Mood-Boosting puterea de animale de companie

Cum îngrijiți un câine sau o pisică vă ajută să faceți față depresiei, anxietății și stresului

Dacă ați avut vreodată un animal de companie, știți deja cât de multă distracție și afecțiune pot aduce. Dar știați că animalele de companie vin, de asemenea, cu unele beneficii mintale și fizice foarte puternice pentru sănătate? Cainii și pisicile, în special, pot reduce stresul, anxietatea și depresia, ușurează singurătatea, încurajează exercițiile fizice și jucăușile și chiar îți îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară. Grija pentru un animal poate ajuta copiii să devină mai siguri și mai activi. Animalele de companie oferă, de asemenea, o companie de valoare pentru adulții mai în vârstă. Poate cel mai important, totuși, un animal de companie poate adăuga o adevărată bucurie și o iubire necondiționată vieții tale.

Modul în care animalele de companie vă pot ajuta să faceți față depresiei, anxietății și stresului

În timp ce majoritatea proprietarilor de animale de companie sunt clare cu privire la bucuriile imediate care vin cu împărtășirea vieții lor cu animalele de companie, mulți dintre noi rămân fără să știe de beneficiile de sănătate fizică și psihică care pot, de asemenea, să însoțească plăcerea de a adăposti până la un prieten blând. Numai recent studiile au început să exploreze științific beneficiile legăturii umane-animale. Animalele de companie, în special câinii și pisicile, au evoluat pentru a deveni acționați în mod acut față de oameni și de comportamentul și emoțiile noastre. Câinii, de exemplu, sunt capabili să înțeleagă multe dintre cuvintele pe care le folosim, dar sunt chiar mai bune la interpretarea tonului nostru de voce, limbaj corporal și gesturi. Și ca orice bun prieten uman, un câine loial va privi în ochii tăi pentru a-ți măsura starea emoțională și pentru a încerca să înțelegi ce gândești și simți (și de a-ți rezolva situația când se poate întâmpla să se apropie următorul plimbare sau trată).

Studiile au constatat că:

  • Proprietarii de animale de companie sunt mai puțin susceptibili de a suferi de depresie decât cei fără animale de companie.
  • Persoanele cu animale de companie au tensiune arterială mai scăzută în situații de stres decât cele fără animale de companie. Un studiu a constatat chiar că atunci când persoanele cu hipertensiune arterială la limită au adoptat câini dintr-un adăpost, tensiunea arterială a scăzut semnificativ în decurs de cinci luni.
  • Jocul cu un caine sau o pisica poate ridica nivelele de serotonina si dopamina, care se calmeaza si se relaxeaza.
  • Proprietarii de animale de companie au un nivel mai scăzut al trigliceridelor și colesterolului (indicatori ai bolilor de inimă) decât cei fără animale de companie.
  • Pacienții cu atac de inimă cu animale de companie supraviețuiesc mai mult decât cei fără.
  • Proprietarii de animale de companie de peste 65 de ani fac 30% mai puține vizite la medicul lor decât cei fără animale de companie.
  • În timp ce persoanele cu animale de companie au adesea cele mai mari beneficii pentru sănătate, un animal de companie nu trebuie neapărat să fie un câine sau o pisică. Chiar și vizionarea peștilor dintr-un acvariu poate ajuta la reducerea tensiunii musculare și la scăderea frecvenței pulsului.

Unul dintre motivele acestor efecte terapeutice este că animalele de companie îndeplinesc nevoia umană de bază pentru atingere. Chiar și criminali întăriți în închisoare arată schimbări pe termen lung în comportamentul lor după ce au interacționat cu animalele de companie, mulți dintre ei trăind pentru prima dată afecțiune reciprocă. Înghețarea, îmbrățișarea sau atingerea unui animal iubitor pot să te calmeze și să te calmeze rapid când ești stresat sau anxios. Însoțirea unui animal de companie poate, de asemenea, să ușureze singurătatea, iar majoritatea câinilor sunt un stimulent excelent pentru un exercițiu sănătos, care poate spori substanțial starea ta de spirit și poate ușura depresia.

