Alcoolismul și abuzul de alcool

Recunoscând semnele și simptomele unei probleme legate de consumul de băuturi

Nu este întotdeauna ușor de spus când aportul de alcool a trecut linia de la consumul moderat sau social până la băut problema. Dar dacă consumați alcool pentru a face față dificultăților sau a evita să vă simțiți rău, sunteți pe un teritoriu potențial periculos. Problemele legate de consumul de alcool se pot strecura pe tine, așa că este important să fii conștient de semnele de avertizare privind abuzul de alcool și alcoolismul și să faci pași pentru a-ți tăia dacă le recunoști. Înțelegerea problemei este primul pas spre depășirea ei și fie tăierea înapoi la niveluri sănătoase, fie renunțarea la tot.

Aveți o problemă de băut?

Deoarece băutul este atât de comun în multe culturi și efectele variază atât de mult de la o persoană la alta, nu este întotdeauna ușor să dai seama unde se află linia între băuturile sociale și băuturile problematice. Este posibil să aveți o problemă de băut dacă:

  • Simțiți-vă vinovat sau rușinat de băut.
  • Minciuna altora sau ascunderea obiceiurilor de baut.
  • Aveți nevoie de băuturi pentru a vă relaxa sau a vă simți mai bine.
  • "Negru" sau uitați ce ați făcut în timp ce beți.
  • Beți în mod regulat mai mult decât intenționați.

Linia de jos este cum vă afectează alcoolul. Dacă băutura ta cauzează probleme în viața ta, atunci ai o problemă de băut.

Factori de risc pentru problemele legate de băut și alcoolism

Factorii de risc pentru dezvoltarea problemelor legate de alcool provin din mulți factori interconectați, inclusiv din genetica, din modul în care ați fost crescut, din mediul dvs. social și din sănătatea emoțională. Unele grupuri rasiale, cum ar fi indienii americani și nativii din Alaska, sunt mai expuși riscului decât alții pentru a dezvolta probleme de băut sau dependență de alcool. Persoanele care au o istorie familială de alcoolism sau care se asociază îndeaproape cu alcoolii grei sunt mai predispuși să dezvolte probleme de băut. În cele din urmă, cei care suferă de o problemă de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea, depresia sau tulburarea bipolară, sunt, de asemenea, deosebit de expuși riscului, deoarece alcoolul este adesea folosit pentru auto-medicamente.

Calea de la abuzul de alcool la alcoolism

Nu toți abuzorii de alcool devin alcoolici plini de sânge, dar este un factor de risc mare. Uneori, alcoolismul se dezvoltă brusc ca răspuns la o schimbare stresantă, cum ar fi o ruptură, pensionare sau altă pierdere. De altădată, aceasta se înrăutățește treptat pe tine, pe măsură ce toleranța ta la alcool crește. Dacă sunteți un băutură de chef sau beți în fiecare zi, riscurile de dezvoltare a alcoolismului sunt mai mari.

Semne și simptome de abuz de alcool sau probleme de băut

Experții privind abuzul de substanțe fac o distincție între abuzul de alcool și alcoolismul (numit și dependența de alcool). Spre deosebire de alcoolici, abuzatorii de alcool au capacitatea de a stabili limite ale consumului de alcool. Cu toate acestea, consumul lor de alcool este încă autodistructiv și periculos pentru ei înșiși sau pentru alții.

Semnele și simptomele frecvente includ:

Respingerea repetată a responsabilităților dvs. la domiciliu, la serviciu sau la școală din cauza consumului de alcool. De exemplu, performanțe slabe la locul de muncă, cursuri de fluturare, neglijarea copiilor dvs. sau săriți peste angajamente deoarece sunteți agățat.

Utilizarea alcoolului în situații în care este periculos din punct de vedere fizic, cum ar fi de băut și de conducere, de a folosi utilaje în timp ce în stare de ebrietate, sau amestecarea alcoolului cu medicamente pe baza de prescripție medicală împotriva ordinelor medicului.

Experimentați probleme juridice repetate din cauza consumului de alcool. De exemplu, obținerea arestării pentru conducere sub influența sau pentru comportament beat și dezordonat.

Continuați să beți, chiar dacă consumul de alcool cauzează probleme în relațiile voastre. De exemplu, beți-vă cu prietenii dvs., chiar dacă știți că soția dvs. va fi foarte supărată sau se va lupta cu familia, deoarece nu le place să acționați când beți.

