Sfaturi pentru co-părinți pentru părinții divorțați

Punerea în custodie comună după un divorț sau separare

Coproprietatea după o divizare este rareori ușoară, mai ales dacă aveți o relație controversată cu fostul dvs. partener. S-ar putea să vă simțiți îngrijorat de abilitățile părinților voștri, să fiți atenți la sprijinul copiilor sau la alte chestiuni financiare, să vă simțiți obosiți de conflicte sau să credeți că nu veți putea depăși niciodată resentimentele din relația voastră. Dar co-părinții pe cale amiabilă cu ex-voastră pot oferi copiilor dvs. stabilitatea, securitatea și relațiile apropiate cu ambii părinți de care au nevoie. De dragul bunăstării copiilor dvs., este posibil să depășiți provocările de coparticipare și să dezvoltați o relație de lucru cordială cu fosta voastră persoană. Cu aceste sfaturi, puteți să rămâneți liniștiți, să rămâneți consecvenți și să rezolvați conflictele pentru a face munca comună în custodie și pentru a vă permite să prospere copiii dumneavoastră.

Ce este coparticiparea?

Excepția cazului în care familia ta nu sa confruntat cu probleme grave cum ar fi violența în familie sau abuzul de substanțe, coparticiparea - având ambii părinți să joace un rol activ în viața de zi cu zi a copiilor lor - este cea mai bună modalitate de a vă asigura că toate nevoile copiilor dvs. sunt îndeplinite să păstreze relații strânse cu ambii părinți. Cercetările sugerează că calitatea relației dintre co-părinți poate avea, de asemenea, o influență puternică asupra bunăstării mentale și emoționale a copiilor și a incidenței anxietății și depresiei. Bineînțeles, rezolvarea chestiunilor legate de relații, mai ales după o împărțire acrimonioasă, în mod co-părinte, este uneori mai ușor de spus decât de făcut.

Aranjamentele comune de custodie pot fi obositoare, înfuriate și pline de stres. Poate fi extrem de dificil să depășești istoria dureroasă pe care o poți avea cu ex-ul tău și să depășești resentimentele create. Efectuarea de decizii împărtășite, interacționarea cu ceilalți la drop-off-uri sau pur și simplu vorbirea cu o persoană pe care ați uitat să o uitați, pot părea ca sarcini imposibile. În ciuda numeroaselor provocări, este posibil să se dezvolte o relație de lucru amiabilă cu fosta ta pentru copii.

Efectuarea activității de coparticipare

Cheia reușitei coparticipării este de a separa relația personală cu ex-ul dvs. din relația de co-părinți. Ar putea fi util să începi să te gândești la relația ta cu ex-ul tău ca pe una complet nouă, care este în întregime despre bunăstarea copiilor tăi, și nu despre nici unul dintre voi. Căsătoria ta s-ar putea încheia, dar familia ta nu este; acționând în interesul superior al copiilor dvs. este prioritatea cea mai importantă. Primul pas pentru a fi un co-părinte matur și responsabil este de a pune întotdeauna nevoile copiilor dvs. în fața propriei tale.

Beneficii pentru copiii dvs.

Prin intermediul parteneriatului dvs. de coparticipare, copiii dvs. ar trebui să recunoască faptul că sunt mai importanți decât conflictul care a încheiat căsnicia dvs. și înțelegeți că dragostea față de ei va avea prioritate, în ciuda circumstanțelor în schimbare. Copii ale căror părinți divorțați au o relație de cooperare:

  • Simțiți-vă în siguranță. Când sunt încrezători în dragostea ambilor părinți, copiii se adaptează mai rapid și mai ușor la divorț și la situații noi de viață și au o mai bună stima de sine.
  • Beneficiați de coerență. Co-parentingul promovează reguli, disciplină și recompense similare între gospodării, astfel încât copiii știu ce să se aștepte și ce se așteaptă de la ei.
  • Mai bine înțelegeți rezolvarea problemelor. Copiii care văd că părinții continuă să lucreze împreună sunt mai predispuși să învețe cum să rezolve problemele în mod eficace și pașnic.
  • Au un exemplu sănătos de urmat. Colaborând cu celălalt părinte, stabiliți un model de viață pe care copiii dvs. îl pot duce în viitor pentru a construi și menține relații mai puternice.
  • Sunt mai sănătoși din punct de vedere mental și emoțional. Copiii expuși conflictelor dintre co-părinți au mai multe șanse de a dezvolta probleme precum depresia, anxietatea sau ADHD.

