Ajutând pe cineva cu tulburare bipolară

Ce puteți face pentru a vă susține un membru sau un membru al familiei

Având o persoană iubită cu tulburare bipolară poate pune o presiune asupra relației dvs. și poate întrerupe toate aspectele vieții de familie. Dar răbdarea, iubirea și sprijinul tău pot face o diferență reală în tratamentul și recuperarea lor. Puteți să vă ajutați, învățând tot ce puteți despre boală, oferind speranță și încurajare, urmărind simptomele lor și fiind partener în tratamentul persoanei dragi. Dar îngrijirea unei persoane cu tulburare bipolară va avea un impact dacă vă neglijezi propriile nevoi, deci este important să găsiți un echilibru între sprijinirea persoanei dragi și îngrijirea dumneavoastră.

Cum poți ajuta pe cineva cu tulburare bipolară?

Tratarea bolilor și coborâșurilor de tulburare bipolară poate fi dificilă și nu numai pentru persoana cu boală. Starea de spirit si comportamentul unei persoane cu tulburare bipolara afecteaza toata lumea - in special membrii familiei si prietenii apropiati. În timpul unui episod maniacal, s-ar putea să trebuiască să faci față unor anticuri nesăbuite, exigente scandaloase, izbucniri explozive și decizii iresponsabile. Iar odată ce a trecut vâltoarea maniei, adesea cade asupra ta să te descurci cu consecințele. În timpul episoadelor de depresie, este posibil să trebuiască să ridicați libertatea pentru un iubit care nu are energia pentru a-și îndeplini responsabilitățile acasă sau la locul de muncă.

Vestea bună este că majoritatea persoanelor cu tulburare bipolară își pot stabiliza starea de spirit cu un tratament adecvat, cu medicație și cu suport - și puteți juca un rol semnificativ în redobândirea celor dragi. Adesea, doar a avea cineva cu care să vorbească poate face diferența față de perspectiva și motivația lor.

Alte modalități de a ajuta pe cineva cu tulburare bipolară

De asemenea, puteți să-i susțineți pe cel iubit prin:

Învățarea despre tulburarea bipolară. Aflați tot ce puteți despre simptomele și opțiunile de tratament. Cu cât știți mai mult despre tulburarea bipolară, cu atât veți fi mai bine echipați pentru a vă ajuta pe cel iubit și pentru a păstra lucrurile în perspectivă.

Încurajarea persoanei pentru a obține ajutor. Mai devreme, tulburarea bipolară este tratată, cu atât este mai bine prognoza, așa că îndemnați-i pe cel iubit să caute imediat ajutor profesional. Nu așteptați să vedeți dacă se vor îmbunătăți fără tratament.

Fiind înțelegere. Lăsați-vă prietenului sau membrilor familiei să știe că sunteți acolo dacă au nevoie de o ureche simpatizantă, de încurajare sau de asistență în tratamentul. Persoanele cu tulburare bipolară sunt adesea reticente să caute ajutor deoarece nu doresc să se simtă ca o povară pentru ceilalți, astfel încât să reamintim persoanei că vă pasă și că veți face tot ce puteți pentru a vă ajuta.

Afișarea răbdării. Îmbunătățirea are nevoie de timp, chiar și atunci când o persoană este angajată în tratament. Nu vă așteptați la o recuperare rapidă sau la un tratament permanent. Fiți răbdători cu ritmul de redresare și pregătiți-vă pentru obstacole și provocări. Gestionarea tulburării bipolare este un proces de-a lungul vieții.

Importanța sprijinului în recuperarea tulburărilor bipolare

Persoanele cu tulburare bipolară fac mai bine atunci când au sprijin din partea membrilor familiei și a prietenilor. Ei tind să se recupereze mai repede, să experimenteze mai puține episoade maniacale și depresive și să aibă simptome mai ușoare.

