Ajutând pe cineva cu schizofrenie

Depășirea provocărilor în timp ce aveți grijă de dvs.

Dragostea și sprijinul familiei și al prietenilor joacă un rol important în tratamentul schizofreniei. Dacă cineva apropiat de dvs. are schizofrenie, puteți face o diferență enormă, ajutând persoana respectivă să găsească strategiile de tratament și de auto-ajutorare potrivită, să facă față simptomelor și să construiască o viață satisfăcătoare. Un diagnostic de schizofrenie nu este o condamnare pentru viata ta iubita. Recuperarea este posibilă, mai ales cu sprijinul dvs. În timp ce se ocupă de schizofrenia unei persoane iubite poate fi o provocare, aceste strategii vă pot ajuta să vă ghidați pe cel iubit pe drumul spre recuperare fără a pierde din vedere propriile speranțe și vise.

Cel iubit al meu are schizofrenie, cum să ajut?

Dacă aveți un iubit cu schizofrenie, vă puteți lupta cu orice număr de emoții dificile, inclusiv frică, vină, furie și frustrare. Puteți să vă simțiți neajutorați în fața simptomelor celor dragi, îngrijorați de stigmatul schizofreniei sau confuzi și jenați de comportamente ciudate. Puteți fi chiar tentat să vă ascundeți boala celui iubit de ceilalți.

Pentru a ajuta pe cineva cu schizofrenie, este important sa:

  • Acceptați boala și dificultățile acesteia
  • Nu cumpărați în mitul că o persoană cu schizofrenie nu se poate îmbunătăți sau poate trăi o viață plină și semnificativă
  • Faceți tot posibilul pentru a vă ajuta pe cel iubit să se simtă mai bine și să se bucure de viață
  • Acordați atenție nevoilor dvs.
  • Mențineți simțul umorului și rămâneți plini de speranță

Sfaturi pentru a ajuta un iubit cu schizofrenie

  • Educă-te. Învățarea despre schizofrenie și tratamentul acesteia vă va permite să luați decizii în cunoștință de cauză cu privire la cele mai bune modalități de a face față simptomelor, să vă încurajați pe cei dragi să urmărească strategiile de auto-ajutorare, să gestioneze obstacolele și să lucreze pentru redresare.
  • Reduce stresul. Stresul poate provoca apariția simptomelor schizofreniei, deci este important să creați un mediu structurat și de susținere pentru cel iubit.
  • Stabiliți așteptări realiste. Este important să fii realist cu privire la provocările schizofreniei. Ajutați-vă pe cei dragi și să atingeți obiectivele gestionabile și să aveți răbdare cu ritmul de redresare.
  • Împuterniciți-vă pe cel iubit. Aveți grijă să nu luați și să faceți lucruri pentru persoana iubită, pe care o poate face. Sprijiniți-vă pe cei dragi, încurajând în același timp cât mai multă independență și ajutor de sine.

Sfat 1: Aveți grijă de voi înșivă

A avea grijă de tine nu e egoist. De fapt, este la fel de important pentru iubitul tău cu schizofrenie să ai grijă de propriile tale nevoi de sănătate. Schizofrenia poate pune o mare cantitate de stres asupra familiei. Poate să-ți preia viața și să te ardă. Și dacă sunteți stresat, veți face persoana cu schizofrenie stresată și va declanșa sau exacerba simptomele lor.

Deoarece adoptarea obiceiurilor de viață sănătos este de asemenea importantă pentru cei dragi în gestionarea simptomelor schizofreniei, având grijă de propria sănătate, puteți juca rolul de model. Puteți chiar să puteți urmări împreună pașii de mai jos, ajutându-vă să vă motivați și să vă încurajați reciproc.