Consumul de alcool ca o modalitate de a vă relaxa sau de-a stresa. Multe probleme de băutură încep atunci când oamenii folosesc alcool pentru a se auto-calma și a scuti de stres. Se beau după fiecare zi stresantă, de exemplu, sau ajungeți la o sticlă de fiecare dată când aveți un argument cu soțul / soția sau cu șeful.

Semne și simptome ale alcoolismului (dependența de alcool)

Alcoolismul este cea mai gravă formă de băut problema. Alcoolismul implică toate simptomele abuzului de alcool, dar implică și un alt element: dependența fizică de alcool. Dacă vă bazați pe faptul că alcoolul funcționează sau se simte fizic obligat să bea, sunteți un băiat alcoolic.

Toleranță: primul semn de avertizare majoră al alcoolismului

Trebuie să beți mult mai mult decât ați obișnuit pentru a vă face buze sau pentru a vă simți relaxat? Poți să bei mai mult decât alte persoane fără să te îmbeți? Acestea sunt semne de toleranță, care poate fi un semn de avertizare timpurie a alcoolismului. Toleranța înseamnă că, în timp, aveți nevoie de tot mai mult alcool pentru a simți aceleași efecte.

Retragere: al doilea semn de avertizare major

Ai nevoie de o băutură pentru a stăpâni dimineața? Consumul de alcool pentru a ușura sau a evita simptomele de abstinență este un semn al alcoolismului și un drapel roșu uriaș. Când beți mult, corpul se obișnuiește cu alcoolul și suferă simptome de sevraj dacă este luat.

Simptomele de întrerupere includ:

  • Anxietate sau jumpiness
  • Scuturarea sau tremuratul
  • Transpiraţie
  • Greață și vărsături
  • Insomnie
  • depresiune
  • Iritabilitate
  • Oboseală
  • Pierderea poftei de mâncare
  • Durere de cap

În cazuri severe, retragerea din alcool poate implica, de asemenea, halucinații, confuzii, convulsii, febră și agitație. Aceste simptome pot fi periculoase, deci discutați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți un băiat greu și doriți să renunțați.

Alte semne și simptome ale alcoolismului

Ai pierdut controlul asupra băuturilor tale. Adesea beți mai mult alcool decât ați vrut, pentru mai mult timp decât ați intenționat sau, în ciuda faptului că vă spuneți că nu ați fi.

Vrei să renunți la băut, dar nu poți. Aveți o dorință persistentă de a vă reduce sau de a opri consumul de alcool, dar eforturile dvs. de renunțare au fost nereușite.

Ai renunțat la alte activități din cauza alcoolului. Cheltuiești mai puțin timp pentru activitățile care îți erau importante pentru tine (să te grăbești cu familia și prietenii, să mergi la sala de sport, să-ți urmărești hobby-urile) din cauza consumului de alcool.

Alcoolul consumă o mare parte din energia și concentrarea dvs. Voi petreceți mult timp de băut, gândindu-vă sau recuperând din efectele sale. Aveți puține interese sau implicații sociale care nu se rotesc în jurul băuturilor.

Bea chiar dacă știi că provoacă probleme. De exemplu, recunoașteți că consumul de alcool dăunează căsătoriei dvs., dăunează depresiei dvs. sau provoacă probleme de sănătate, dar continuați să beți oricum.

Probleme de băut și negare

Negarea este unul dintre cele mai mari obstacole în obținerea ajutorului pentru abuzul de alcool și alcoolismul. Dorința de a bea este atât de puternică încât mintea găsește multe modalități de a raționaliza consumul de alcool, chiar și atunci când consecințele sunt evidente. Făcându-te să nu te uiți sincer la comportamentul tău și la efectele sale negative, negarea exacerbează problemele legate de consumul de alcool în ceea ce privește munca, finanțele și relațiile.

Dacă aveți o problemă de băut, puteți să-l respingeți prin:

  • Drastic subestimați cât de mult beți
  • Reducerea consecințelor negative ale băutului
  • Plângând că familia și prietenii exagerează problema
  • Abuzarea problemelor legate de consumul de băut sau de alcool asupra altora

De exemplu, puteți da vina pe un "șef nedrept" pentru probleme la locul de muncă sau o "soție cocoșă" pentru problemele dvs. maritale, mai degrabă decât să vă gândiți la modul în care băutura dvs. contribuie la problemă. În timp ce munca, relația și stresul financiar se întâmplă tuturor, un model global de deteriorare și vina pe alții poate fi un semn de probleme.

