Tulburare de personalitate narcisistă

Sfaturi pentru observarea și combaterea unui narcisist

Ești într-o relație frustrantă cu cineva care așteaptă o atenție constantă și o admirație, dar nu pare că îți poate lua în considerare nevoile și sentimentele? Cineva care crede că este mai bun decât oricine altcineva și ar trebui tratat în consecință? Cine risipește insultele și condescendența, dar zboară de la mâner la cel mai mic dezacord sau înspăimânt de critică? Dacă da, este posibil să aveți un narcisist. Aflați ce trebuie să știți despre tulburarea de personalitate narcisistică (NPD), astfel încât să puteți observa narcisștii în viața dvs., să vă protejați de jocurile lor de putere și să stabiliți granițe mai sănătoase.

Ce este tulburarea de personalitate narcisistă?

Cuvântul narcisismul este aruncat în jurul valorii de mult în cultura noastră de auto-obsedată, condusă de celebrități, de multe ori pentru a descrie pe cineva care pare excesiv de zadarnic sau plin de ei înșiși. Dar din punct de vedere psihologic, narcisismul nu înseamnă iubire de sine - cel puțin nu de un gen adevărat. Este mai corect să spunem că persoanele cu tulburare de personalitate narcisistică (NPD) sunt îndrăgite de o imagine idealizată, grandioasă a ei înșiși. Și sunt îndrăgostiți de această imagine de sine umflată tocmai pentru că le permite să evite sentimentele profunde de nesiguranță. Dar sprijinirea înșelăciunilor lor de grandoare are o mulțime de lucruri - și aici vin atitudinile și comportamentele disfuncționale.

Tulburarea tulburărilor de personalitate narcisistă (NPD) implică un model de gândire și comportament aroganță, lipsit de empatie și considerație pentru alți oameni și o nevoie excesivă de admirație. Alții descriu deseori oameni cu NPD ca fiind încremeniți, manipulativi, egoiști, patronizați și exigenți. Acest mod de gândire și de comportare a suprafețelor în fiecare zonă a vieții narcisismului: de la muncă și prietenie la relații de familie și dragoste.

Persoanele cu tulburare de personalitate narcisistică sunt extrem de rezistente la schimbarea comportamentului lor, chiar și atunci când le provoacă probleme. Tendința lor este de a transforma vina pe alții. Mai mult, ei sunt extrem de sensibili și reacționează rău chiar și la cele mai mici critici, dezacorduri sau slăbiciuni percepute, pe care le consideră a fi atacuri personale. Pentru oamenii din viața narcisistului, este adesea mai ușor să mergem împreună cu cerințele lor de a evita răceala și furia.

Semne și simptome de tulburare de personalitate narcisistă

Sentiment grandios de auto-importanță

Grandiozitatea este caracteristica definitorie a narcisismului. Mai mult decât aroganță sau vanitate, grandiozitatea este un sentiment nerealist de superioritate. Narcissists cred că sunt unice sau "speciale" și pot fi înțelese numai de către alți oameni speciali. Mai mult, ele sunt prea bune pentru orice obișnuit sau obișnuit. Doar doresc să se asocieze și să se asocieze cu alți oameni, locuri și lucruri de înaltă calitate.

Narcissists cred, de asemenea, că sunt mai buni decât oricine altcineva și se așteaptă ca recunoașterea ca atare - chiar dacă nu au făcut nimic pentru ao câștiga. Adesea se vor exagera sau se vor minti cu totul despre realizarile si talentele lor. Și când vorbește despre muncă sau despre relații, tot ce veți auzi este cât de mult contribuie, cât de mari sunt și cât de norocoși sunt oamenii în viața lor. Ele sunt steaua necontestată și oricine altcineva este în cel mai bun caz un jucător mic.

Locuiește într-o lume fantezie care susține amăgirile lor de grandoare

Din moment ce realitatea nu susține viziunea lor grandioasă asupra lor înșiși, narcisistii trăiesc într-o lume fantastică susținută de distorsiune, de auto-înșelăciune și de gândire magică. Sporesc fanteziile auto-glorificatoare de succes nelimitat, putere, strălucire, atractivitate și dragoste ideală, care le fac să se simtă special și în control. Aceste fantezii le protejează de sentimentele de goluri interioare și de rușine, astfel încât faptele și opiniile care le contrazic sunt ignorate sau raționalizate. Orice lucru care amenință să explodeze balonul fantezist este întâmpinat cu o defensivitate extremă și chiar cu furie, astfel încât cei din jurul narcisistului învață să treacă cu atenție în jurul negării realității.