Conectează-te cu ceilalți. Interacțiunea socială cu cineva care vă îngrijește este cel mai eficient mod de a scuti stresul. Este important atât pentru dvs., cât și pentru persoana cu schizofrenie să aveți alți oameni pe care îi puteți conecta cu fața în față - cu cine vă puteți vorbi pentru o perioadă neîntreruptă, cineva care va asculta fără să judece sau să se distreze în permanență. Această persoană poate fi un prieten, un membru al familiei, un membru al clericilor sau un terapeut profesionist.

Obțineți exerciții regulate. Activitatea fizică reduce stresul și eliberează endorfinele, substanțele chimice puternice din creier care vă energizează spiritele și vă fac să vă simțiți bine. Indiferent dacă exersați singur, cu un prieten sau cu cel iubit cu schizofrenie, vizează 30 de minute de activitate în cele mai multe zile sau, dacă este mai ușor, trei sesiuni de 10 minute.

Mâncați o dietă sănătoasă. Ceea ce mâncați are un impact direct asupra modului în care vă simțiți. Minimizați zahărul și carbohidrații rafinați, alimentele care conduc rapid la un impact în starea de spirit și energie. Îmbunătățiți aportul de acizi grași Omega-3 din pește gras, ulei de pește, nuci și semințe de in pentru a vă îmbunătăți concentrarea, energia și perspectivele. Aceleași sfaturi privind dieta vă pot ajuta să gestionați și simptomele celor dragi.

Acceptați practica. În loc să stați pe nedreptatea diagnosticului persoanei dragi, acceptați sentimentele, chiar și cele negative. Aceasta poate face o diferență uriașă în capacitatea dvs. de a gestiona stresul și echilibrul stărilor de spirit. Consultați ToolGuit pentru Inteligență Emoțională HelpGuide pentru mai multe informații.

Căutați bucurie. A face timp pentru distracție nu este indulgentă - este necesar. Programați timpul în zilele dvs. pentru lucrurile pe care le bucurați, indiferent dacă petrece timp în natură, vizitează prieteni sau citesc o carte bună. Încurajați-i pe cel iubit cu schizofrenia să facă același lucru.

Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră. Neglijarea sănătății tale va contribui numai la stresul din viața ta. Aveți suficient somn și rămâneți pe partea de sus a oricăror condiții medicale.

Utilizați tehnici de relaxare. Tehnici precum meditația, respirația profundă, yoga sau relaxarea progresivă a mușchilor pot pune frâna în stres și vă vor aduce echilibrul minții și corpului.

Sfat 2: Construiți rețeaua de asistență

Pentru a susține mai bine și pentru a avea grijă de cineva cu schizofrenie, trebuie să găsiți ajutor, încurajare și înțelegere de la ceilalți. Cu cât aveți mai mult sprijin, cu atât va fi mai bine atât pentru dvs., cât și pentru persoana iubită.

Recunoașteți propriile limite. Fii realist cu privire la nivelul de sprijin și de îngrijire pe care le poți oferi. Nu poți să faci totul și nu vei fi de mare ajutor unui iubit dacă ești epuizat, căutând ajutor unde poți.

Alăturați-vă unui grup de asistență. Întâlnirea cu alții care știu din întâmplare ce treceți poate ajuta la reducerea sentimentelor de izolare și teamă. Grupurile de sprijin oferă un loc de neprețuit pentru rudele persoanelor cu schizofrenie pentru a împărtăși experiențe, sfaturi și informații.

Întoarceți-vă la prietenii de încredere și la membrii familiei. Întrebați-i pe cei dragi dacă le puteți cere sprijin. Majoritatea oamenilor vor fi flatati de cererea dumneavoastra.

Căutați noi prieteni. Dacă nu simți că trebuie să te întorci, nu e niciodată prea târziu să construiești noi prietenii și să îți îmbunătățești rețeaua de sprijin.

Profitați de serviciile de asistență. Adresați-vă medicului sau terapeutului iubitului dvs. despre serviciile de răgaz și alte tipuri de asistență disponibile în zona dvs. sau contactați spitalele locale și clinicile de sănătate mintală.