Dacă vă considerați raționalizarea obiceiurilor dvs. de băut, minciuna despre ele sau refuzul de a discuta despre subiect, faceți o clipă pentru a vă gândi de ce sunteți atât de defensivă. Dacă credeți cu adevărat că nu aveți o problemă, nu ar trebui să aveți un motiv să vă acoperiți băuturile sau să vă scuzați.

Cinci mituri despre alcoolism și abuzul de alcool
Mit: Pot să mă opresc din când în când vreau.

Fapt: Poate tu poti; mai probabil, nu puteți. Oricum, este doar o scuză pentru a continua să bei. Adevărul este că nu vrei să te oprești. Spunându-vă că vă puteți părăsi, vă simțiți în control, în ciuda tuturor dovezilor contrare și indiferent de daunele pe care le provoacă.

Mit: Băutul meu este mele problemă. Eu sunt cel care doare, deci nimeni nu are dreptul sa-mi spuna sa ma opresc.

Fapt: Este adevărat că decizia de a renunța la consumul de alcool depinde de dvs. Dar vă înșelați dacă credeți că băutul dumneavoastră nu dăunează nimeni altcuiva decât dumneavoastră. Alcoolismul afectează toată lumea din jurul vostru - în special persoanele apropiate de dvs. Problema ta este problema lor.

Mit: Nu beau în fiecare zi SAU beau doar vin sau bere, așa că nu pot fi alcoolic.

Fapt: Alcoolismul NU este definit de ceea ce bei, când îl bei sau chiar cât de mult bei. Efectul consumului dvs. de alcool este acela de a defini o problemă. În cazul în care consumul de alcool provoacă probleme la domiciliu sau la viața profesională, aveți o problemă de băut - dacă beți zilnic sau numai în week-end, faceți fotografii tequila sau rămâneți la vin, beți trei sticle de bere pe zi sau trei sticle de whisky .

Mit: Nu sunt un băiat alcoolic pentru că am un loc de muncă și mă descurc bine.

Fapt: Nu trebuie să fii fără adăpost și să bei dintr-o pungă de hârtie maro pentru a fi alcoolic. Mulți alcoolici sunt capabili să mențină locurile de muncă, să treacă prin școală și să-și asigure familiile. Unii sunt chiar capabili să exceleze. Dar doar pentru că sunteți un alcoolic care funcționează bine nu înseamnă că nu vă puneți pe voi înșivă în pericol. În timp, efectele vă vor reveni.

Mitul: băutura nu este o dependență "reală" cum ar fi abuzul de droguri.

Fapt: Alcool este un drog și alcoolismul este la fel de dăunător ca și dependența de droguri. Dependența de alcool provoacă schimbări în organism și în creier, iar abuzul de alcool pe termen lung poate avea efecte devastatoare asupra sănătății, carierei și relațiilor tale. Alcoolicii trec prin retragerea fizică atunci când nu mai pot bea, la fel ca experiența consumatorilor de droguri atunci când părăsesc.

Efectele alcoolismului și abuzului de alcool

Alcoolismul și abuzul de alcool pot afecta toate aspectele vieții. Utilizarea pe termen lung a alcoolului poate provoca complicații grave ale sănătății, afectând practic orice organ din organism, inclusiv creierul. Problema de băut poate, de asemenea, vă poate deteriora stabilitatea emoțională, finanțele, cariera și capacitatea dvs. de a construi și de a susține relații satisfăcătoare. Alcoolismul și abuzul de alcool pot avea, de asemenea, un impact asupra familiei, prietenilor și persoanelor cu care lucrați.

Efectele abuzului de alcool asupra oamenilor pe care îi iubești

În ciuda daunelor potențial letale care provoacă consumul de alcool greu asupra corpului - inclusiv cancer, probleme cardiace și boli hepatice - consecințele sociale pot fi la fel de devastatoare. Alcoolicii și abuzatorii de alcool sunt mult mai probabil să se divorțeze, să aibă probleme cu violența domestică, să lupte cu șomajul și să trăiască în sărăcie.

Dar chiar dacă reușiți să reușiți la locul de muncă sau să vă țineți împreună căsnicia, nu puteți scăpa de efectele pe care le are alcoolismul și abuzul de alcool asupra relațiilor dvs. personale. Problemele legate de consumul de alcool provoacă o presiune enormă asupra celor mai apropiați de dumneavoastră.