Necesită o laudă și o admirație constantă

Sentimentul superiorității unui narcisist este ca un balon care pierde treptat aerul fără un flux continuu de aplauze și recunoaștere pentru a-l menține umflat. Complimentul ocazional nu este suficient. Narcissists au nevoie de alimente constante pentru ego-ul lor, astfel încât să se înconjoare cu oameni care sunt dispuși să satisfacă dorința lor obsesivă de afirmare. Aceste relații sunt foarte unilaterale. Este vorba despre ceea ce admiratorul poate face pentru narcisist, niciodată invers. Și dacă există vreodată o întrerupere sau diminuare în atenția și lauda admiratorului, narcisistul îl tratează ca o trădare.

Sentiment de drepturi

Pentru că se consideră deosebite, narcisistii se așteaptă ca tratamentul să fie favorabil. Ei cred cu adevărat că orice ar vrea, ar trebui să fie. De asemenea, se așteaptă ca oamenii din jurul lor să respecte automat fiecare dorință și capriciu. Aceasta este singura lor valoare. Dacă nu anticipați și satisfaceți fiecare nevoie, atunci sunteți inutili. Și dacă aveți nervii să vă sfidezi voința sau "în mod egoist" să cereți ceva în schimb, pregătiți-vă pentru agresiune, indignare sau umăr rece.

Exploacă pe alții fără vină sau rușine

Narcissists nu dezvolta niciodată abilitatea de a se identifica cu sentimentele altora - să se pună în pantofii altora. Cu alte cuvinte, le lipsește empatia. În multe privințe, ei văd oamenii în viața lor ca obiecte - acolo pentru a-și satisface nevoile. În consecință, ei nu se gândesc de două ori să profite de ceilalți pentru a-și atinge propriile scopuri. Uneori, această exploatare interpersonală este rău intenționată, dar de multe ori este pur și simplu neclară. Narcissists pur și simplu nu se gândesc la modul în care comportamentul lor afectează pe alții. Și dacă o scoți în evidență, ei încă nu o vor înțelege. Singurul lucru pe care îl înțeleg este nevoile lor.

Frecvent demeane, intimidates, bullies, sau belittles altele

Narcissists se simt amenințați ori de câte ori se întâlnesc cu cineva care pare să aibă ceva care le lipsește - mai ales cei care sunt încrezători și populari. Sunt, de asemenea, amenințați de oameni care nu le dau naștere sau care îi provoacă în vreun fel. Mecanismul lor de apărare este dispreț. Singura modalitate de a neutraliza amenințarea și de a propovădui propria lor ego este să îi punem pe acei oameni jos. Ei pot face acest lucru într-un mod patronat sau respingător, ca și cum ar demonstra cât de puțin înseamnă cealaltă persoană pentru ei. Sau ar putea merge în atac cu insulte, nume-numit, agresiune și amenințări pentru al forța pe cealaltă persoană înapoi în linie.

Nu cădeți pentru fantezie

Narcissists-ul poate fi foarte magnetic și fermecător. Ei sunt foarte buni în a crea o imagine de sine fantastică, măgulitoare, care ne atrage. Suntem atrasi de încrederea lor aparentă și de visurile înalte - și de cea mai slabă de respectul nostru de sine, cu atât mai seducător este atracția. Este ușor să vă prindeți pe web, gândindu-vă că ei vor îndeplini dorința noastră de a ne simți mai importanți, mai vii. Dar este doar o fantezie și una costisitoare la asta.

Nevoile tale nu vor fi îndeplinite (sau chiar recunoscute). Este important să ne amintim că narcisistii nu caută parteneri; ei caută admiratori ascultători. Singura dvs. valoare pentru narcisist este ca cineva care le poate spune cât de mari sunt pentru a susține ego-ul lor instabil. Dorințele și sentimentele tale nu contează.

Uită-te la modul în care narcisistul tratează alții. În cazul în care narcisistul minte, manipulează, doare și disrespectează pe alții, el sau ea vă va trata în cele din urmă în același mod. Nu cădeți pentru fantezie că sunteți diferiți și că veți fi cruțați.