Sfat 3: Încurajați tratamentul și ajutorul de sine

Încurajarea tratamentului și a auto-ajutorării este o piatră de temelie a ajutorării unui iubit cu schizofrenie. In timp ce medicatia este un element important al tratamentului schizofreniei, recuperarea persoanei iubite depinde si de alti factori. Strategiile de auto-ajutor, cum ar fi trecerea la o dietă sănătoasă, gestionarea stresului, exercitarea și căutarea unui sprijin social, pot avea un efect profund asupra simptomelor, sentimentelor și stimei personale ale iubitului. Și cu cât cineva face mai mult pentru ei înșiși, cu atât vor fi mai puțin spermați și neajutorați și cu atât mai mult cu cât medicul le va putea reduce medicamentele. Încurajarea și sprijinul dvs. poate fi crucial pentru cel iubit de a începe și a continua un program de auto-ajutorare.

Începutul tratamentului

Adesea, prima provocare a tratamentului convinge persoana cu schizofrenie să vadă un doctor. Pentru persoanele care se confruntă cu iluzii, halucinații și paranoia, nu este nevoie de intervenție medicală, deoarece teoriile vocii și conspirației sunt reale.

Dacă o persoană iubită cu schizofrenie nu este dispusă să vadă un doctor, încercați:

Oferiți opțiuni. Cel iubit poate fi mai dispus să vadă un medic dacă are control asupra situației. Dacă ruda ta pare a fi suspectă de tine, sugerează că o altă persoană îi însoțește la întâlnire. Puteți oferi, de asemenea, iubitului dvs. o alegere de medici.

Concentrați-vă pe un anumit simptom. Cineva cu schizofrenie se poate opune sa vada un medic din teama de a fi judecat sau etichetat "nebun". Poti face medicul mai putin amenintator sugerand o vizita pentru a face fata unui simptom specific cum ar fi insomnia sau lipsa de energie.

Sfaturi pentru sprijinirea tratamentului schizofreniei unui iubit

  • Căutați ajutor imediat. Intervenția timpurie face o diferență în cursul schizofreniei, așa că ajută-i pe cel iubit să găsească un doctor bun și să înceapă tratamentul.
  • Promovarea independenței. Mai degrabă decât să faceți totul pentru persoana iubită, ajutați-i să dezvolte sau să reînnoiască abilitățile care vor permite o mai mare independență.
  • Fii colaborativ. Când iubitul tău are o voce în tratamentul propriu, vor fi mai motivați să lucreze spre recuperare.
  • Încurajați-vă ajutorul de sine. Deoarece schizofrenia este adesea episodică, perioadele de remisiune din cele mai severe simptome pot oferi o oportunitate pentru persoana iubită de a utiliza strategii de auto-ajutorare care pot limita lungimea și frecvența episoadelor viitoare.

Sfat 4: Monitorizarea medicamentelor

Odată ce ați început tratamentul, o monitorizare atentă vă poate asigura că persoana iubită rămâne pe drumul cel bun și obține cea mai mare cantitate de medicamente.

Luați în serios efectele secundare. Mulți oameni cu schizofrenie încetă să-și ia medicamentele din cauza efectelor secundare. Aduceți orice efecte secundare dureroase în atenția medicului, care poate să reducă doza, să treacă la un alt antipsihotic sau să adauge medicamente pentru a contracara efectul secundar.

Încurajați-vă pe cei dragi să ia medicamente în mod regulat. Chiar și cu efecte secundare sub control, unii oameni cu schizofrenie refuză medicamentele sau au probleme în a-și aminti doza zilnică. Calendarele pentru medicamente, cutiile săptămânale și cronometrele pot ajuta. Unele medicamente sunt disponibile ca injecții săptămânale sau lunare de lungă durată în loc de pastile zilnice.

Aveți grijă să evitați interacțiunile medicamentoase. Ajutați-vă pe cei dragi să evite orice interacțiune medicamentoasă periculoasă, oferind medicului o listă completă a medicamentelor și suplimentelor pe care le iau. Amestecarea alcoolului sau a drogurilor ilegale cu medicamente pentru schizofrenie este dăunătoare, deci discutați cu medicul dacă ruda dvs. are o problemă de abuz de substanțe.