Sfat pentru coparticiparea 1: Așezați-vă rana și furia

Copilăria reușită înseamnă că propria voastră emoție (orice furie, resentimente sau rănire) trebuie să-ți ia locul pe fundalul nevoilor copiilor tăi. Desigur, renunțarea la astfel de sentimente puternice poate fi cea mai dificilă parte a învățării de a lucra în mod cooperativ cu fostul tău, dar este, de asemenea, poate cel mai vital. Copilografia nu se referă la sentimentele dvs. sau la cele ale fostului dvs. soț, ci mai degrabă despre fericirea, stabilitatea și bunăstarea copilului dumneavoastră.

Separarea sentimentelor de comportament

E bine să fii rănit și supărat, dar sentimentele tale nu trebuie să-ți dicteze comportamentul. În schimb, permiteți-vă ce este mai bine pentru copiii dvs. - lucrați în cooperare cu celălalt părinte - să vă motiveze acțiunile.

Ia-ți sentimentele în altă parte. Nu vă lăsați niciodată copilul. Prietenii, terapeuții sau chiar un animal de companie iubitor pot face pe toți ascultători buni atunci când trebuie să obțineți sentimente negative de pe piept. Exercitarea poate oferi de asemenea o ieșire sănătoasă pentru eliberarea aburului.

Stați concentrat asupra copilului. Dacă vă simțiți furioși sau resentimente, încercați să vă amintiți de ce trebuie să acționați cu scopul și grația: interesele copilului dumneavoastră sunt cele mai importante. Dacă furia ta se simte copleșitoare, privirea la o fotografie a copilului tău te poate ajuta să te calmezi.

Nu puneți copiii în mijloc

S-ar putea sa nu pierdeti niciodata complet resentimentele sau amaraciunea voastra despre despartirea voastra, dar ce puteti face este sa comparati aceste sentimente si sa va reamintiti ca acestea sunt problemele voastre, nu ale copilului vostru. Rezolvați-vă să vă păstrați problemele cu copiii dvs. ex.

Nu folosiți niciodată copii ca mesageri. Când îi folosiți pe copii pentru a transmite mesaje către co-părintele dvs., le pune în centrul conflictului. Scopul este să vă păstrați copilul afară din problemele legate de relația dvs., prin urmare, sunați sau trimiteți un e-mail direct la ex.

Păstrați-vă problemele pentru dvs. Nu spuneți niciodată lucruri negative despre copiii voștri, sau le faceți să se simtă ca ei trebuie să aleagă. Copilul are dreptul la o relație cu celălalt părinte, care nu are influență.

Sfat 2: Îmbunătățiți comunicarea cu co-părintele

Comunicarea pașnică, consecventă și deliberată cu ex-ul tău este esențială pentru succesul coparticipării - chiar dacă pare absolut imposibil. Totul începe cu mentalitatea ta. Gândiți-vă la comunicarea cu ex-ul dvs. având cel mai înalt scop: bunăstarea copilului dumneavoastră. Înainte de a lua legătura cu ex-voastră, întrebați-vă cum vă vor afecta acțiunile copilul dvs. și decideți să vă purtați cu demnitate. Asigurați-vă copilului punctul focal al oricărei discuții pe care o aveți cu fostul partener.

Amintiți-vă că nu este întotdeauna necesar să vă întâlniți cu persoana dvs. ex-vorbind la telefon sau să schimbați textele sau e-mailurile pentru majoritatea conversațiilor. Scopul este de a stabili o comunicare fără conflicte, deci a se vedea care tip de contact funcționează cel mai bine pentru dvs.