Tulburare bipolară și familia

A trăi cu o persoană care are tulburare bipolară poate provoca stres și tensiune în casă. Pe lângă provocarea de a trata simptomele și simptomele pe care le-ați iubit, membrii familiei se luptă adesea cu sentimente de vinovăție, frică, furie și neajutorare. În cele din urmă, tulpina poate provoca probleme grave de relație. Dar există modalități mai bune de a face față.

Primul pas pentru a trata cu succes tulburarea bipolară este ca familiile să învețe să accepte boala și dificultățile ei. Când vă simțiți frustrați sau vinovați, amintiți-vă tulburarea bipolară nu este vina nimănui. Acceptarea tulburării bipolare implică recunoașterea faptului că lucrurile nu mai pot fi niciodată "normale". Tratamentul poate face o diferență uriașă pentru cel iubit, dar este posibil să nu aibă grijă de toate simptomele sau tulburările. Pentru a evita dezamăgirile și resentimentele, este important să aveți așteptări realiste. Se așteaptă prea mult din membrul familiei tale fiind o rețetă pentru eșec. Pe de altă parte, așteptarea prea mică poate împiedica, de asemenea, redresarea, așa că încercați să găsiți un echilibru între încurajarea independenței și acordarea de sprijin.

Sfaturi pentru a face față tulburării bipolare în familie

Acceptați limitele celor dragi - Cel iubit cu tulburare bipolară nu își poate controla starea de spirit. Ei nu se pot desprinde dintr-o depresie sau se pot opri în timpul unui episod maniacal. Nici depresia, nici mania nu pot fi depășite prin auto-control, voință sau rațiune. Deci, să-ți spui iubitului tău să "Încetezi să acționezi nebun" sau să "Uite pe partea bună" nu te va ajuta.

Acceptați-vă propriile limite - Nu vă puteți salva pe cei dragi cu tulburare bipolară și nici nu îi puteți forța să-și asume responsabilitatea pentru a se îmbunătăți. Puteți oferi sprijin, dar, în cele din urmă, recuperarea este în mâinile persoanei cu boală.

Reduce stresul - Stresul face tulburarea bipolară mai gravă, așa că încercați să găsiți modalități de a reduce stresul în viața iubitului. Întrebați cum puteți să vă ajutați și să vă oferiți voluntar pentru a prelua unele dintre responsabilitățile persoanei, dacă este necesar. Stabilirea și punerea în aplicare a unei rutine zilnice - cu ore regulate pentru a se ridica, a lua mese și a merge la culcare - poate, de asemenea, să reducă stresul familial.

Comunicați deschis - Comunicarea deschisă și onestă este esențială pentru a face față tulburărilor bipolare din familie. Împărtășiți-vă preocupările într-un mod iubitor, întrebați-vă pe cel iubit cum se simt și faceți un efort de a asculta cu adevărat - chiar dacă nu sunteți de acord cu cel iubit sau nu vă referiți la ceea ce se spune.

Sprijinirea unei persoane cu tulburare bipolară

Ce puteți spune că ajută:

  • Nu ești singur în asta. Sunt aici pentru tine.
  • Înțeleg că aveți o boală reală și asta cauzează aceste gânduri și sentimente.
  • S-ar putea să nu credeți acum, dar felul în care vă simțiți se va schimba.
  • S-ar putea să nu înțeleg exact cum te simți, dar îmi pasă de tine și vreau să te ajut.
  • Ești important pentru mine. Viața ta este importantă pentru mine.

Luat din: Alianța pentru Sprijin pentru Depresiune și Bipolară

Convingerea unei persoane cu tulburare bipolară să vadă un medic

În afară de a oferi sprijin emoțional, cel mai bun mod de a vă ajuta pe cel iubit cu tulburare bipolară este prin încurajarea și sprijinirea tratamentului. Adesea, aceasta poate fi mai mult o provocare decât pare. Deoarece persoanele cu tulburare bipolară tind să nu cunoască starea lor, nu este întotdeauna ușor să le aduci la un medic. Când cineva iubit este maniac, se simt grozav și nu-și dau seama că există o problemă. Când persoana iubită este deprimată, ei pot recunoaște că ceva e greșit, dar adesea lipsește energia pentru a căuta ajutor.

