoșătoare, vizuale sau auditive, în timp ce adormesc sau trezesc.

Paralizie in somn. Este posibil să nu puteți să vă mutați sau să vorbiți la începutul sau sfârșitul somnului.

microsleep este un episod de somn foarte scurt în timpul căruia continuați să funcționați (discutați, puneți lucrurile departe etc.) și apoi treziți fără să amintiți activitățile.

Noaptea trezită. Dacă suferiți de narcolepsie, este posibil să aveți perioade de veghe noaptea cu bufeuri, frecvență cardiacă ridicată și, uneori, vigilență intensă.

Intrarea rapidă la somnul REM. Narcolepticele au cicluri de somn unice în care pot intra în faza de somn REM sau vis de somn imediat după adormire, în timp ce majoritatea oamenilor au nevoie de aproximativ 90 de minute pentru a intra în REM. Prin urmare, veți simți caracteristicile somnului REM (vise vii și paralizie musculară) la începutul somnului, chiar dacă acest somn este în timpul zilei.

Cauzele narcolepsiei

În timp ce cercetătorii continuă să caute cauza principală a narcolepsiei, consensul general este că genetica dvs., însoțită de un declanșator de mediu de un fel - un virus, de exemplu - vă poate afecta substanțele chimice din creier și poate cauza narcolepsie.

Oamenii de stiinta au descoperit ca oamenii cu narcolepsie lipsesc hypocretin (numit si orexina), o substanță chimică din creier care activează excitarea și reglează somnul. Narcolepticele, în general, nu au cel puțin celule Hcrt (neuronii care secretă ipocretin), inhibând capacitatea lor de a controla pe deplin vigilența, ceea ce explică tendința lor de a adormi. Oamenii de stiinta lucreaza la dezvoltarea de tratamente pentru a suplimenta nivelurile de hypocretin pentru a reduce simptomele de narcolepsie.

Diagnosticarea narcolepsiei

Narcolepsia poate fi deseori nedorită sau nediagnosticată. Persoanele care suferă de narcolepsie așteaptă de multe ori să consulte un medic, deoarece cel mai frecvent (și uneori singurul) simptom este somnolența excesivă în timpul zilei, un simptom care ar putea indica multe condiții. În plus, simptomele de narcolepsie sunt adesea atribuite în mod fals alte tulburări de somn sau afecțiuni medicale (cum ar fi depresia sau epilepsia).

Fiind singurul simptom unic al narcolepsiei este cataplexia (pierderea bruscă a controlului muscular), diagnosticarea stării poate dura mult timp. Dacă bănuiți că aveți narcolepsie, asigurați-vă că vorbiți cu medicul despre toate simptomele pe care le întâmpinați.

Împreună cu lista de simptome, medicii și specialiștii în somn folosesc următoarele metode pentru a diagnostica narcolepsia:

Polisomnogramă nocturnă - Acest test peste noapte măsoară activitatea electrică a creierului și a inimii și mișcarea mușchilor și a ochilor.

Testul de latență pentru somn multiple (MSLT) - Acest test măsoară cât durează să adormiți în timpul zilei.

Analiza fluidelor spinale - Lipsa de hypocretin în lichidul cefalorahidian poate fi un marker pentru narcolepsie. Examinarea lichidului spinal este un nou test de diagnosticare a narcolepsiei.

Scala Sleepiness pentru a testa narcolepsia

Scala Sleepiness Epworth măsoară somnolența în timpul zilei. Utilizați următoarea scală pentru a alege cel mai potrivit număr pentru fiecare situație:

0 = ar fi
nu doze sau somn

1 =
ușor șansă de a munci sau de a dormi

2 =
moderat șansă de a munci sau de a dormi

3 =
înalt șansă de a munci sau de a dormi

Scor:

Interpretarea scorului:

Un scor total de 10 sau mai mult este considerat somnoros. Un scor de 18 sau mai mult este foarte somnoros.

Acest chestionar nu are intenția de a înlocui diagnosticul profesional.

Adaptat de la: "Epworth Sleepiness Scale (ESS)", Dr. Murray Johns, 1990-97

Tratamentul cu narcolepsie

Deși nu există nici un remediu pentru narcolepsie, o combinație de tratamente vă poate ajuta să vă controlați simptomele de narcolepsie și să vă permiteți să vă bucurați de multe activități normale. Tratamentul care funcționează cel mai bine pentru dvs. va varia în funcție de simptomele dvs. specifice de narcolepsie, dar va include probabil o combinație de consiliere, medicație și schimbări de stil de viață.

Tratamentul narcolepsiei: grupuri de consiliere și sprijin

Este foarte comun pentru cei cu narcolepsie să sufere de depresie. Multe simptome de narcolepsie - în special atacurile de somn și cataplexia - pot provoca o stânjenire mare și pot da naștere la șansele tale de a trăi o viață normală. Aceste episoade pot fi înspăimântătoare și puteți deveni deprimat din cauza lipsei de control brusc. Frica de a adormi sau de a se prăbuși brusc îi face pe unii oameni să devină reclusivi și retrași. Ajungerea la un psiholog, consilier sau grup de suport pentru narcolepsie vă poate ajuta să faceți față efectelor acestei tulburări.