Metode de comunicare în coparticipare

Cu toate acestea, alegeți să aveți contact, următoarele metode vă pot ajuta să inițiați și să mențineți o comunicare eficientă:

Setați un ton de afaceri. Abordați relația cu ex-ul dvs. ca parteneriat de afaceri în care "afacerea" dvs. este bunăstarea copiilor dvs. Vorbiți-vă sau scrieți-vă ex-așa cum ați face un coleg - cu cordialitate, respect și neutralitate. Relaxați-vă și vorbiți încet.

A face cereri. În loc de a face declarații, care pot fi interpretate greșit ca cerințe, încercați să încadrați cât de mult puteți ca o cerere. Solicitările pot începe cu "Ai vrea să ...?" Sau "Putem încerca ...?"

Asculta. Comunicarea cu maturitatea începe cu ascultarea. Chiar dacă nu ajungeți în dezacord cu celălalt părinte, ar trebui cel puțin să-i transmiteți exului că ați înțeles punctul lor de vedere. Și ascultarea nu înseamnă aprobare, astfel încât să nu pierdeți nimic, permițându-vă ex-voce să-și exprime opiniile.

Afișați reținere. Rețineți că comunicarea cu ceilalți va fi necesară pentru întreaga copilarie a copiilor dvs. - dacă nu mai mult. Te poți antrena să nu reacționezi prea mult la ex-ul tău și cu timpul poți deveni amorțit de butoanele pe care încearcă să le împingă.

Se angajează să se întâlnească / vorbește în mod consistent. Deși poate fi extrem de dificil în stadiile incipiente, comunicarea frecventă cu ex-voastră va transmite copiilor dvs. mesajul că tu și co-părintele tău sunteți un front unit.

Păstrați conversațiile focalizate pe copii. Nu lăsați niciodată o discuție cu ex-partenerul dvs. excursie într-o conversație despre nevoile dvs. sau nevoile lor; ar trebui să fie mereu doar despre nevoile copilului tău.

Îndepărtați rapid stresul în acest moment. Ar putea părea imposibil să rămâi calm când te confrunți cu un fost ex-soț care te-a rănit în trecut sau are un talent real pentru a-ți împinge butoanele. Dar prin practicarea tehnicilor de relaxare rapidă a stresului, puteți învăța să rămâneți în control atunci când crește presiunea.

Îmbunătățirea relației cu ex

Dacă sunteți cu adevărat gata să vă reconstruiți încrederea după o ruptură, fiți sincer cu privire la eforturile dumneavoastră. Amintiți-vă cele mai bune interese ale copiilor dvs. pe măsură ce avansați pentru a vă îmbunătăți relația.

  • Întrebați-vă opinia ex. Această tehnică simplă poate să pornească o comunicare pozitivă între voi. Luați o problemă despre care nu vă simțiți puternic și cereți-i contribuția ex, arătând că îi prețuiți părerea.
  • Scuza. Când îți pare rău pentru ceva, îți cere scuze sincer - chiar dacă incidentul sa întâmplat cu mult timp în urmă. Scuzați-vă poate fi un pas foarte puternic în mutarea relației voastre între cele ale adversarilor.
  • Liniștește-te. Dacă o excursie specială cu fostul tău va tăia în timpul tău cu copilul tău cu o oră, lasă-o grațios. Amintiți-vă că este vorba despre ce este mai bine pentru copilul dumneavoastră. În plus, când manifestați flexibilitate, ex-ul dvs. este mai probabil să fie flexibil cu dvs.

Sfat 3: Co-părinte ca o echipă

Părinții sunt plini de decizii pe care trebuie să le iei cu ex, indiferent dacă îți place sau nu. Colaborarea și comunicarea fără aruncări sau răsturnări face decizia mult mai ușoară pentru toată lumea. Dacă filmați pentru coerență, genialitate și lucrul în echipă cu co-părintele dvs., detaliile deciziilor de creștere a copilului tind să cadă.

Scopul este coerența coparticipării

Este sănătoasă ca copiii să fie expuși unor perspective diferite și să învețe să fie flexibili, dar trebuie, de asemenea, să știe că trăiesc în același set de așteptări la fiecare casă. Scopul pentru coerență între casa ta și ex-dvs. evită confuzie pentru copiii dumneavoastră.