Dacă persoana voastră iubită nu va recunoaște posibilitatea unei tulburări bipolare, nu discutați despre aceasta. Ideea poate fi înfricoșătoare pentru ei, deci fii sensibil. Sugerați-vă în schimb un examen medical de rutină sau vizita unui medic pentru un simptom specific, cum ar fi insomnia, iritabilitatea sau oboseala (puteți invita în mod special să-i spuneți medicului preocupările tale despre tulburarea bipolară).

Lucruri pe care le puteți spune că ar putea ajuta:

  • Tulburarea bipolară este o boală reală, cum ar fi diabetul. Este nevoie de tratament medical.
  • Nu ești de vină pentru tulburarea bipolară. Nu ai făcut-o. Nu e vina ta.
  • Te poți simți mai bine. Există multe tratamente care vă pot ajuta.
  • Atunci când tulburarea bipolară nu este tratată, de obicei se agravează.

Susținerea unui iubit în timpul tratamentului tulburării bipolare

Odată ce un prieten sau un membru al familiei este de acord să vadă un medic, vă puteți ajuta prin a fi partener în tratament. Sprijinul dvs. poate aduce o mare diferență în succesul tratamentului, oferindu-vă astfel să fiți implicați în orice fel doriți sau aveți nevoie de persoana iubită.

Lucruri pe care le puteți face pentru a sprijini tratamentul unei tulburări bipolare ale unui iubit:

  • Găsiți medici și terapeuți calificați
  • Configurați întâlniri și continuați
  • Oferiți-vă cunoștințele medicului
  • Monitorizați starea de spirit a iubitului
  • Aflați despre medicamentele lor
  • Urmăriți progresul tratamentului
  • Urmăriți semne de recidivă
  • Alerta medicul la probleme

Încurajați-l pe cel iubit să ia medicamente pentru tulburarea bipolară

Medicatia este piatra de temelie a tratamentului pentru tulburarea bipolara, iar majoritatea oamenilor au nevoie de aceasta pentru a-si regla starea de spirit si a evita recidiva. În ciuda nevoii de medicație, mulți oameni cu tulburare bipolară încetă să o ia. Unii au renunțat pentru că se simt mai bine, alții din cauza efectelor secundare, dar și alții pentru că se bucură de simptomele maniei. Oamenii care nu cred că au o problemă sunt deosebit de susceptibili să renunțe la medicamente.

Vă puteți ajuta pe cel iubit cu tulburare bipolară să rămână pe drumul cel bun, subliniind importanța medicamentelor și asigurându-vă că iau toate prescripțiile conform instrucțiunilor. De asemenea, încurajați-vă pe cel iubit să vorbească cu medicul despre eventualele efecte secundare deranjante. Efectele secundare pot fi foarte neplacute daca doza de medicatie este prea mica sau prea mare, dar o schimbare in medicatie sau doza poate rezolva problema. Amintiți-vă pe cel iubit că întreruperea bruscă a medicației este periculoasă.

Urmăriți semnele de avertizare cu privire la recidiva tulburărilor bipolare

Chiar dacă persoana iubită cu tulburare bipolară este angajată în tratament, pot exista momente când simptomele se agravează. Luați măsuri imediat dacă observați simptome tulburatoare sau modificări ale dispoziției. Indicați simptomele bipolare care apar la cei dragi și alertați medicul. Cu o intervenție rapidă, este posibil să puteți împiedica un episod de manie sau depresie să se dezvolte pe deplin.

Mania semne și simptome de avertizare:

  • A dormi mai puțin
  • Starea de spirit ridicată
  • Nelinişte
  • Vorbind repede
  • Creșterea nivelului de activitate
  • Iritabilitate sau agresivitate

Depresie semne și simptome de avertizare:

  • Oboseala și letargia
  • Mai dormi mai mult
  • Probleme de concentrare
  • Pierderea interesului pentru activități
  • Retragerea de la alții
  • Modificarea apetitului

Combaterea maniei și depresiei: Sfaturi pentru familie și prieteni

Dacă nu este posibil să vă împiedicați pe cei dragi să recidiveze, există lucruri pe care le puteți face pentru a face față în timpul unui episod maniacal sau depresiv.