Modul în care animalele de companie vă pot ajuta să faceți schimbări de stil de viață sănătos

Adoptarea modificărilor sănătoase ale stilului de viață joacă un rol important în ameliorarea simptomelor de depresie, anxietate, stres, tulburare bipolară și PTSD. Îngrijirea unui animal de companie vă poate ajuta să faceți modificări de stil de viață sănătos prin:

Creșterea exercițiului. Luând un câine pentru o plimbare, drumeție sau alergare sunt modalități amuzante și pline de satisfacții pentru a se potrivi exercițiilor zilnice sănătoase în programul dvs. Studiile au arătat că proprietarii câinilor sunt mult mai probabil să-și îndeplinească cerințele zilnice de exerciții fizice - iar exercițiile fizice zilnice sunt excelente și pentru animal. Aceasta va aprofunda legătura dintre dvs., va eradica cele mai multe probleme de comportament la câini și vă va menține în formă și sănătoasă.

Furnizarea de companie. Împărțirea poate ajuta la prevenirea bolilor și poate adăuga ani în viața ta, în timp ce izolarea și singurătatea pot declanșa simptome de depresie. Grija pentru un animal viu vă poate ajuta să vă simțiți nevoiți și doriți și să vă concentrați atenția asupra problemelor dvs., mai ales dacă trăiți singuri. Cei mai mulți proprietari de câini și pisici vorbesc cu animalele lor de companie, alții chiar le folosesc pentru a lucra prin problemele lor. Și nimic nu-și bate singurătatea ca să se întoarcă acasă la o coadă ciudată sau o pisică purtată.

Vă ajutăm să întâlniți oameni noi. Animalele de companie pot fi un mare lubrifiant social pentru proprietarii lor, ajutându-vă să începeți și să mențineți noi prietenii. Proprietarii câinilor se opresc frecvent și vorbesc unul cu celălalt despre plimbări, drumeții sau într-un parc de câini. Proprietarii câinilor se întâlnesc, de asemenea, cu oameni noi în magazine de animale de companie, cluburi și cursuri de instruire.

Reducerea anxietății. Prietenia unui animal poate oferi confort, ajuta la ușurarea anxietății și poate construi încrederea în sine pentru oamenii care se angajează să iasă în lume. Deoarece animalele de companie trăiesc în acest moment - nu vă faceți griji despre ceea ce sa întâmplat ieri sau ce s-ar putea întâmpla mâine - vă pot ajuta să deveniți mai atenți și să apreciați bucuria prezentului.

Adăugați structura și rutina în ziua dvs. Multe animale de companie, în special câini, necesită un program regulat de hrănire și de exerciții fizice. Având o rutină consistentă păstrează un animal echilibrat și calm - și poate funcționa și pentru dvs. Indiferent de starea de spirit depresivă, anxioasă sau stresată - un aspect plâns de animalul dvs. de companie și va trebui să ieșiți din pat pentru a vă hrăni, exerciți și îngriji.

Furnizarea de scutire senzorială de stres. Atingerea și mișcarea sunt două modalități sănătoase de a gestiona rapid stresul. Apăsarea unui câine, a unei pisici sau a altui animal poate reduce tensiunea arterială și vă poate ajuta să vă simțiți mai repede și mai puțin stresați.

Ia un câine, pierde în greutate

Numeroase studii au asociat proprietatea cainilor cu pierderea in greutate:

  • Un studiu de un an a constatat că mersul pe jos un câine supraponderal a ajutat atât animalele cât și proprietarii lor să piardă în greutate. Cercetătorii au descoperit că câinii au oferit sprijin în moduri similare unui prieten de exercițiu uman, dar cu o mai mare consistență și fără nici o influență negativă.
  • Locuitorii rezidenți ai locuințelor care au mers pe câini de terapie timp de până la 20 de minute cinci zile pe săptămână au pierdut în medie 14,4 lire sterline într-un an, fără a-și schimba dietele.
  • Un al treilea studiu a constatat că persoanele cu un câine au umblat cu 30 de minute mai mult pe săptămână decât înainte.