Scoateți ochelarii de culoare roz. Este important să vezi narcisistul în viața ta pentru cine sunt cu adevărat, nu cine vrei să fie. Nu mai face scuze pentru un comportament rău sau pentru a minimiza răul pe care îl cauzează. Refuzul nu va face să dispară. Realitatea este că narcisismul este foarte rezistent la schimbare, astfel încât adevărata întrebare pe care trebuie să o întrebați este dacă puteți trăi ca atare la nesfârșit.

Concentrează-te pe visele tale. În loc să vă pierdeți în delusiile narcisismului, concentrați-vă asupra lucrurilor pe care le doriți pentru dvs. Ce vrei să schimbi în viața ta? Ce fel de cadouri doriți să dezvoltați? Ce fantezii aveți nevoie să renunțați pentru a crea o realitate mai îndeplinită?

Stabiliți granițe sănătoase

Relațiile sănătoase se bazează pe respect reciproc și îngrijire. Dar narcisistii nu sunt capabili de adevarata reciprocitate in relatiile lor. Nu numai că nu doresc; ei cu adevărat nu sunt în stare. Nu te văd. Nu te aud. Ei nu te recunosc ca pe cineva care există în afara propriilor nevoi. Din acest motiv, narcisistii încalcă în mod regulat limitele altora. În plus, o fac cu un simț absolut de îndreptare.

Narcissists nu cred nimic de a trece sau împrumut bunurile dvs., fără a cere, snooping prin poșta și corespondența dvs. personale, ascultarea de la conversații, fără a invita, fără a vă invita, fura ideile voastre, și vă oferă opinii și sfaturi nedorite. Ei chiar vă pot spune ce să gândiți și să simțiți. Este important să recunoașteți aceste încălcări pentru ceea ce sunt, astfel încât să puteți începe să creați granițe mai sănătoase în care sunt respectate nevoile dvs.

Fa un plan. Dacă aveți un model de lungă durată de a lăsa pe ceilalți să vă încalce granițele, nu este ușor să preluați controlul înapoi. Stabiliți-vă pentru succes prin analizarea cu atenție a obiectivelor dvs. și a obstacolelor potențiale. Care sunt cele mai importante schimbări pe care sperați să le realizați? Există ceva ce ați încercat în trecut cu narcisistul care a funcționat? Orice nu a făcut-o? Care este echilibrul puterii dintre voi și cum va afecta planul dvs.? Cum îți vei impune noile limite? Răspunsul la aceste întrebări vă va ajuta să evaluați opțiunile și să dezvoltați un plan realist.

Luați în considerare o abordare blândă. Dacă păstrați-vă relația cu narcisistul este important pentru dvs., va trebui să călcați ușor. Prin evidențierea comportamentului lor dăunător sau disfuncțional, vă deteriorați imaginea de sine a perfecțiunii. Încearcă să-ți dai mesajul calm, respectuos și cât mai ușor. Concentrați-vă pe modul în care comportamentul lor vă face să vă simțiți, nu pe motivațiile și intențiile lor. Dacă reacționează cu furie și defensivitate, încercați să rămâneți liniștiți. Urmați dacă este nevoie și revizuiți conversația mai târziu.

Nu stabili o limită decât dacă sunteți dispus să o păstrați. Puteți conta pe narcisist să se răzvrătească împotriva noilor limite și să-ți testeze limitele, așa că fii pregătit. Urmăriți toate consecințele specificate. Dacă vă întoarceți, trimiteți mesajul că nu trebuie să fiți luați în serios.

Fiți pregătiți pentru alte schimbări în relație. Narcisistul se va simți amenințat și supărat de încercările voastre de a vă controla viața. Sunt obișnuiți să apeleze la fotografii. Pentru a compensa, ei pot să-și intensifice cererile în alte aspecte ale relației, să se distanțeze pentru a vă pedepsi sau pentru a încerca să vă manipuleze sau să vă chinui să renunțați la noile limite. Depinde de tine să stai ferm.