Reguli. Regulile nu trebuie să fie exact la fel între două gospodării, dar dacă tu și fostul dvs. soț stabiliți reguli generale consecvente, copiii dvs. nu vor trebui să săriți înainte și înapoi între două medii disciplinare radical diferite. Normele importante privind stilul de viață, cum ar fi problemele de acasă, curfews și activitățile în afara limitei, ar trebui urmate în ambele gospodării.

Disciplina. Încercați să urmați sisteme similare de consecințe pentru regulile încălcate, chiar dacă infracțiunea nu sa produs sub acoperiș. Deci, dacă copiii dvs. au pierdut privilegii TV în timp ce se aflau la casa ex, urmați cu restricția. Același lucru se poate face pentru a recompensa un comportament bun.

Programa. Unde poți, țintă pentru o consistență în programele copiilor tăi. Efectuarea de mese, temele de acasă și orele de asociere similare pot merge mult spre adaptarea copilului dvs la a avea două case.

Efectuarea de decizii importante ca și co-părinți

Deciziile majore trebuie luate atât de dumneavoastră, cât și de dumneavoastră. A fi deschisă, cinstită și directă în legătură cu aspecte importante este crucială atât pentru relația dvs. cu bunăstarea dumneavoastră ex, cât și pentru copilul dumneavoastră.

Nevoile medicale. Indiferent dacă decideți să desemnați un părinte pentru a comunica în primul rând cu profesioniștii din domeniul sănătății sau pentru a participa împreună la întâlniri medicale, păstrați-vă unii pe alții în buclă.

Educaţie. Asigurați-vă că ați lăsat școala să cunoască schimbările în situația vieții copilului dumneavoastră. Vorbește cu fostul dvs. președinte cu privire la programele de clasă, activitățile extra-curriculare și conferințele părinților și profesorilor și să fie politicoși la școală sau la evenimente sportive.

Probleme financiare. Costul de întreținere a două gospodării separate vă poate împiedica încercările de a fi co-părinți eficienți. Stabiliți un buget realist și păstrați înregistrări corecte pentru cheltuielile partajate. Fii grațios dacă fostul tău oferă copiilor tale oportunități pe care nu le poți oferi.

Rezolvarea dezacordurilor de coparticipare

Pe măsură ce sunteți co-părinți, voi și ex-ul dvs. sunteți obligați să nu fiți de acord cu anumite probleme. Țineți cont de următoarele în timp ce încercați să ajungeți la un consens.

Respectul poate merge mult. Manierele simple ar trebui să fie temelia coparticipării. A fi considerat respectuos și respectuos include includerea în ex-școală a evenimentelor școlare, flexibilitatea cu privire la programul dvs. atunci când este posibil și luarea în serios a părerilor lor.

Continua sa vorbesti. Dacă nu sunteți de acord cu ceva important, va trebui să continuați să comunicați. Nu discutați niciodată diferențele de opinii cu copilul sau în fața acestuia. Dacă tot nu puteți fi de acord, este posibil să aveți nevoie să discutați cu un terț, ca un terapeut sau un mediator.

Nu transpirați lucrurile mici. Dacă nu sunteți de acord cu privire la aspecte importante, cum ar fi o intervenție chirurgicală medicală sau o alegere a școlii pentru copilul dvs., prin toate mijloacele, păstrați discuția. Dar dacă vrei copilul tău în pat până la ora 7:30 și ex-ul tău spune 8:00, lasă-l să meargă și să-ți salveze energia pentru problemele mai mari.

Compromite. Da, va trebui să vă apropiați de punctul de vedere al ex-soțului dvs. ori de câte ori se apropie de al dumneavoastră. Este posibil ca aceasta să nu fie întotdeauna prima alegere, dar compromisul vă permite să "câștigați" și să vă facă pe ambii mai susceptibili să fiți flexibili în viitor.

Sfat 4: Faceți mai ușor tranzițiile și vizitele

Trecerea reală de la o gospodărie la alta, indiferent dacă se întâmplă la fiecare câteva zile sau doar la anumite săptămâni, poate fi un timp foarte dificil pentru copii. Fiecare reuniune cu un părinte este, de asemenea, o separare de cealaltă, fiecare "salut", de asemenea, o "la revedere". În timp ce tranzițiile sunt inevitabile, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a le ușura copiii.