Adesea, membrii familiei și prietenii apropiați se simt obligați să acopere persoana cu probleme de băut. Deci, ei iau povara de a vă curăța mizeria, minciuna pentru tine, sau de a lucra mai mult pentru a termina întâlnirile. Pretinzând că nimic nu este în neregulă și ascunderea tuturor temerilor și resentimentelor lor poate avea o taxă enormă. Copiii sunt deosebit de sensibili și pot suferi traume emoționale de lungă durată atunci când un părinte sau îngrijitor este un băutor alcoolic sau greu.

Obținerea de ajutor

Dacă sunteți gata să recunoașteți că aveți o problemă de băut, ați făcut deja primul pas. Este nevoie de o putere și de curaj extraordinare pentru a face față abuzului de alcool și alcoolismului. Ajungerea la susținere este al doilea pas.

Indiferent dacă alegeți să mergeți la dezintoxicare, să vă bazați pe programele de auto-ajutorare, să primiți terapie sau să faceți o abordare de tratament auto-dirijată, sprijinul este esențial. Recuperarea de la dependența de alcool este mult mai ușoară atunci când aveți oameni pe care vă puteți sprijini pentru încurajare, confort și îndrumare. Fără sprijin, este ușor să vă întoarceți în modele vechi atunci când drumul devine dur.

Recuperarea dvs. în curs de desfășurare depinde de tratamentul continuu al sănătății mintale, de a învăța strategii de coping mai sănătoase și de a lua decizii mai bune atunci când se ocupă de provocările vieții. Pentru a rămâne fără alcool pe termen lung, va trebui, de asemenea, să vă confruntați cu problemele de bază care au condus la alcoolismul dvs. sau abuzul de alcool, în primul rând.

Aceste probleme ar putea include depresia, incapacitatea de a gestiona stresul, trauma nerezolvată din copilărie sau orice număr de probleme de sănătate mintală. Astfel de probleme pot deveni mai proeminente când nu mai folosiți alcool pentru a le acoperi. Dar veți fi într-o poziție mai sănătoasă să vă adresați în cele din urmă și să căutați ajutorul de care aveți nevoie.

Ajutându-i pe cei dragi

Dacă cineva pe care-l iubiți are o problemă de băut, poate vă confruntați cu o serie de emoții dureroase, cum ar fi rușinea, frica, furia și vina de sine. Problema poate fi atât de copleșitoare încât pare mai ușor să o ignorați și să pretindem că nimic nu este în neregulă. Dar, pe termen lung, neagărea va aduce mai mult rău dvs., altor membri ai familiei și persoanei cu probleme legate de băut.

Opt reacții pentru a evita:

  1. Nu încercați să pedepsiți, să amenințați, să mități sau să predicați.
  2. Nu încerca să fii martir. Evitați apelurile emoționale care pot crește numai sentimentele de vinovăție și constrângerea de a bea sau de a folosi alte medicamente.
  3. Nu acoperiți sau nu faceți scuze pentru băutorul problema sau le scutestiți de consecințele realiste ale comportamentului lor.
  4. Nu le preia responsabilitățile, lăsându-le fără sentiment de importanță sau demnitate.
  5. Nu ascundeți, nu aruncați sticle sau nu le adăpați de situațiile în care este prezentă alcoolul.
  6. Nu discutați cu persoana atunci când sunt afectați.
  7. Nu beți împreună cu băutorul cu probleme.
  8. Mai presus de toate, nu vă simțiți vinovați sau sunteți responsabili pentru comportamentul altcuiva.

Sursă: Centrul Național de Informații pentru Alcool și Droguri

A face cu o problema de alcool iubit poate simti ca un rollercoaster emotional. Este vital să aveți grijă de dvs. și să obțineți sprijinul de care aveți nevoie. Este, de asemenea, important ca oamenii să poată vorbi sincer și deschis cu privire la ceea ce treceți.

Un loc bun pentru a începe este prin aderarea la un grup, cum ar fi Al-Anon, un grup gratuit de sprijin pentru egal pentru familii care se confruntă cu alcoolismul. Ascultarea celorlalți cu aceleași provocări poate servi ca sursă extraordinară de confort și sprijin. Poți să te întorci și la prieteni de încredere, la un terapeut sau la oameni din comunitatea ta de credință.

Nu poți forța pe cineva pe care-l iubești să nu mai abuzeze de alcool. Atât de mult vă puteți dori, și la fel de greu ca și cum ar fi să priviți, nu puteți face pe cineva să nu mai bea. Alegerea este de până la ele.