Urmăriți progresul membrilor familiei. O revistă sau un jurnal este o modalitate bună de a urmări schimbările în comportamentul, starea de spirit și alte simptome ale unui membru al familiei ca răspuns la medicație.

Sfat 5: Urmăriți semnele de recidivă

Oprirea medicamentelor este cea mai frecventă cauză de recădere în schizofrenie, deci este extrem de important ca membrul dvs. de familie să continue să ia toate medicamentele conform instrucțiunilor. În timp ce recidiva poate să apară chiar dacă o persoană ia medicamente așa cum este prescris, este posibil să puteți preveni o criză deplină prin recunoașterea semnelor de avertizare și luarea de măsuri imediate.

Semnele comune de avertizare privind recaderea schizofreniei

  • Insomnie
  • Retragere sociala
  • Deteriorarea igienei personale
  • Creșterea paranoiei
  • Ostilitate
  • Discurs confuz sau nonsensical
  • Diverse dispariții
  • halucinaţii

Dacă observați orice semne de avertizare de recidivă sau alte indicații că simptomele schizofreniei ale membrilor familiei se agravează, chemați medicul imediat.

Sfat 6: Pregătiți-vă pentru situații de criză

În ciuda celor mai bune eforturi pentru a preveni recidiva, pot exista momente în care starea voastră iubită se deteriorează rapid și spitalizarea este necesară pentru ai menține în siguranță. Având un plan de urgență pregătit pentru un episod psihotic acut vă va ajuta să faceți față crizei în condiții de siguranță și rapiditate. Un bun plan de urgență pentru cineva cu schizofrenie include:

  • Informații de contact de urgență pentru medicul și terapeuții persoanei dragi.
  • Adresa și numărul de telefon al spitalului la care te duci pentru admitere psihiatrică.
  • Prieteni sau rude care vor avea grijă de alți copii sau de persoane aflate în întreținere în timp ce faceți față crizei.

Este, de asemenea, înțelept să treceți planul de urgență împreună cu membrul dvs. de familie. Situația de criză poate fi mai puțin înfricoșătoare pentru persoana iubită dacă știe ce să se aștepte în timpul unei situații de urgență.

10 sfaturi pentru tratarea unei crize de schizofrenie

  1. Amintiți-vă că nu puteți raționa cu psihoză acută
  2. Persoana poate fi înspăimântată de sentimentele sale de pierdere a controlului
  3. Nu vă exprimați iritarea sau furia
  4. Nu striga
  5. Nu utilizați sarcasmul ca armă
  6. Reduceți distragerile (dezactivați televizorul, radioul, luminile fluorescente care zgomotează etc.)
  7. Întrebați-i pe oricare dintre vizitatorii ocazionali să plece - cu atât mai puțini oameni cu atât mai bine
  8. Evitați contactul vizual permanent continuu
  9. Evitați atingerea persoanei
  10. Stați jos și cereți persoanei să se așeze, de asemenea

Sursă: Lumea Fellowship pentru Schizofrenie și Allied Disorders

Sfat 7: Explorați opțiunile de locuințe

Cineva cu schizofrenie are nevoie de un loc stabil, de susținere pentru a trăi, dar găsirea unei situații corecte de viață poate fi o provocare.

  • Îți poate îngriji pe cel iubit de el sau de el însuși?
  • Câtă nevoie de sprijin are nevoie de activitățile zilnice?
  • Are cineva iubit o problema de droguri sau alcool?
  • Cât de mult supravegherea tratamentului are nevoie de persoana iubită?

A trăi cu familia

A trăi cu familia poate fi o opțiune bună pentru cineva cu schizofrenie, dacă membrii familiei ei înțeleg bine boala, au un sistem solid de sprijin propriu și sunt capabili să ofere asistență necesară.