Nu luați lucrurile personal

Pentru a se proteja de sentimentele de inferioritate și rușine, narcisistii trebuie să lege mereu deficiențele, cruzimile și greșelile lor. Adesea, vor face acest lucru prin proiectarea propriilor lor defecte pe alții. Este foarte supărător să te învinovățești pentru ceva care nu e vina ta sau să fii caracterizat de trăsături negative pe care nu le ai. Dar, oricât de dificil ar fi, încercați să nu-l luați personal. Nu este vorba de tine.

Nu cumpărați în versiunea narcisistului cine sunteți. Narcissists nu trăiesc în realitate, și acest lucru include opiniile lor despre alte persoane. Nu-i lăsa rușinea și jocul de vină să vă submineze stima de sine. Refuză să accepte responsabilitatea, vina sau critica nemeritate. Această negativitate este cea a narcisistului.

Nu te lupta cu un narcisist. Când este atacat, instinctul natural este să vă apărați și să dovediți că narcisistul este greșit. Dar, indiferent cât de rațional sunteți sau cât de tare sunați argumentul dvs., este puțin probabil să vă audă. Și argumentând punctul poate escalada situația într-un mod foarte neplăcut. Nu-ți pierdeți respirația. Pur și simplu spuneți narcisistului că nu sunteți de acord cu evaluarea lor, apoi treceți mai departe.

Cunoaste-te. Cea mai bună apărare împotriva insultelor și proiecțiilor narcisismului este un sentiment puternic de sine. Când vă cunoașteți punctele forte și slăbiciunile proprii, este mai ușor să respingeți orice critici incorecte îndreptate împotriva voastră.

Renunță la necesitatea aprobării. Este important să vă desprindeți de opinia narcisistului și de orice dorință de a vă bucura sau de a vă liniști în detrimentul dumneavoastră. Trebuie să fii în regulă dacă știi adevărul despre tine, chiar dacă narcisistul vede situația diferit.

Căutați sprijin și scop în altă parte

Dacă vrei să rămâi într-o relație cu un narcisist, fii sincer cu tine însuți despre ce poți - și nu se poate aștepta. Un narcisist nu se va schimba în cineva care te prețuiește cu adevărat, așa că trebuie să cauți în altă parte sprijinul emoțional și împlinirea personală.

Aflați cum arată relațiile sănătoase. Dacă veniți dintr-o familie narcisistă, este posibil să nu aveți un sentiment foarte bun despre ceea ce este o relație sănătoasă de a da și întreabă. Modelul narcisist al disfuncției se poate simți confortabil pentru tine. Doar amintiți-vă că, atât de familiară cât se simte, vă face să vă simțiți rău. Într-o relație reciprocă, vă veți simți respectat, ascultat și liber să fiți voi înșivă.

Petreceți timp cu oameni care vă dau o reflecție onestă despre cine sunteți. Pentru a păstra perspectiva și pentru a evita distrugerile narcisismului, este important să petreceți timp cu oameni care vă cunosc așa cum vă aflați și validați-vă gândurile și sentimentele.

Faceți noi prietenii, dacă este necesar, în afara orbitei narcisistului. Unii narcisisti izoleaza oamenii in viata lor pentru a le controla mai bine. Dacă aceasta este situația dvs., va trebui să investești timp în reconstruirea prieteniilor care au încetat sau să cultivați noi relații.

Căutați înțeles și scop în muncă, voluntariat, și hobby-uri. În loc să vă uitați la narcisist pentru a vă face să vă simțiți bine despre voi înșivă, urmăriți activități semnificative care fac uz de talentele dvs. și vă permit să contribuiți.

Lectură recomandată

Tulburarea tulburării de personalitate narcisistă - Simptome, cauze, diagnostic și tratament. (Clinica Mayo)

Simptome tulburare de personalitate narcisistă - un ghid pentru simptome, diagnostic și tratament. (Psych Central)

Care sunt semnele că sunteți într-o relație cu un narcisist? - Cum să afli dacă un partener sau un părinte este narcisist. (Psych Central)

Narcisismul și abuzul - Dacă partenerul dvs. se ocupă de o tulburare de sănătate mintală, nu sunteți responsabil pentru comportamentele sale. (Linia telefonică națională de violență în familie)

Autori: Melinda Smith, M.A. Ultima actualizare: noiembrie 2018.

Priveste filmarea: Tulburarea de personalitate narcisista - caracteristici generale (Aprilie 2020).

Loading...

Categorii Populare