Nu vă așteptați ca persoana să înceteze să mai bea și să rămână trecătoare fără ajutor. Persoana voastră iubită va avea nevoie de tratament, de sprijin și de capacități noi de a face față copiilor pentru a depăși o problemă serioasă de băut.

Recuperarea este un proces continuu. Recuperarea este un drum greoi, care necesită timp și răbdare. Un alcoolic nu va deveni în mod magic o persoană diferită odată trează. Iar problemele care au condus la abuzul de alcool în primul rând vor trebui să fie confruntate.

Recunoașterea faptului că există o problemă serioasă poate fi dureroasă pentru întreaga familie, nu doar pentru abuzatorul de alcool. Dar nu-ți fie rușine. Nu esti singur. Alcoolismul și abuzul de alcool afectează milioane de familii, din fiecare clasă socială, rasă și cultură. Dar există ajutor și suport disponibil atât pentru dvs., cât și pentru cei dragi.

Când teenul tău are o problemă cu băutura

Descoperirea copilului dumneavoastră este de băut poate genera teamă, confuzie și furie în părinți. Este important să rămâi calm când te confrunți cu adolescentul tău și să faci asta doar atunci când toată lumea este trează. Explicați preocupările dvs. și clarificați-vă că preocuparea dvs. provine dintr-un loc de iubire. Este important ca adolescentul dvs. să vă simtă că sunteți susținător.

Etapele pe care părinții le pot lua:

Stabiliți regulile și consecințele: Teenul trebuie să înțeleagă că consumul de alcool vine cu consecințe specifice. Dar nu faceți amenințări goale sau setați reguli pe care nu le puteți impune. Asigurați-vă că soțul dvs. este de acord cu regulile și este pregătit să le impună.

Monitorizați activitatea adolescentului: Știți unde se duce adolescentul dvs. și cu cine vor ieși împreună. Îndepărtați sau blocați alcoolul din locuința dvs. și verificați în mod curent potențialele locuri de ascundere pentru rucsaci de alcool, sub pat, între hainele dintr-un sertar, de exemplu. Explicați-i adolescentului că această lipsă de intimitate este o consecință a faptului că a fost prinsă cu alcool.

Încurajați alte interese și activități sociale. Expuneți-vă adolescentul la hobby-uri și activități sănătoase, cum ar fi sportul de echipă, cercetașii și cluburile de după scoală.

Discutați cu copilul despre problemele care stau la baza acestuia. Băutura poate rezulta din alte probleme. Copilul dumneavoastră are probleme în a se potrivi? A fost o schimbare majoră recentă, ca o mișcare sau divorț, care provoacă stres?

Obțineți ajutor extern: Nu trebuie să mergeți singur. Adolescenții se răzvrătesc adesea împotriva părinților lor, dar dacă aud aceleași informații de la o altă autoritate, ei ar putea fi mai înclinați să asculte. Încercați să solicitați ajutor de la un antrenor sportiv, medic de familie, terapeut sau consilier.

Următorul pas: găsirea tratamentului potrivit pentru dependența de alcool

Există multe opțiuni eficiente de tratament al alcoolului, inclusiv programe de dezintoxicare. Cu toate acestea, ajutorul profesional nu este singura modalitate de a depăși problema și de a vă recupera. Există, de asemenea, o mulțime de pași pe care îi puteți lua pentru a vă ajuta să opriți consumul de alcool, pentru a obține o recuperare durabilă și pentru a vă regăsi controlul asupra vieții. Citiți: Depășirea dependenței de alcool.

Lectură recomandată

Reconsiderarea consumului de alcool - instrumente care vă ajută să vă verificați modelul de băut, să identificați semnele unei probleme și să reduceți. (Institute Naționale de Sănătate)

Alcool Alert - Efectele alcoolului asupra creierului, inclusiv întreruperi și pierderi de memorie. (Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolismul)

Semne și simptome - Acoperă semnele și simptomele comune ale abuzului de alcool. (Consiliul Național pentru Alcoolism și Dependență de Droguri)

Copierea cu un părinte alcoolic - Ajutor pentru adolescenți și adolescenți. (TeensHealth)

Autori: Melinda Smith, MA, Lawrence Robinson și Jeanne Segal, Ph.D. Ultima actualizare: martie 2019.

Priveste filmarea: Cum iti afecteaza alcoolul Dieta ? (Aprilie 2020).

Loading...

Categorii Populare