Sursă: Harvard Health Publications

Beneficiile de sănătate ale animalelor de companie pentru adulții în vârstă

Pe lângă faptul că oferă o companie vitală, deținerea unui animal de companie poate juca un rol important în îmbătrânirea sănătoasă, ajutându-vă:

Găsiți înțeles și bucurie în viață. Pe măsură ce îmbătrânești, vei pierde lucruri care ți-au ocupat anterior timpul și ți-au dat scopul de viață. Poți să te retragi din cariera ta sau copiii tăi se pot mișca departe. Grija pentru un animal de companie poate aduce plăcere și poate ajuta la creșterea moralului, a optimismului și a sentimentului de auto-valoare. Alegerea de a adopta un animal de companie dintr-un adăpost, mai ales un animal de companie mai în vârstă, poate adăuga simțul împlinirii, știind că ați oferit o casă unui animal de companie care altfel ar fi putut fi eutanasiat.

Rămâi conectat. Menținerea unei rețele sociale nu este întotdeauna ușoară pe masura ce îmbătrâniti. Pensionarea, boala, moartea și relocarea pot duce la distrugerea prietenilor apropiați și a membrilor familiei. Iar făcând noi prieteni poate deveni mai greu. Animalele de companie, în special câinii, sunt o modalitate excelentă pentru adulții mai în vârstă de a declanșa conversații și de a întâlni oameni noi.

Îmbunătățiți-vă vitalitatea. Puteți depăși multe dintre provocările fizice asociate cu îmbătrânirea, îngrijindu-vă cu grijă de dumneavoastră. Câinii și pisicile încurajează jucăușia, râsul și exercițiile fizice, care pot ajuta la stimularea sistemului imunitar și la creșterea energiei.

Modul în care animalele de companie îi ajută pe adulți cu boală Alzheimer sau cu demență

Ca parte a bolii, pacienții cu Alzheimer pot prezenta o varietate de probleme de comportament, multe legate de incapacitatea de a face față stresului.

  • Cercetarile de la Universitatea din California de la Davis au ajuns la concluzia ca pacientii cu Alzheimer sufera mai putin stres si au mai putine anxietate, daca exista un caine sau o pisica in casa.
  • Animalele de companie pot oferi o sursă de comunicare pozitivă, nonverbală. Interacțiunea jucăușă și atingerea blândă de la un animal bine instruit, docile poate ajuta la calmația unui pacient al Alzheimer și la scăderea comportamentului agresiv.
  • În multe cazuri, comportamentul problemelor unui pacient este o reacție la răspunsul stresat al îngrijitorului primar. Animalele de companie pot ajuta la ușurarea stresului îngrijitorilor. Pisicile sau animalele în câmp pot fi mai potrivite decât câinii, care, în general, necesită mai multă grijă și pot adăuga povara cuiva care se ocupă deja de un pacient cu Alzheimer.

Beneficiile pentru sănătate pentru copii

Nu numai copiii care cresc cu animale de companie au un risc mai mic de alergii și astm, mulți învață, de asemenea, responsabilitatea, compasiunea și empatia de a avea un câine sau o pisică.

  • Spre deosebire de părinți sau profesori, animalele de companie nu sunt niciodată critice și nu dau ordine. Ele sunt mereu iubitoare și simpla lor prezență la domiciliu poate ajuta la asigurarea unui sentiment de siguranță la copii. Având un animal de companie prezent vreodată poate ajuta la ușurarea anxietății de separare la copii atunci când mama și tata nu sunt în jur.
  • Având dragostea și însoțirea unui animal de companie, copilul se poate simți important și îi poate ajuta să-și dezvolte o imagine de sine pozitivă.
  • Copii care sunt atașați emoțional de animalele lor de companie sunt mai capabili să construiască relații cu alte persoane.
  • Studiile au arătat, de asemenea, că animalele de companie pot ajuta la calmarea copiilor hiperactivi sau excesiv de agresivi. Desigur, atât animalul, cât și copilul trebuie să fie instruiți să se comporte corespunzător unul cu celălalt.

Copiii și adulții pot beneficia de joc cu animale de companie, care pot oferi o sursă de calm și relaxare, precum și o sursă de stimulare a creierului și a corpului. Jocul cu un animal de companie poate fi chiar o ușă de învățare pentru un copil. Poate stimula imaginația și curiozitatea copilului. Răsplata formării unui câine pentru a efectua un nou truc, de exemplu, poate învăța copiii importanța perseverenței. Îngrijirea unui prieten blând poate oferi un alt beneficiu și unui copil: o bucurie imensă.