Când copilul pleacă

Când copii se pregătesc să părăsească casa dvs. pentru ex, încercați să rămâneți pozitivi și să le dați la timp.

Ajutați copiii să anticipeze schimbarea. Amintiți-le copiilor că vor părăsi casa celeilalte părinți o zi sau două înainte de vizită.

Împachetați în avans. În funcție de vârsta lor, ajutați copiii să-și împacheteze pungile cu mult înainte de a pleca, astfel încât să nu uite nimic ce le va fi dor de tine. Încurajați împachetarea amintirilor familiare ca o jucărie sau o fotografie specială umplute.

Întotdeauna renunțați - nu ridicați copilul. Este o idee bună să evitați să "luați" copilul de la celălalt părinte, astfel încât să nu riscați întreruperea sau reducerea momentului special. Aruncați copilul la casa altui părinte în schimb.

Când copilul se întoarce

Începutul întoarcerii copilului dvs. la domiciliu poate fi incomod sau chiar stâncos. Pentru a ajuta copilul să se adapteze:

Păstrați lucrurile la cheie. Când copiii intră mai întâi în casa ta, încearcă să creezi o perioadă de timp împreună - citește o carte sau fă o altă activitate liniștită.

Dublați-vă. Pentru a simplifica ambalarea și a face copiii să se simtă mai confortabil atunci când se află în casa celuilalt părinte, copiii trebuie să păstreze anumite elemente de bază - periuță de dinți, perie, pijamale - în ambele case.

Permiteți copilului spațiu. Copiii au adesea nevoie de puțin timp pentru a se adapta tranziției. Dacă par să aibă nevoie de spațiu, faceți altceva în apropiere. În timp, lucrurile vor reveni la normal.

Stabiliți o rutină specială. Redă un joc sau servește aceeași masă specială de fiecare dată când copilul se întoarce. Copiii se dezvoltă pe rutină - dacă știu exact ce să se aștepte atunci când se întorc la tine, poate ajuta la tranziție.

Confruntarea cu refuzul de vizitare

Este comun faptul că copiii aflați în custodie comună refuză uneori să lase un părinte să stea cu celălalt.

  • Găsiți cauza. Problema poate fi ușor de rezolvat, cum ar fi să acordați mai multă atenție copilului dvs., să faceți o schimbare în stilul disciplinei sau să aveți mai multe jucării sau alte activități de divertisment. Sau poate că există un motiv emoțional, cum ar fi conflictul sau neînțelegerea. Discutați cu copilul despre refuzul lor.
  • Lasă-te dus de val. Indiferent dacă ați detectat sau nu motivul refuzului, încercați să oferiți copilului spațiul și timpul necesar. Poate nu are nimic de-a face cu tine. Ia inima: majoritatea cazurilor de refuz al vizitei sunt temporare.
  • Vorbește cu fostul tău. O inimă la inimă cu fostul tău despre refuz poate fi provocatoare și emoțională, dar te poate ajuta să dai seama care este problema. Încercați să rămâneți sensibili și înțelegându-vă fostului dvs. în timp ce discutați despre acest subiect delicat.

Lectură recomandată

Co-parenting după divorț - Include o listă de verificare a ceea ce să includă într-un plan de coparticipare parentală. (Universitatea de Stat din Montana).

Pensiile non-rezidențiale după divorț (PDF) - Sfaturi pentru părintele care nu are custodie. (Universitatea de Stat din Montana)

Ghid de comunicare privind copierea părinților (PDF) - Sfaturi privind comunicarea cu fostul dvs. în favoarea copiilor dvs. (Asociația instanțelor de familie și de conciliere)

Autori: Jocelyn Block, M.A. și Melinda Smith, M.A. Ultima actualizare: octombrie 2018.

Priveste filmarea: Părinţii întreabă, psihologul răspunde! Episodul 3: Copilul, după divorțul părinților (Noiembrie 2019).

Loading...

Categorii Populare