Ajungerea poate părea copleșitoare la început, dar a fi cu alții care se confruntă cu aceleași probleme poate ajuta la reducerea sentimentului de izolare și pentru a elimina orice stigmă pe care o puteți simți. Acesta poate fi, de asemenea, inspirat de a împărtăși experiențele și de a învăța cum alții s-au confruntat cu simptomele lor de narcolepsie. Pentru ajutor în găsirea unui grup terapeut sau a unui grup de suport pentru narcolepsie, vedeți mai jos.

Stilul de viață se schimbă pentru a ușura simptomele narcolepsiei

Efectuarea unor modificări de stil de viață sănătos vă poate ajuta să gestionați simptomele de narcolepsie, împreună cu consilierea și sprijinul și orice recomandări de la medicul dumneavoastră. Obiceiurile în timpul zilei - cum ar fi exercițiul, dieta și modul în care gestionați stresul - joacă un rol important în a vă ajuta să mențineți un ciclu sănătos de somn-trezire. Este important să urmați un program regulat de somn, o rutină relaxantă pentru culcare și să luați măsuri practice pentru a contracara efectele narcolepsiei în timpul zilei.

Combinarea acestor diferite tratamente de auto-ajutor vă poate ajuta nu numai să vă îmbunătățiți vigilența în timpul zilei, ci și să reduceți simptomele narcolepsiei.

Planificați perioadele de somn - Luați câteva nopți scurte, programate în timpul zilei (10-15 minute fiecare). Încercați să obțineți un somn bun în timpul aceleiași ore în fiecare noapte. Navele planificate pot preveni caderea neplanificată în somn.

Evitați cofeina, alcoolul și nicotina - Aceste substanțe interferează cu somnul atunci când aveți nevoie de ele.

Evitați medicamentele fără prescripție medicală care provoacă somnolență - Unele alergii și medicamente la rece pot provoca somnolență, astfel încât acestea ar trebui evitate.

Implicați angajatorii, colegii și prietenii - Alerta pe alții, astfel încât să poată ajuta atunci când este necesar.

Folosiți un magnetofon - Înregistrați conversații și întâlniri importante, în cazul în care adormiți.

Împărțiți sarcinile mai mari în bucăți mici - Concentrați-vă pe un lucru mic la un moment dat

Exercitați în mod regulat - exercițiul vă poate face să vă simțiți mai treaz în timpul zilei și să stimulați somnul pe timp de noapte. De exemplu, faceți câteva plimbări scurte în timpul zilei.

Evitați activități care ar fi periculoase dacă ați avut un atac de somn brusc - Dacă este posibil, nu conduceți, nu urcați scările sau nu folosiți utilaje periculoase. Luarea unui pui de somn înainte de a conduce vă poate ajuta să gestionați orice somnolență posibilă.

Purtați o brățară de alertă medicală sau un colier - O brățară sau un colier va alerta pe alții dacă brusc adormiți sau dacă nu vă puteți mișca sau vorbi.

Mâncați o dietă sănătoasă - Obiectivul unei diete bogate în cereale integrale, legume, fructe, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și surse slabe de proteine. Mananca mese ușoare sau vegetariene în timpul zilei și evitați mesele grele înainte de activități importante.

Relaxați-vă și gestionați emoțiile - Simptomele de narcolepsie pot fi declanșate de emoții intense, astfel încât puteți beneficia de tehnici de relaxare, cum ar fi exerciții de respirație, yoga sau masaj.

Medicamente pentru tratamentul narcolepsiei

Medicatia poate fi de ajutor in tratarea simptomelor majore ale narcolepsiei: somnolenta si cataplexia. Medicamentele prescrise frecvent pentru narcolepsie sunt stimulantele, antidepresivele și oxibatul de sodiu.

Toate medicamentele au efecte secundare, iar în cazul antidepresivelor, aceste reacții adverse pot fi periculoase, inclusiv un risc crescut de sinucidere. Chiar dacă simptomele dvs. de narcolepsie necesită utilizarea medicamentelor eliberate pe bază de prescripție medicală, experții recomandă combinarea unui regim de medicamente cu schimbări de stil de viață și consiliere sau terapie.

Unde să te întorci pentru ajutor

Grupuri de asistență pentru narcolepsie - Situate în S.U.A. (Rețeaua de narcolepsie)

Organizații internaționale - Lista organizațiilor din întreaga lume care furnizează informații și sprijin persoanelor narcolepsice. (Rețea de narcolepsie)

Găsiți un terapeut - Director de terapeuți din S.U.A. și Canada, instruiți în tehnici cognitive și comportamentale, inclusiv pe cei familiarizați cu tratarea tulburărilor de somn, cum ar fi narcolepsia. (Asociația pentru terapii comportamentale și cognitive)

Narcolepsy UK - Informații, sprijin, și o linie de asistență pentru persoanele care suferă de narcolepsie în Marea Britanie. (Narcolepsy UK)

Lectură recomandată

Factura de narcolepsie - Include simptome, tipuri, cauze, diagnostic și tratament. (Institutul National de tulburari neurologice si accident vascular cerebral)

Narcolepsia - Simptome, cauze și tratament. (Clinica Mayo)

Medicamente - O listă de medicamente utilizate cel mai frecvent în tratamentul narcolepsiei. (Școala de Medicină Stanford)

Autori: Lawrence Robinson și Jeanne Segal, Ph.D. Ultima actualizare: octombrie 2018.

Priveste filmarea: FERNANDOCOSTA - NARCOLEPSIA PROD. CHICHOBEATS (Aprilie 2020).

Loading...

Categorii Populare