Copii cu tulburări de învățare și alte provocări

Unii copii cu autism sau alte dificultăți de învățare sunt mai capabili să interacționeze cu animalele de companie decât cu oamenii. Copiii autiști se bazează adesea pe indiciile nonverbale de a comunica, la fel ca animalele. Și învățarea să se conecteze mai întâi cu un animal de companie poate chiar ajuta un copil autist în interacțiunea cu oamenii.

  • Animalele de companie pot ajuta copiii cu dizabilități de învățare să învețe cum să regleze stresul și să se liniștească, făcându-i mai bine echipați pentru a depăși provocările tulburării lor.
  • Jocul și exercițiile cu un câine sau o pisică pot ajuta un copil cu tulburări de învățare să rămână vigilenți și atenți pe tot parcursul zilei. Acesta poate fi, de asemenea, un mare antidot la stres și frustrare cauzate de handicapul de învățare.

Deținerea unui animal de companie este un angajament major

Un animal de companie nu este un leac miraculos pentru boli mintale. Deținerea unui animal de companie este benefică și reconfortantă numai pentru cei care iubesc și apreciază animalele domestice și au timp și bani pentru a ține un animal de companie fericit și sănătos. Dacă pur și simplu nu sunteți o "persoană animală", proprietatea pentru animale de companie nu vă va oferi nici un beneficiu pentru sănătate și nici nu vă îmbunătățiți viața.

Chiar dacă iubiți animalele, este important să înțelegeți tot ce înseamnă îngrijirea unui animal de companie. Deținerea unui animal de companie este un angajament care va dura pe parcursul vieții animalului, probabil 10 sau 15 ani în cazul câinilor. Iar la sfârșitul acestui angajament, vă veți confrunta cu durerea și jelirea care vin cu pierderea unui iubit însoțitor.

Alte dezavantaje pentru a deține un animal de companie sunt:

Animale de companie costă bani. Contribuțiile la produsele alimentare, îngrijirea veterinară, licențele, costurile de îngrijire, jucăriile, lenjeria de pat, taxele de îmbarcare și alte cheltuieli de întreținere pot crește. Dacă sunteți șomer sau în vârstă, pe un venit fix limitat, poate fi o luptă pentru a face față cheltuielilor de proprietate.

Animalele de companie necesită timp și atenție. După cum vă spune orice proprietar de câine, nu este nimic terapeutic să veniți acasă la un câine care a fost blocat în casă singur pe toată ziua. Câinii au nevoie de exerciții zilnice pentru a rămâne calm și bine echilibrat; cele mai multe alte animale de companie necesită cel puțin îngrijire zilnică și atenție.

Deținerea unui animal de companie poate bloca o parte din activitatea dvs. socială. Un câine poate fi lăsat singur pentru o perioadă limitată de timp. Prin antrenamentul câinelui dvs., veți putea să-l luați cu dvs. pentru a vă vizita prietenii, a alerga în comisioane sau pentru a sta în afara unei cafenele, de exemplu, dar nu veți putea pleca fără să vă dați drumul unui weekend departe fără aranjând mai întâi grija pentru animalul dvs. de companie.

Animalele de companie pot fi distructive. Orice animal de companie poate avea un accident ocazional la domiciliu. Unele pisici pot fi predispuse la tăierea tapițeriei, câțiva câini la pantofi de mestecat. În timp ce antrenamentul poate ajuta la eradicarea comportamentului negativ, distructiv, acestea rămân obișnuite la animalele lăsate singure fără exerciții sau stimulare pentru perioade lungi de timp.

Animalele de companie au nevoie de responsabilitate. Majoritatea câinilor, indiferent de dimensiune și rasă, sunt capabili să provoace vătămări persoanelor, dacă nu sunt manipulate responsabil de proprietarii lor. Chiar și pisicile se pot zgâria sau mușca. Proprietarii de animale de companie trebuie să fie atenți la orice pericol, în special în ceea ce privește copiii.

Animalele de companie au un risc pentru sănătate pentru unii oameni. Deși există unele boli care pot fi transmise de la pisici și câini la manipulatorii lor umani, alergiile reprezintă cel mai frecvent risc de sănătate pentru proprietatea de companie. Dacă dumneavoastră sau un membru al familiei ați fost diagnosticat cu o alergie la animalul de companie, luați în considerare cu atenție dacă puteți trăi cu simptomele înainte de a vă angaja la domiciliu. De asemenea, considerați că unii prieteni sau rude cu alergii nu mai pot să vă viziteze casa dacă aveți un animal de companie.