Nu luați personal simptomele bipolare. Când se află în mijlocul unui episod bipolar, oamenii spun adesea sau fac lucruri care sunt dureroase sau jenante. Când este maniac, persoana iubită poate fi nesăbuită, crudă, critică și agresivă. Când sunt deprimați, ei pot fi respingători, iritabili, ostili și plini de umilință. Este greu să nu luați astfel de comportamente personal, dar să încercați să vă amintiți că sunt simptome ale bolii psihice a iubitului dvs., nu rezultatul egoismului sau imaturității.

Fiți pregătiți pentru comportamente distructive. Când sunt maniacali sau deprimați, persoanele cu tulburare bipolară se pot comporta în moduri distructive sau iresponsabile. Planificarea anticipată a modului în care se poate gestiona un astfel de comportament poate ajuta. Atunci când persoana iubită este bine, negociați un contract de tratament care vă oferă aprobarea prealabilă pentru protejarea acestora atunci când simptomele se aprind. Acceptați pașii specifici pe care îi veți lua, cum ar fi înlăturarea cardurilor de credit sau a cheilor de la mașină, luarea împreună a medicului sau preluarea finanțării gospodăriei.

Știți ce să faceți într-o criză. Este important să planificați înainte perioadele de criză, astfel încât să puteți acționa rapid și eficient când apare. A avea un plan de criză poate ajuta. Asigurați-vă că includeți o listă de informații de contact de urgență pentru medici, terapeuți și alți prieteni sau membri ai familiei care vă vor ajuta. De asemenea, includeți adresa și numărul de telefon al spitalului unde veți lua persoana iubită, dacă este necesar.

Apelați 911 (sau numărul de servicii de urgență al țării dvs.) în caz de urgență. Dacă persoana iubită cu tulburare bipolară este suicidară sau violentă, nu încercați să rezolvați singură situația. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că persoana voastră iubită vă poate face rău, ajungeți în siguranță și contactați poliția. Dacă iubitul tău se sinucide, nu-i lăsa singur. Apelați la o ambulanță și stați cu persoana iubită până când ajunge.

Susținerea unei persoane care este manie

  • Petreceți timp cu persoana. Persoanele care sunt maniacale se simt de multe ori izolate de alte persoane. Cheltuind chiar și perioadele scurte de timp cu ei ajută. Dacă iubitul tău are o mulțime de energie, mergi împreună. Acest lucru vă permite să vă mențineți în mișcare, dar să vă împărtășiți compania.
  • Răspundeți la întrebări sincer. Cu toate acestea, nu discutați și discutați cu cel iubit în timpul unui episod maniacal. Evitați conversația intensă.
  • Nu luați comentarii personale. În perioadele de energie înaltă, persoana iubită poate să spună și să facă lucruri pe care nu le-ar spune sau le-ar face de obicei, inclusiv concentrându-se asupra aspectelor negative ale altora. Dacă este necesar, stați departe de persoană și evitați argumentele.
  • Pregătiți alimente și băuturi ușor de manevrat. Este dificil pentru cei dragi să se așeze la masă în perioade de energie înaltă, deci încercați să le oferiți unt de arahide și sandvișuri de jeleu, mere, biscuiți de brânză și sucuri, de exemplu.
  • Evitați să vă supuneți iubitului dvs. o mulțime de activitate și stimulare. Este mai bine să păstrați împrejurimile cât mai liniștite posibil.
  • Permiteți-i pe cel iubit să doarmă ori de câte ori este posibil. În timpul perioadelor de energie înaltă, somnul este dificil, dar scurtele nopți luate pe parcursul zilei pot ajuta. Uneori, iubitul tău se simte odihnit după doar 2-3 ore de somn.