Acordurile la domiciliu sunt mai puțin susceptibile de a avea succes dacă persoana cu schizofrenie utilizează droguri sau alcool, se opune luării de medicamente sau este agresivă sau necooperantă.

Alegerea opțiunii de locuire potrivită pentru cineva cu schizofrenie
Luat din: Schizofrenia: Un manual pentru familii, Health Canada
A trăi cu familia funcționează cel mai bine dacă:
  • Persoana cu schizofrenie funcționează la un nivel destul de înalt, poate menține prietenii și este implicată în activități în afara casei.
  • Interacțiunea dintre membrii familiei este relaxată.
  • Persoana cu schizofrenie intenționează să profite de serviciile de asistență disponibile.
  • Situația vieții nu afectează negativ viața copiilor mici din casă.
A trăi cu familia nu este recomandat dacă:
  • Îngrijitorul principal este singur, bolnav sau vârstnic.
  • Persoana cu schizofrenie este atât de bolnavă încât există puține șanse să conducă o viață normală în familie.
  • Situația provoacă stresul în căsătorie sau lasă copiii în sentimentul de origine speriat și resentimente.
  • Majoritatea evenimentelor de familie se învârt în jurul persoanei cu schizofrenie.
  • Serviciile de asistență nu sunt disponibile.

Încearcă să nu te simți vinovat dacă nu ești echipat pentru a găzdui pe cineva cu schizofrenie. Dacă nu vă puteți îngriji de propriile dvs. nevoi sau de cele ale altor membri ai familiei în timp ce vă îngrijiți pe cel iubit, acestea vor fi mai bine în altă parte.

Opțiuni rezidențiale în afara casei de familie

Dacă un aranjament la domiciliu nu este potrivit, explorați facilitățile rezidențiale din comunitatea dvs.

Opțiunile din zona dvs. pot include:

Unități de tratament rezidențial sau case de îngrijire de 24 de ore - Un mediu de viață mai structurat pentru cei care necesită o asistență mai mare sau care suferă un episod psihotic acut.

Grupul de tranzitie acasa - Un program intensiv care ajută persoanele să treacă din nou în societate și să evite recidiva după o criză sau spitalizare.

Case de adăpost sau îmbarcare - o situație de viață în grup care oferă un grad de independență, oferind în același timp mese și alte necesități de bază.

Apartamente supravegheate - Locuitorii locuiesc singuri sau împărtășesc un apartament, iar membrii personalului sunt disponibili la fața locului pentru a oferi asistență și asistență.

Unde să te întorci pentru ajutor

  • În NE., sunați la 1-800-950-6264 sau vizitați NAMI.org
  • În Regatul Unit, sunați la 0300 5000 927 sau vizitați Rethink: Schizofrenia
  • În Australia, sunați 1800 18 7263 de vizita Sane Australia
  • În Canada, Societatea Schizofrenia din Canada oferă legături către societățile regionale care oferă linii de asistență și servicii locale

Lectură recomandată

Schizofrenia: Călătoria spre recuperare (PDF) - Ghid de familie pentru evaluarea și tratamentul schizofreniei. (Societatea Schizofrenia din Canada)

Confruntarea cu gânduri și comportamente neobișnuite (PDF) - Factură privind copingul simptomelor și comportamentelor schizofreniei într-o persoană iubită. (Regandim)

60 sfaturi pentru a ajuta persoanele care suferă de schizofrenie - Sfaturi pentru a comunica cu cineva care are schizofrenie, gestionarea unei crize și evitarea recidivelor. (Schizophrenia.com)

Găsirea unei bune opțiuni rezidențiale pentru cineva cu boli psihice severe - Oferă sugestii pentru alegerea aranjamentului potrivit de viață pentru cineva cu schizofrenie. (Schizophrenia.com)

Autori: Melinda Smith, MA, Lawrence Robinson și Jeanne Segal, Ph.D. Ultima actualizare: noiembrie 2018.

Loading...