Cum sa gasesti animalul perfect

Dacă ați decis că dețineți un animal de companie este potrivit pentru dvs., felicitări: sunteți pe punctul de a vă deschide viața într-o relație unică și plină de satisfacții. În timp ce oamenii care au animale de companie tind să fie mai fericiți, mai independenți și să se simtă mai siguri decât cei fără animale de companie, este important să selectați tipul de animal de companie care se potrivește cel mai bine cu nevoile și stilul tău de viață.

Discutați cu alți membri ai gospodăriei dvs. și stabiliți calitățile pe care le doriți într-un animal de companie și pe cele pe care preferați să le evitați. În cazul câinilor, cel mai bun prieten al bărbatului vine în nenumărate rase sau amestecuri de rase, fiecare oferind un amestec diferit de trăsături de personalitate:

  • Vrei un câine activ sau unul care nu are nevoie de multe exerciții?
  • Cine se va îngriji de câine? Copiii dvs. vor urma cu adevărat promisiunile lor?
  • Cât timp va petrece câinele singur în fiecare zi? Intenționați să închiriați un cățel cu câini sau să duceți animalul la îngrijirea copiilor?
  • Cât de mare este spațiul vostru? Aveți suficient spațiu pentru o rasă mare?
  • Locuiți cu copii mici sau cu cineva fragil sau cu handicap care ar face mai bine cu o rasă blândă?
  • Cât de mult vărsați puteți tolera?
  • Vrei un cățeluș care are nevoie de antrenament și înfrumusețare sau un câine complet crescut deja pregătit?

Câini de rasă pură vs. mixte

Dacă aveți o anumită rasă de câine în minte, puteți căuta un grup de salvare care să satisfacă această rasă sau să caute un crescător de reputație. Cereți o recomandare de la alți proprietari de câini, de la un veterinar sau de la un club de rasă locală sau de la un grup de salvare, dar amintiți-vă: un crescător cu reputație va dori întotdeauna să vă întâlnească înainte de a vă vinde un câine pentru a vă asigura că veți fi un proprietar responsabil .

Desigur, puteți găsi și câini de rasă pură în adăposturi - în cazul în care aceștia vor costa mult mai puțin decât de la un ameliorator - precum și multe tipuri diferite de câini de rasă mixtă. Câinii de rasă mixtă au, de obicei, mai puține probleme de sănătate decât verii lor de rasă pură, au adesea dispoziții mai bune și tind să se adapteze mai ușor la o casă nouă. Cu un bebeluș, totuși, este mai ușor să știi la ce să te aștepți în ceea ce privește mărimea, comportamentul și sănătatea - trebuie să știi diferitele rase de rase pentru a determina același lucru cu un mutt. Bineînțeles, rasa sau amestecul de rase nu determină numai caracterul unui câine - o mare parte din acest lucru depinde de dvs. și de tipul de acasă și de formare pe care le oferiți animalului dvs. de companie.

Adăpost și animale de salvare

Indiferent dacă rasa mixtă sau cîinele și pisicile pure, adoptate dintr-un adăpost sau grup de salvare, fac animale de companie excelente. În cea mai mare parte, un animal de companie se termină într-un adăpost, fără vina proprie. Proprietarul său poate fi murit sau mutat într-un loc care nu permite animale de companie, sau animalul de companie ar fi fost pur și simplu abandonat de către proprietarii iresponsabili care l-au cumpărat într-un capriciu și mai târziu au descoperit că nu au putut sau nu vor să aibă grijă de el în mod corespunzător. Dacă un adăpost sau un animal de salvare prezintă un comportament agresiv, el este în mod obișnuit eutanasiat, în loc să fie oferit spre adoptare.

Grupurile de salvare încearcă să găsească case potrivite pentru câini și pisici nedorite sau abandonate, multe dintre ele fiind preluate din adăposturi unde altfel ar fi fost eutanasiați. Voluntarii de obicei au grijă de animale până când găsesc o locuință permanentă. Acest lucru înseamnă că salvatorii sunt deseori foarte familiarizați cu personalitatea unui animal de companie și vă pot ajuta să vă sfătuiți dacă animalul de companie ar face un bun meci pentru nevoile dvs. Prin adoptarea unui animal dintr-un adăpost sau o organizație de salvare, nu numai că veți oferi o locuință unui animal de companie meritoriu, dar, de asemenea, probabil veți salva viața unui animal.