Sursă: Fundația medicală Palo Alto

Aveți grijă de dvs. când o persoană iubită are tulburare bipolară

Este ușor să neglijezi propriile nevoi atunci când susții pe cineva cu o boală psihică. Dar dacă nu ai grijă de tine, ai riscul de arsură - și asta nu te va ajuta pe tine sau pe iubitul tău cu tulburare bipolară. Când ai grijă de tine atât din punct de vedere emoțional, cât și din punct de vedere fizic, vei putea să te descurci mai bine cu stresul de îngrijire pentru cineva cu tulburare bipolară și să ai energia de care ai nevoie pentru a-ți susține recuperarea.

Concentrați-vă asupra propriei vieți. Sprijinirea celui iubit poate implica unele ajustări ale vieții, dar asigurați-vă că nu vă pierdeți vederea propriilor scopuri și priorități. Nu renunțați la prietenii, planuri sau activități care vă aduc bucurie.

Căutați sprijin. A trata bolile mintale ale unui iubit poate fi dureroasă și izolantă. Asigurați-vă că obțineți sprijinul emoțional de care aveți nevoie pentru a face față. Vorbiți cu cineva în care aveți încredere în ceea ce treceți. De asemenea, vă poate ajuta să obțineți terapia proprie sau să vă alăturați unui grup de asistență.

Setați limitele. Fii realist cu privire la cantitatea de îngrijire pe care o poți oferi fără să te simți copleșit și supărat. Stabiliți limite privind ceea ce sunteți dispus și capabil să faceți și rămâneți la ele. Permiterea tulburării bipolare să vă preia viața nu este sănătoasă pentru dvs. sau pentru cei dragi.

Gestionați stresul. Stresul are un impact asupra corpului și a minții, găsiți astfel modalități de a ține sub control. Asigurați-vă că mâncați bine și că aveți suficient somn și exerciții fizice. De asemenea, puteți menține stresul sub control prin practicarea tehnicilor de relaxare, cum ar fi meditația.

Întreabă pentru ajutor. Dacă prietenul sau membrul familiei dvs. are nevoie de mai multă asistență decât puteți oferi, cereți ajutorul altora. Întoarceți-vă la alte rude sau prieteni apropiați sau contactați o organizație de asistență pentru tulburări bipolare.

Unde să te întorci pentru ajutor

Pentru a găsi un grup de suport pentru tulburarea bipolară:

In Statele Unite ale Americii.: Grupul de suport al grupului de suport (Depresiunea și Alianța de sprijin bipolar)

Regatul Unit: Găsiți un grup de asistență în Marea Britanie (Bipolar UK)

Australia: Grupuri de suport în Australia (Institutul Black Dog)

Canada: Găsirea de ajutor în Canada (tulburări de dispoziție Societatea din Canada)

In alte țări: Grupuri de suport din afara S.U.A. (Depresiunea și Alianța de suport bipolar)

Lectură recomandată

Family Toolkit - Sfaturi pentru a ajuta la îngrijirea unui membru al familiei cu boli mintale. (HeretoHelp)

Ajutarea unui prieten sau membru de familie cu depresie sau tulburare bipolară - Sfaturi pentru prieteni și familie. (Depresiunea și Alianța pentru Sprijinul Bipolar)

Ajutând pe cineva în timpul unui episod maniacal - Să se ocupe de un om iubit atunci când au un episod maniacal. (Sutter Health)

Familie de auto-îngrijire și de recuperare de la boli psihice - Privind după bunăstarea ta în timp ce îngrijirea pentru un membru de familie bolnav psihic. (HeretoHelp)

Un ghid familial pentru spitalizarea psihiatrică - Manipularea unei crize bipolare, inclusiv ce să spunem și să facem și cum să-i facem pe cel iubit să se ducă la un spital în mod voluntar. (Depresiunea și Alianța pentru Sprijinul Bipolar)

Autori: Jeanne Segal, Ph.D., și Melinda Smith, M.A. Ultima actualizare: septembrie 2018

Loading...

Categorii Populare