Evitați cățelușele vândute în magazinele de animale de companie sau pe Internet

Magazinele de animale de companie care le pasă de cățeluși nu le vând. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea magazinelor de animale de companie care vând puii poartă câini de la mori de păpuși crude și inumane. Crescătorii de câini sunt ca fabricile de fabricare a câinilor, unde câinii-mama își petrec întreaga viață în cuști îngrămădite sau canițe cu puțină sau fără nici o atenție personală sau calitate a vieții. Atunci când câinii mama și tatăl nu mai pot să se reproducă, ei sunt aruncați sau uciși. Consumatorii care cumpără cățeluși din magazinele de animale de companie sau de pe Internet fără să vadă prima casă a unui ameliorator susțin adeseori această industrie crudă.

Ajutați-vă să opriți acest ciclu de cruzime, pur și simplu alegeți să vă adoptați următorul animal de companie dintr-un adăpost sau un grup de salvare sau cumpărați un câine numai de la un crescător responsabil care vă va arăta unde sa născut și a crescut animalul.

Sursă: Societatea umană a Statelor Unite

Alternative la proprietatea de companie

Dacă nu aveți timp, bani sau rezistență pentru a deține un animal de companie cu normă întreagă, există totuși modalități prin care puteți experimenta beneficiile pentru sănătate ale animalelor. Chiar și perioadele scurte petrecute cu un câine sau o pisică pot beneficia atât pe dumneavoastră, cât și pe animal.

Puteți cere să mergeți câinele unui vecin, de exemplu, sau să vă oferiți voluntar la un adăpost pentru animale. Cele mai multe adăposturi de animale sau grupuri de salvare salută voluntari pentru a ajuta la îngrijirea animalelor fără adăpost sau pentru a asista la evenimentele de adopție. Nu numai că te vei ajuta, dar vei contribui și la socializarea și exersarea animalelor, făcându-le mai ușor de adoptat.

Unele adăposturi de animale și grupuri de salvare oferă programe de închiriere pentru animale de companie. Câini și pisici care sunt disponibile pentru adopție pot fi închiriate pentru a vă deplasa sau pentru a juca. Puteți, de asemenea, să vă îngrijiți temporar un animal până când se găsește o locuință permanentă sau să decideți dacă animalul este potrivit pentru dvs.

O varietate de organizații oferă câini de terapie specializată și pisici pentru a vizita spitalele pentru copii, facilitățile de asistare a vieții, casele de îngrijire medicală, programele hospice, adăposturile și școlile. În timpul acestor vizite, oamenii sunt invitați la animalele de companie și la accidentul animalelor, ceea ce poate îmbunătăți starea de spirit și reduce stresul și anxietatea.

Lectură recomandată

Obțineți un câine sănătoasă - Beneficiile pentru sănătate ale companionului canin (Raportul de sănătate specializat al Școlii de Medicină Harvard)

Puterea animalelor de companie - Exploră beneficiile pentru sănătate ale interacțiunilor om-animal. (Institute Naționale de Sănătate)

Animale de companie pentru vârstnici - o organizație non-profit care plătește o parte din taxa de adopție atunci când un senior adoptă un animal de companie din unul dintre adăposturile sale participante din S.U.A. (Fundația Animale pentru vârstnici)

Copii și câini - Sfaturi pentru părinți despre asigurarea unei relații sigure și iubitoare. (Prietenul câinelui dvs.)

Alegerea câinelui potrivit - Sfaturi privind alegerea unui câine potrivit pentru dvs. (Crucea Albastră pentru Animale de companie)

Autori: Lawrence Robinson și Jeanne Segal, Ph.D. Ultima actualizare: martie 2019.

Priveste filmarea: ВСЯ ПРАВДА о Фубуки Сумие. Соу Гошуин. Хартс Fubuki Sumie. Suoh Goshuin. Hearts - Beyblade (Aprilie 2020).

Loading...

Categorii Populare